Le vrai du faux - Le balado

NOUVEL ÉPISODE

Stress, sommeil, énergie : tout commence par ta respiration

Tu le fais environ 20 000 fois par jour, depuis ta naissance jusqu’à ton dernier souffle.

Mais personne ne t’a vraiment appris à le faire.

Respirer.

Et si ta façon de respirer avait beaucoup plus d’impact que tu ne le pensais sur ton stress, ton rythme cardiaque, tes tensions, ta concentration et ton état général?

Dans cet épisode, Dr Charles Héroux, chiropraticien et conférencier, nous fait découvrir quelque chose d’assez fascinant :

Notre respiration est l’un des rares mécanismes de notre corps qui fonctionne automatiquement… mais sur lequel nous pouvons aussi agir volontairement.

Respiration par le nez ou par la bouche. 

Diaphragme. 

CO₂. 

Système nerveux. 

Soupir physiologique. 

Respiration à 6 cycles par minute…

On démystifie tout ça simplement, avec surtout des outils que tu peux essayer immédiatement.

Pas besoin d’équipement.
Pas besoin d’une heure de méditation.
Pas besoin de bouleverser ta vie.

Seulement quelques minutes… et quelque chose que tu as déjà avec toi 24 h sur 24 : ta respiration.

🎧 Un épisode qui concerne littéralement tout le monde.

Parce qu’après l’avoir écouté, tu risques de ne plus jamais respirer sans y penser.

d'informations sur notre spécialiste :

NOUVEL ÉPISODE

Douleurs pendant les relations sexuelles, fuites urinaires, inconforts, tensions… et si votre plancher pelvien essayait de vous dire quelque chose?

Dans cet épisode, on brise les tabous autour de la santé pelvienne avec Marie-Ève Prince, physiothérapeute spécialisée en santé pelvienne.

On parle de ces symptômes qu’on banalise trop souvent, de leurs causes possibles et surtout, des solutions qui existent.

Parce que non, avoir mal ou vivre avec des inconforts ne devrait pas simplement devenir “normal”.

Un épisode à partager pour cesser de rendre ce sujet encore trop tabou!

Pour plus d’informations sur notre spécialiste :

https://cigonia.com

NOUVEL ÉPISODE

Ce que le stress fait VRAIMENT à votre corps

Vous pensez savoir reconnaître quand vous êtes stressé?

Votre corps le sait souvent bien avant vous.

-Maux de ventre, 

-Tensions dans le cou, 

-Sommeil perturbé,

-Problèmes de concentration, 

-Irritabilité, 

-Colère soudaine,

-Etc…

Dans cet épisode, la chercheure en neurosciences Sonia Lupien nous explique comment le stress se manifeste concrètement dans notre corps et notre cerveau.

Pourquoi la digestion ralentit-elle lorsqu'on est stressé? Pourquoi notre cerveau se met-il à ruminer à 2 h du matin? Pourquoi devenons-nous parfois plus irritables? Et surtout : pourquoi certaines personnes tombent-elles malades précisément au moment où elles commencent leurs vacances?

À travers des explications simples, imagées et parfois surprenantes, Sonia Lupien nous apprend à reconnaître ces petits « drapeaux rouges » que notre organisme nous envoie lorsque la charge devient trop importante.

🧠 Un épisode essentiel pour mieux comprendre votre stress… avant que votre corps soit obligé de parler plus fort.

👉 Écoutez jusqu'à la fin et dites-nous en commentaire : quel est LE premier signe qui apparaît chez vous lorsque vous êtes stressé ?

Pour plus d’informations sur notre spécialiste :

https://sonialupien.com

Quand les enfants quittent la maison, ce n’est pas seulement une chambre qui devient vide… c’est parfois toute une partie de notre identité qui vacille.

Dans cet épisode, on parle du syndrome du nid vide : cette période où les parents doivent apprendre à vivre autrement, à retrouver leur couple, leurs passions et surtout… une nouvelle version d’eux-mêmes.

