Vad tusan är egentligen lycka – och går det att träna på att bli lyckligare?

I veckans avsnitt av Inspotekspodden möter jag Agnes Sjöström, beteendevetare, föreläsare och grundare av Lyckopodden. Hon har gjort det till sitt kall att förstå hur vi kan må bättre och skapa mer mening i vardagen.

Vi pratar om varför vi ofta jagar lyckan på fel ställen, om vikten av självledarskap och om enkla verktyg för att bygga ett hållbart välmående. Ett varmt och inspirerande samtal om modet att ta ansvar för sitt liv – och att hitta lyckan här och nu.

🎧 Lyssna och få inspo du med!

https://lyckoverkstan.se/om-agnes/

https://instagram.com/inspotekett

Stil handlar inte om att passa in – det handlar om att ta plats som du.

Karin bjuder in oss bakom kulisserna till sitt arbete med färganalys, stilpersonligheter och kapselgarderober. Hon berättar varför vissa färger får dig att lyfta, varför du aldrig ska försöka knöa in din kropp i ett plagg – och varför det är dags att ta tillbaka din rätt att vara både rebellisk, färgstark och stilfull.

Vi pratar också om personlig utveckling, om att våga ta plats, bygga sitt varumärke inifrån – och om modet att välja ett liv där du får vara hela dig.

Vi landar i viktiga frågor som:

Ett nyfiket och varmt samtal om att klä sig som den man är – inte som den man borde vara.

https://www.instagram.inspotekett

https://www.bycorinne.se/ & https://www.instagram.com/stilbycorinne/

Vad händer om du slutar tänka och börjar känna? Kan man leva sitt liv på känsla – utan att hela tiden räkna, planera och kontrollera?

Vi dyker också ner i Isacs tio dagar i tystnad på Vipassana – en resa som skavde, utmanade och förändrade honom på djupet. Det blir ett ärligt samtal om:

Isacs livstips är lika enkla som svåra: följ hjärtat, våga prova, våga leka – livet är för kort för att bara tänka. Ett avsnitt för dig som vill leva mer på riktigt. Lyssna och få inspo du med!

https://www.instagram.inspotekett

🎧 Stroke, struktur & styrka – Dorro planerar för livet

Vad händer när livet kraschar – bokstavligen?

Men mitt i allt har hon hittat något nytt: ett ännu tydligare fokus, ett lugnare tempo och en ännu djupare kärlek till det hon faktiskt vill göra.

I det här avsnittet pratar vi om:

Dorro jobbar 3–4 timmar per dag, är entreprenör ut i fingerspetsarna och andas:

Det här är ett samtal om att inte ge upp när kroppen säger stopp, om att skapa ett företagande du orkar leva med – och om att börja planera för det liv du verkligen vill leva.

👉 Lyssna nu och få en dos struktur, livsinspo och eftertanke – med hjärta.

Följ Inspotektspodden på Instagram: 

https://www.instagram.inspotekett

Dorro: 

https://www.instagram.com/doroteapettersson/

https://doroteapettersson.se/

När jag ringer upp Malin Mendel ligger hon i sin säng i Indien. Trots att jag själv är i mitt lilla poddrum i Sverige känns det som om vi är i samma rum – så avslappnad och genuin är hon.

Hon är journalist, författare och SVT:s mångåriga Indienkorrespondent. Du har sett henne rapportera om världens största demokrati, dyka ner i kryddstark matlagning och utmana David Batra i "Världens sämsta indier". Malin är också en jordnära, familjekär person som älskar yoga, mat och färg. I det här avsnittet pratar vi om livet mellan två världar, om glädjen, kaoset och kontrasterna mellan Sverige och Indien.

🔹 Hur är det att bo i Indien och vara ifrån sin familj?

🔹 Varför dyker Malin från 3:an varje år?

🔹 Hur kan "Vad är det värsta som kan hända?" vara ett mindset för ett friare liv?

🔹 Vilka livsfilosofier bär hon med sig från Indien?

Vi pratar också om livsglädje, att kasta sig ut i det okända och varför tid med familj och skratt kan vara nyckeln till ett lyckligt liv ✨

👉 Lyssna och få INSPO du med!

Incest och våld i hemmet är något som finns men vi pratar sällan om det, vi varken vågar eller kan. Det är just därför det blir så oerhört viktigt att bryta tystanden och tabun.

