Falar sobre luto é, de alguma forma, falar sobre a própria vida. Porque perder faz parte do existir, ainda que ninguém nos ensine como atravessar esse caminho.

Neste episódio, abrimos espaço para olhar o luto para além da morte. Falamos sobre perdas que silenciosamente nos atravessam: o fim de um relacionamento, a ausência que fica, os sonhos que não se concretizaram, as mudanças que nos obrigam a viver de um jeito diferente. O luto não começa apenas quando alguém vai embora, mas quando a ausência passa a fazer barulho dentro de nós.

A partir de uma perspectiva da psicologia, refletimos sobre como cada pessoa vive o luto de forma única. Não existe um roteiro, não existe um tempo certo, não existe comparação possível. O que existe é a experiência, muitas vezes confusa, dolorosa e não linear, de aprender a conviver com aquilo que não está mais.

Também falamos sobre a importância do silêncio, da rede de apoio, da espiritualidade (quando faz sentido) e, principalmente, do respeito ao próprio tempo. Nem sempre palavras consolam. Às vezes, a presença basta.

O luto não é algo que se supera, mas algo que se aprende a carregar de um jeito diferente. E, aos poucos, aquilo que era dor intensa pode dar lugar a memórias que aquecem sem apagar o amor que ficou.

Se você está vivendo um processo de perda, este episódio é um convite: sentir também é um caminho.

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Falar sobre o fim da vida ainda é, para muitos, um território evitado — carregado de medo, silêncio e tabus. Mas e se ampliarmos esse olhar? Neste episódio do Insight Psicologias, convidamos você a refletir sobre a finitude para além do último suspiro. Porque, antes do fim definitivo, existem muitos outros fins: perdas, mudanças, despedidas, rupturas e transformações que atravessam a nossa existência.

A partir de uma perspectiva sensível, exploramos o que significa cuidar quando já não é possível curar, reconhecendo os limites do controle e a potência da presença. Falamos sobre cuidados paliativos, sobre a dor silenciosa de quem ama e não pode resolver, e sobre como o sofrimento também atravessa toda a família, um sistema que sente, reage e, muitas vezes, apenas tenta lidar com o medo.

Entre reflexões e experiências reais, trazemos um convite importante: nem sempre será preciso dizer algo. O silêncio também é cuidado. Estar junto, com qualidade, pode ser mais significativo do que qualquer palavra apressada.

Este episódio é um lembrete de que, mesmo diante da finitude, ainda há vida acontecendo. E enquanto há vida, há espaço para o encontro, para o afeto e para a construção de memórias que permanecem.

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Nem toda dor deixa marcas visíveis e, ainda assim, pode ser profundamente incapacitante. No episódio “Dores Invisíveis: o sofrimento que ninguém vê”, o Insight Psicologias convida você a refletir sobre aquelas experiências que não aparecem em exames, mas atravessam o corpo e a mente com intensidade.

Falamos sobre condições como fibromialgia, enxaqueca crônica, endometriose e lúpus, mas também ampliamos o olhar para dores emocionais e existenciais: ansiedade, depressão, luto, sensação de vazio, exaustão mental e solidão, mesmo quando se está acompanhado. Por que ainda é tão difícil validar o sofrimento que não pode ser visto? E como a falta de acolhimento pode intensificar ainda mais essa dor?

A partir de uma perspectiva psicológica, com diálogos que atravessam a Gestalt-terapia, discutimos o papel do outro na validação da experiência humana, a importância do contato e da escuta, e os impactos das crenças que aprendemos ao longo da vida, como a ideia de que “precisamos ser fortes o tempo todo”.

Este episódio é um convite tanto para quem sofre quanto para quem deseja acolher melhor. Afinal, nem sempre é possível resolver a dor do outro — mas é sempre possível estar presente.Acompanhe o @InsightPsicologias no Instagram e fique por dentro dos novos temas!

Em algum momento da vida, todos nós já nos encolhemos para caber no olhar de alguém. Silenciamos vontades, escondemos emoções e moldamos escolhas na tentativa de sermos aceitos. Mas a que custo?

Neste episódio do Insight Psicologias, refletimos sobre o medo da rejeição e a constante busca por aceitação, compreendendo como esses movimentos podem nos afastar de quem realmente somos.

A partir da perspectiva da Gestalt-terapia, exploramos conceitos como ajustamento criativo, retroflexão e introjeção, entendendo como estratégias que um dia foram necessárias à nossa sobrevivência emocional podem, no presente, se transformar em fontes de sofrimento.

Quantas vezes você deixou de se expressar por medode desagradar? Quantas escolhas foram feitas não por desejo, mas por necessidade de pertencimento? Ao longo dessa conversa, propomos um convite ao autoconhecimento: perceber onde você tem se diminuído, em quais relações isso acontece e o que pode estar por trás dessa dificuldade em se colocar no mundo de forma autêntica.

 Mais do que falar sobre rejeição, este episódio é um chamado à reconexão consigo mesmo. Afinal, viver tentando caber em espaços que não nos acolhem pode nos afastar de relações verdadeiras, aquelas em que não precisamos nos reduzir para sermos amados.(Acompanhe o @InsightPsicologias no Instagram e fique por dentro da novidades!)