Est-ce normal de ressentir un grand vide? 

Comment rester proche de son enfant sans l’empêcher de prendre son envol? 

Et surtout, comment transformer ce départ en nouveau départ pour soi? ❤️

Merci à notre spécialiste, la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier

Pour plus d’informations :

https://www.gbeaulieupelletier.com

NOUVEL ÉPISODE

Et si la médecine esthétique allait bien au-delà de l'apparence ?

💉 La médecine esthétique a énormément évolué au cours des dernières années… mais savons-nous vraiment où nous en sommes aujourd'hui ?

Dans cet épisode, nous recevons Mélanie Girard, infirmière spécialisée en médecine esthétique, pour démystifier une industrie en pleine transformation.

Pourquoi les résultats sont-ils aujourd'hui beaucoup plus naturels qu'avant?

Quelles sont les nouvelles technologies qui révolutionnent les traitements ?

Nous abordons sans filtre :

✅ L'évolution des injections et du Botox

✅ Les nouvelles approches pour obtenir des résultats naturels

✅ Les plus grands mythes sur la médecine esthétique

✅ L'importance de la prévention

✅ Les tendances qui façonneront les prochaines années

✅ La montée en popularité des traitements chez les hommes

✅ Les risques des pratiques non sécuritaires

Que vous soyez curieux, déjà adepte des traitements esthétiques ou simplement intéressé par les nouvelles tendances en santé et bien-être, cet épisode vous donnera une perspective éclairée, humaine et surprenante.

💬 Et vous, considérez-vous la médecine esthétique comme un luxe, un soin de bien-être ou un investissement en prévention? Dites-nous votre opinion en commentaire.

Pour plus d’informations sur notre spécialiste :

https://medicart.com

NOUVEL ÉPISODE

La santé métabolique influence ton énergie, ton poids, ton cerveau et même ton risque de développer des maladies chroniques.

Dans cet épisode, la Dre Evelyne Bourdua-Roy explique simplement pourquoi certaines personnes prennent du poids malgré leurs efforts, comment fonctionne réellement l'insuline, pourquoi les aliments ultra-transformés perturbent notre organisme et quelles habitudes peuvent améliorer notre santé au quotidien.

Tu découvriras aussi pourquoi être mince ne signifie pas nécessairement être en santé et quels sont les premiers signes d'un métabolisme qui fonctionne moins bien.

Que tu souhaites prévenir le diabète, retrouver de l'énergie ou simplement mieux comprendre ton corps, cet épisode est rempli d'informations concrètes et faciles à appliquer.

Bonne écoute!

Cette collaboration s'inscrit dans une campagne publicitaire menée par l'agence Podpass pour Radio-Canada

Regardez Le Gouffre Lumineux sur ICI TOU.TV Extra 

https://bit.ly/sansfiltre-legouffre

Pour plus d’informations sur notre spécialiste : 

https://bourdua-roy.com

NOUVEL ÉPISODE

L'anxiété de performance est plus qu'un simple stress

L'anxiété de performance touche de plus en plus de jeunes… mais aussi d'adultes. 

Dans cet épisode, la psychologue et autrice Amélie Seidah démystifie ce phénomène souvent invisible qui pousse à vouloir être parfait en permanence. 

Elle explique POURQUOI

-la peur de l'échec, 

-le perfectionnisme, 

-les réseaux sociaux

-les attentes de la société alimentent cette pression constante

Vous découvrirez comment reconnaître 

-les signes de l'anxiété de performance, 

-pourquoi elle peut mener à l'épuisement, à la procrastination ou au besoin de tout contrôler

-ainsi que des stratégies concrètes pour reprendre le contrôle de ses pensées et retrouver un équilibre plus sain. 

Un épisode essentiel pour les parents, les étudiants, les professionnels et toute personne qui ressent la pression de toujours devoir performer.

🎧 À écouter et partager

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https://cliniqueargyle.com/professionnel/amelie-seidah/

Ses livres

https://www.leslibraires.ca/auteurs/amelie-seidah-4-262812?srsltid=AfmBOoqw7lQrwqiNXOj4X1ATxeqymbnTQEyr6fKpoHgm5UrlGyjO0EVG

NOUVEL ÉPISODE

 La ménopause ne change pas seulement vos symptômes. Elle change le contexte de votre santé.

Et non, on n’est pas obligées de simplement « subir » cette étape de la vie!

Dans cet épisode, 

-on déconstruit les mythes, 

-on parle de symptômes dont on parle encore beaucoup trop peu 

-on parle de fatigue extrême, brouillard mental, prise de poids, douleurs, sommeil perturbé, sécheresse, perte de cheveux 

-et surtout, on comprend enfin ce qui se passe réellement dans le corps quand les hormones décident de jouer aux montagnes russe.

Santé des os, cœur, métabolisme, hormonothérapie, prévention, stress, musculation et qualité de vie.

Avec Dre Gabrielle Landry on met les vraies informations sur la table — sans tabou, sans détour et avec beaucoup de questions!

Une conversation essentielle, surprenante et parfois même rassurante 🤍 pour mieux comprendre la ménopause… que vous soyez en plein dedans, à l’approche, ou simplement curieuse de savoir ce qui vous attend! 👀✨

🎧 À écouter et partage.

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NOUVEL ÉPISODE

La colère fait partie du développement normal d'un enfant… mais à partir de quand faut-il s'inquiéter?

Dans cet épisode, j'accueille le neuropsychologue Benoit Hammarenger pour démystifier les crises de colère, l'opposition et les conflits familiaux.

Pourquoi certains enfants explosent-ils? Pourquoi les crises semblent-elles s'aggraver? Et surtout, quelles interventions fonctionnent réellement?

Au cours de cette discussion, vous découvrirez :

✔️ Pourquoi la colère est une émotion normale.
✔️ Les deux périodes où les crises sont les plus fréquentes.
✔️ La différence entre opposition normale et trouble oppositionnel.
✔️ Les erreurs que plusieurs parents font sans le savoir.
✔️ Une technique simple de communication qui peut désamorcer plusieurs conflits.
✔️ Quand consulter un professionnel.
✔️ Comment préserver le lien avec son enfant, même lorsqu'on doit dire non.

Un épisode rempli d'outils concrets pour les parents, éducateurs et intervenants.

👉 Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode du balado.

Merci à notre partenaire et présentateur de l’épisode : Le gouffre lumineux et ICI TOUT.TV Extra

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https://cerc-neuropsy.com/equipe/dr-benoit-hammarrenger

NOUVEL ÉPISODE

Tu crois que la charge mentale, c'est juste être occupé? 😅

Alors réponds à ces questions sans réfléchir…

Qu'est-ce qu'on mange demain?
Qui doit prendre rendez-vous chez le dentiste?
Est-ce qu'il reste du papier de toilette?
Le cadeau de la fête est acheté?
Les lunchs sont prêts?

Si ton cerveau vient de répondre à toutes ces questions en moins de cinq secondes…

Félicitations! Tu viens probablement d'expérimenter la charge mentale.

Dans cet épisode, on discute de la charge mentale avec la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier et on découvre pourquoi ce n'est pas le nombre de tâches qui nous épuise… mais le fait d'être la personne qui doit penser à tout.

Une conversation qui risque de faire dire à plusieurs :
« Ah… c'est donc ça, la charge mentale! »

Et non, ce n'est pas seulement une histoire de mamans.

C'est une histoire de responsabilités invisibles… et de tout ce qui se passe dans notre tête.

Bonne écoute et partage à la personne à qui tu penses que ca fera un grand bien de ne pas se sentir seule ;)

Cette collaboration s'inscrit dans une campagne publicitaire menée par l'agence Podpass pour Radio-Canada et la série Le gouffre lumineux disponible sur ICI TOUT.TV EXTRA

https://bit.ly/levraixdufaux-legouffre