Épisode #46: Triathlon , tout savoir sur ce sport d'endurance

Comment s’entraîner intelligemment sans se brûler? On parle discipline vs obsession, erreurs fréquentes des athlètes motivés, gestion de la fatigue, nutrition, sommeil, mental et performance durable - même avec un horaire chargé. Un épisode pour t’aider à progresser sans te casser. 

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Épisode #45: Être en couple avec un(e) entrepreneur

Vivre avec une high achiever : amour, limites et équilibre

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Épisode #44: Comment se relever d'une blessure.

Il y a des chutes qui changent une vie. Pour Sandra Bernier, c’était un accident de vélo. Ce qu’elle a reconstruit ensuite, c’est bien plus qu’un corps - c’est une force intérieure. Un épisode inspirant sur le courage, la douleur et le choix de se relever.

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Épisode #43: De l’anxiété à l’entrepreneuriat

Dans cet épisode, Jeremy Monmart se livre avec authenticité sur son parcours de vie. De son adolescence marquée par des hauts et des bas, jusqu’à sa réalité d’entrepreneur, il partage sans filtre les défis liés à l’anxiété et la façon dont celle-ci a parfois été handicapante. Avec vulnérabilité et franchise, Jeremy nous montre qu’au-delà des obstacles, chaque personne peut tracer sa propre voie vers le succès. 

Aujourd’hui propriétaire d’Oak Construction, il incarne la preuve vivante qu’il est possible de transformer ses difficultés en force et de bâtir son avenir, peu importe d’où l’on part. Un témoignage inspirant qui rappelle que la résilience et la persévérance peuvent mener loin.

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Épisode #42: L’envers de la compétition fitness

Aujourd’hui, on va là où peu de gens osent aller : dans l’après. L’après compétition. L’après scène. 

On va parler ensemble : 

- De la descente après le pic 

- De ce que ça fait de voir son corps changer après des mois d’extrême discipline

 - Du retour à une « vie normale »… et de ce que ça veut dire, vraiment 

- De comment on apprend à se traiter avec plus de douceur, même dans un monde qui glorifie la rigueur à l’extrême

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Épisode #41: Un an sans réseaux : le choix de Stephan Casselman

Dans cet épisode, je reçois Stephan Casselman, un athlète et passionné de la course en trail, qui a choisi, il y a un an, de se retirer des réseaux sociaux pour se recentrer sur l’essentiel. Ensemble, nous discutons de ce qui l’a poussé à faire ce choix, de sa relation autrefois malsaine avec les réseaux et la quête constante de validation, ainsi que de l’impact positif de cette décision sur sa santé mentale. Un témoignage inspirant sur le pouvoir de se déconnecter pour mieux se reconnecter à soi-même.

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Épisode #40: Hyrox, passion et performance : le parcours d’un athlète élite

Dans cet épisode inspirant, je reçois un athlète Hyrox élite, premier dans sa catégorie d’âge homme pro à Miami. Il nous partage son histoire, sa mission et ce qui le pousse à repousser ses limites. Découvre comment il structure ses entraînements, concilie sa vie de famille, son travail et son parcours d’athlète de haut niveau. De Montréal à nos micros, il nous transmet sa passion pour Hyrox et les secrets qui lui permettent de maintenir une forme physique exceptionnelle. Un épisode motivant pour tous ceux qui veulent s’inspirer d’un modèle de discipline et de détermination

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Épisode #39: Quand la lumière vient de l'enfant : l'envers du post-partum

On parle souvent du post-partum avec des filtres doux, des photos de bébés endormis et de mamans rayonnantes. Mais derrière ces images se cachent parfois des réalités troublantes, intenses, bouleversantes.

Danscet épisode, une femme courageuse nous livre son histoire.

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Épisode #38: Image corporelle & féminité chez la femme athlète avec Pier Ann Gosselin

Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet : l’image corporelle et les standards de beauté féminins, à travers le regard d’une athlète de haut niveau en CrossFit.

Trop souvent, les femmes musclées sont perçues comme « trop », comme si leur force physique venait diminuer leur féminité. Dans notre société, les standards esthétiques valorisent encore une image étroite de la femme : mince, douce, discrète. Mais qu’en est-il de celles qui choisissent la performance, qui construisent leur corps avec fierté, discipline et passion.

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Épisode #37 - Au delà de la balance; changer les habitudes de vie.

Dans ce podcast, nous explorons l'art de changer durablement ses habitudes de vie sans se concentrer uniquement sur la perte de poids. Plutôt que de se fixer des objectifs superficiels, nous vous proposons des stratégies concrètes pour adopter des habitudes qui nourrissent votre bien-être à long terme. Découvrez des conseils pratiques pour surmonter la résistance intérieure et maintenir votre motivation.

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