Quando ouvimos falar em ansiedade, logo pensamos no quão incômoda ela pode ser. Ignoramos, assim, que ela faz parte da experiência humana e, para além de seu modo por vezes disfuncional de se apresentar, pode ser uma forte aliada em nosso caminhar pela vida.

Afinal, a ansiedade pode ser um convite ao cuidado, a um olhar atento às nossas necessidades, a uma postura mais respeitosa para com a nossa história.

O problema é que nem sempre a ouvimos, acabamos ignorando-a, silenciando-a precocemente, ao invés de nos atentarmos ao quê ela tenta nos alertar. No episódio desta semana, procuramos ampliar a compreensão sobre a ansiedade com o objetivo de facilitar a maneira como a vivenciamos.(Acompanhe o @InsightPsicologias, no Instagram, e não perca novos episódios!)

Quando falamos em amor podemos ser levados àquelesinspiradores contos de fadas que tanto amávamos quando crianças... Ou podemos despertar para a realidade e nos sentir frustrados por compreender que as coisas não acontecem exatamente como naqueles universos mágicos.

O amor de verdade exige esforços para os quais nemsempre estamos preparados e aprender a amar só acontece quando nos colocamos no caminho do amor. É amando que descobrimos as dificuldades, as dores, a desafiadora realidade que o permeia.

Mas é também amando que temos a chance de desfrutar da doçura do companheirismo, da ternura da presença, do aconchego de uma escuta silenciosa que nos acolhe em nossos lamentos.

 No episódio desta semana conversamos sobre as complexidades dos relacionamentos amorosos, procurando problematizar as idealizações e oferecer reflexões para que possamos construir relações saudáveis!(Acompanhe o @InsightPsicologias no Instagram e não perca nenhuma novidade!)

As redes sociais ganharam popularidade e facilitaram muitas coisas em nossas vidas, no entanto, também trouxeram questões inéditas à espécie humana e que vulnerabilizam nossa saúde mental. Um dos públicos mais afetados por isso é aquele composto pelos adolescentes.

No episódio desta semana, fizemos uma rápida explicação sobre o processo da adolescência e aprofundamos nos impactos que as redes sociais podem causar nessa fase tão particular e sensível do desenvolvimento humano, pensando em formas de contornar os efeitos prejudiciais e colocar essas ferramentas tão presentes no cotidiano a serviço de nosso bem-estar.(Não deixe de acompanhar o @InsightPsicologias no Instagram para ficar por dentro dos novos episódios!)

Vivendo em um mundo que fomenta a performance, o desempenho, sobrecarregamo-nos com a exigência por sermos sempre produtivos, utilizando o tempo do qual dispomos para entregar algo.

Mas enquanto nos ocupamos, excessivamente, em atender tais exigências, quem se ocupa de viver a nossa história, percorrer a nossa estrada e conquistar, por nós, a nossa felicidade?

Tão ocupados, acabamos distanciados de nossa existência, ausentes de nós mesmos, sofrendo, conforme o tempo passa, a desconexão conosco mesmos e com aquilo que poderia nos nutrir.

Esse é o assunto que debatemos no episódio desta semana no Insight. Que ao escutá-lo, você consiga refletir sobre a importância de se redescobrir para além de produzir!

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Em tempos de correria desenfreada e busca por umaperformance admirável, acabamos afastados de nós mesmos, de nossas necessidades e daquilo que poderia nos nutrir ao nos aproximarmos de idealizações que desconsideram a nossa singularidade.

Com o tempo, porém, o que parece normal, como sefosse parte da vida, revela-se uma verdadeira fonte de adoecimento: sem viver aquilo que nos encanta, acabamos perdidos em relação ao sentido da vida, é como se não nos encontrássemos em nós mesmos.

 No episódio desta semana, conversamos sobre o cansaçoexistencial que nos acomete quando, seduzidos pelos ditames da sociedade do desempenho, preocupamo-nos em performar ao invés de viver uma vida de verdades.(Fique por dentro das novidades acompanhando o @InsightPsicologias no Instagram!)

Autocrítica pode ser importante, afinal, ela pode nos convidar a uma melhoria naquilo que fizer sentido. A autocrítica excessiva, no entanto, é algo que desestimula e até paralisa: força-nos a condutas para as quais não temos condições e que por vezes nem mesmo nos interessamos.

E essa autocrítica cruel também possui voz. Às vezes é daquela figura severa com a qual convivemos quando mais novos, figura que internalizamos e trazemos conosco até o momento presente. Em outras vezes é a nossa própria voz,fomentada por comparações injustas que fazemos em relação às outras pessoas

O fato é que, quando demais, a crítica pode doer eparalisar.

 No episódio de hoje conversamos sobre o papel da autocrítica, as dores que ela causa quando passa do ponto e o quanto pode nos levar a condutas de autossabotagem, impedindo-nos de expressarmos ao mundo aosingularidade que somos!(Você fica por dentro das novidades do Insight acompanhando o perfil no Instagram: @InsightPsicologias)