Inspire Hebdo PNL

Le concept de nœud relationnel et de boucle relationnelle offre une clé essentielle à la compréhension de la gestion de toute rencontre, celle-ci débouchant soit sur une confrontation, soit sur une collaboration. Si le fond est au final le plus important dans la communication, pour que l’interaction soit possible, il faut travailler sur la forme : comment faire pour passer du nœud relationnel à la boucle relationnelle ?

Qu’est-ce qu’un nœud relationnel ?

C’est quand j’affirme quelque chose et que je défends mon point de vue sans être à l’écoute de mon interlocuteur. Pour défendre mon idée, mon système émotionnel va chercher des éléments, des références en lien avec cette idée, et je vais les adapter à ce que je veux défendre : c’est un effet de sélection et généralisation. L’attitude non-verbale peut aussi accentuer le nœud relationnel, mon corps manifestant une opposition, à travers une attitude de recul ou de repli sur soi par rapport à l’autre : l’attitude n’est alors pas une attitude d’accueil mais une attitude de rejet, que l’interlocuteur ressent.

Pour passer du nœud relationnel à la boucle relationnelle, il est indispensable de transformer ces réflexes : apprendre à poser les questions plutôt qu’affirmer, apprendre à faire préciser et à obtenir plus d’informations, plutôt que généraliser, et garder dans le ton et la posture corporelle une attitude d’accueil et de considération de l’autre.

Passer dans la boucle relationnelle, c’est entrer dans la flexibilité plutôt que systématiquement réagir face à un « non » : j’accepte que l’autre ait un point de vue différent mais tant que je pose des questions pour avoir plus d’informations par rapport à ce point de vue, et que je reste dans une attitude d’accueil, je conserve les chances de continuer à interagir.

Le génie de cette technique est qu’ainsi l’on peut rester dans la divergence de point de vue sans entrer dans le conflit. Ce n’est pas facile mais c’est toujours possible : cela ne demande qu’un peu d’entrainement.

Alors vis-à-vis des vos noeuds relationnels, VIGILANCE à vos petites frustrations comme à vos grandes !

SUGGESTION : montez votre état de joie au maximum face à vos frustrations et sollicitez au maximum votre créativité pour les changer !

Les croyances, c’est d’abord un sentiment qui s’est construit à partir d’expériences que j’ai vécu.

Par exemple si j’ai été dans un bon restaurant où j’ai été bien accueilli, je vais avoir un sentiment positif et donc une croyance, à savoir que c’est un bon restaurant pour aller manger.

Si j’ai vécu des moments difficiles parce que je n’arrive pas à apprendre l’anglais, parce que je n’ai pas réussi à voyager, je vais développer des sentiments plus difficiles, plus lourds ; et ce sera le socle de croyances de type : « ce n’est pas fait pour moi, je n’y arriverai pas ».

C'est là que le bât blesse parce que quand on construit des réalités sur des sentiments négatifs et qu’on défend ces réalités émotionnellement, parce que c’est notre réalité intérieure.

Et là, le risque est de construire notre vie autour de ça, on va développer la conscience de ce qui est important pour nous en fonction de ces croyances négatives.

Si vous avez des sentiments négatifs à l’égard du voyage, de l’anglais, des mathématiques, vous n’allez pas mettre de l’énergie là-dessus.

A l’inverse si vous avez un super prof sur une matière, parce que vous avez vécu des moments extraordinaires, vous allez attacher de l’importance à cette matière et découvrir des choses fabuleuses.

Et en fonction de ces valeurs et de ces croyances, vous allez mettre en place des comportements ; il y’a des choses que vous allez accepter de faire ou de ne pas faire, des règles que vous allez vous donner ou ne pas vous donner.

Si vous avez conscience que c’est important d’équilibrer votre vie professionnelle et familiale ; non seulement c’est important parce que vous en avez conscience, mais en plus vous allez faire ce qu’il faut pour pouvoir donner cette priorité.

Mais si vous n’avez pas conscience que c’est important, vous allez mettre la priorité ailleurs et donc développer des comportements différents.

Les croyances sont importantes à la fois sur l’identité- ce que vous êtes, ce que vous ressentez, ce qui est important ; et à la fois sur les règles- sur ce qu’il possible de faire ou de ne pas faire, sur le fait que vous pensez que vous ayez ou non les moyens.

Ainsi vous allez découvrir que votre vie est entièrement organisée autour de ce système de croyances.

C’est pourquoi il est important de s’y arrêter et de s’interroger sur là où vous en êtes car il est fort possible que votre système de croyances soit en équilibre avec le niveau de vie dans lequel vous êtes, que ce soit au niveau des relations que vous avez, le temps que vous avez, l’argent que vous avez.

Et il peut être intéressant de vous ouvrir sur d’autres systèmes de croyances, d’autres perceptions, d’autres possibles.

Alors vis-à-vis des croyances, VIGILANCE à vos petites frustrations comme à vos grandes !

SUGGESTION : montez votre état de joie au maximum face à vos frustrations et sollicitez au maximum votre créativité pour les changer !

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