Le sommeil est primordial pour préserver sa santé et garder un capital santé ! 

Voici ici quelques astuces pour mieux dormir et lutter contre certains maux comme : les insomnies, les ronflements, les cauchemars ou encore améliorer l'endormissement ! 

Prenez ce temps pour vous, un instant pour faire un break au sein de votre journée ! 

Et si vous n'avez jamais essayé ce type d'activité, c'est la séance parfaite ! Une relaxation douce et profonde pour se recentrer sur son bien être et sur la perception de son corps. 

Bonne détente 

Après des années en région parisienne en tant que salariée, Emmanuelle est venue vivre à Clermont Ferrand et elle a effectué un changement radical ! 

Entre sa vie de maman, la création de son blog la nana lambda, la création des soirée Hey les filles puis le montage de sa boite, on peut dire que l'air auvergnat a réussi à Emmanuelle ! 

Bon écoute 

Venez à la rencontre de Virginie, elle a tout plaqué pour vivre de sa passion. Après ces grossesses elle a découvert le sport et le fitness et aujourd'hui elle en fait son métier ! 

Aujourd'hui elle prend soin d'elle de manière globale aussi bien par le sport, les produits de beauté et le développement personnel. Vous pouvez découvrir ses produits et ses comptes ici : 

https://www.jolimoi.com/index.php?controller=minisite&styliste=VirginieJoliMoi

https://www.facebook.com/groups/290984468683414/?__cft__[0]=AZUw09AWNhbQc6Z6af4Kn0whduA6XW2u5WUz6DT3FETgC14X5-Fm8Vr5Lts63P0BWxwBV7lBrwkOv-v0RIkEc9vJPLLEQiDza-u4Y-KeXqOvvVePb3SdXnX84e62OTzRRatjqKv4adji42jrraE8nJl28--qxizRC40631qZsbK6aQBaAAFxihbMByhpHlzSQUs&__tn__=-UK-R

https://www.instagram.com/virgi_new/

Le sucre est une drogue et nous en avons autour de nous en permanence, un vrai polluant pour la vie, pour la santé et pour son mental je vous partage dans ce podcast quelques conseils infos et astuces pour s'en passer de manière intuitive progressive et naturelle. 

Le but étant de garder la notion de plaisir mais de faire du bien à son corps par des solutions saines et naturelle ! 

Bonne écoute 

La nourriture et la compulsion de manger est souvent une pulsion lors de phases de stress, d'angoisses de peur ou de joie. Dans cet épisode, je vous partage des astuces et tips à mettre en place pour arriver à se détacher de la nourriture comme solution au fait de répondre à ses émotions. Un épisode plein partage sans leçon avec empathie ! 

Bonne écoute  

Irène Donzelot - Maman de Eva, infirmière et sportive de haut niveau en lancer de disque. 

Elle jongle entre ces 3 vies, elle nous parle de son parcours de sportive, de ses ambitions, de son retour après grossesse et de la difficulté d'être dans un sport peu connu et médiatisé. 

Laissez vous inspirer par le parcours d'Irène ! 

Bonne écoute & plein de belles choses pour la suite ! 

Un temps pour soi... 

Méditer au quotidien a des bienfaits, et surtout cela permet d'avoir des effets sur la concentration et sur l'apaisement du mental. 

Pour cette première méditation, je vous propose une courte méditation pour apprendre le lâcher prise. Je vous propose une technique à reproduire en cas de tension. 

Prenez soin de vous 

Bienvenue sur le podcast INSPIR'Mind. 

Je suis Elisa l'hôte, nous nous retrouverons pour tes contenus variés autour de conseils, visualisations, outils de développement personnel et interviews pour oser vivre sa propre vie et suivre son propre chemin. 

Je suis heureuse de vous voir dans la Team INSPIR ! 

Vous pouvez nous rejoindre sur www.motivbouge.com et sur @Elisa_INSPIR sur les réseaux sociaux ! 

à très vite