Jag samtalar med författaren till boken ”Aldrig kunde han döda mig” där Lena Morin Nilsén återger sin hemska barndom som präglades av våld och sexuella övergrepp från sin pappa.

Lenas pappa var ondskan själv men det här samtalet handlar inte bra om förtvivlan, våld och besvikelse, det är också ett samtal fullt av hopp, energi och livslust. För det går att leva vidare. Lena är nu en vuxen kvinna som läkt sina trauman och genom organisationen Nxtme hjälper hon andra som blivit drabbade av incest. Hon säger att alla har rätt att må bra och med rätt stöd så kan vi också skapa ett fantastiskt liv. Lena menar att förlåtelse inte är att förminska det som har hänt, förlåtelse är att vara värd något bättre än att sitta fast i bitterhet och ilska.

Här får du höra om Lenas väg från hemmets lyckta dörrar till ett liv i frihet. Vi får också tips på hur vi kan närma oss detta tabubelagda ämne, för alla kan vi göra något för de som är drabbade. Få INSPO av Lena du med!

Inspotekspodden på Instagram

https://www.instagram.com/inspotekett/

Boken: Aldrig kunde han döda mig

https://www.adlibris.com/se/bok/aldrig-kunde-han-doda-mig-en-sann-berattelse-om-att-overleva-incest-9789180185851

Nxtme

https://nxtme.se/

https://www.instagram.com/nxtmeorg/

Ett avsnitt om tapping med en guidad session på slutet! Det finns så många alternativa vägar till hälsa. Jag älskar ju att utforska sådant och har nyligen upptäckt ”tapping”. I det här avsnittet samtalar jag med TFT-utbildaren och författaren Ann-Margret om hur du kan hjälpa dig själv att må bättre.  

Tapping är en metod vilket är som akupunktur fast utan nålar. Man knackar, alltså ”tappar”, på speciella punkter på kroppens meridianpunkter i olika sekvenser beroende på upplevt problem. Med tapping kan vi bl.a. eliminera trauma, ilska, skuld, rädslor, fobier, depression, fysisk smärta och ångest. 

Vi pratar också om "Law of attracion", att inte vara arg, tacksamhet och att lita på livets flöde. 

I slutet av avsnittet guidar Ann-Margret dig så att du får prova tapping. Hon säger: "Det är enkelt att lära sig och helt gratis att använda hela livet. Alla borde känna till och använda det." Lyssna och få INSPO du med!

Inspotekspodden: 

https://www.instagram.com/inspotekett/

Kolla in Ann-Margret: 

https://www.bokus.com/bok/9789174631708/no-open-wounds-med-tankefaltterapi-laker-du-dina-sar/

https://www.tftmalardalen.se/

Vad är fasta och varför ska vi göra det? Hur bra är det för mäns och kvinnors hälsa och hur gör man egentligen? Fasteexperten Cecilia från Nordic Day tar oss igenom allt vi behöver veta. Vi får bland annat lära oss att fasta är kroppens egna reningsbad och att vi alltid bör äta bra mat mellan fastan för att hålla oss friskare och dämpa åldrandet. Hon utmanar oss att rensa i kylskåpet och att handla smart. Lyssna och få inspo du med!

Vill du ha rabatt på en fastemanual? Använd rabattkod: ilovefasting (gäller till 1/3-2025)

Följ Inspotekspodden: 

https://www.instagram.com/inspotekett

Hej Cecilia: 

https://www.instagram.com/hejcecilia

Nordic day: Rabattkod: ilovefasting (gäller till 1/3-2022)

https://www.nordicday.se/

Släpp allt för en stund.

Den här är för dig som behöver bli hållen, få tröst, känna hopp och trygghet. Du behöver bara lyssna på min röst, jag guidar dig till lugn. Jag håller dig medan du vilar. Vi andas in och ut genom näsan och fokuserar på glitter och dina tankar. Släpp taget och landa hos mig.

Lägg eller sätt dig bekvämt. Slut ögonen och låt mig guida dig framåt och igenom det som är jobbigt, ut till andra sidan.

Kom ihåg: du duger för att du är du

Följ Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekett

Skit i allt för en stund och prioritera dig själv ett par minuter. 

Den här är för dig som behöver en kort paus i vardagen. Lyssna på min röst, få guidning och hämta ny kraft för att kunna återgå till vardagen igen.

Stå, sitt eller ligg. Slut ögonen och låt mig ge dig en stund av frid.

Kom ihåg: du är bra och du är snygg

Följ Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekett