Meditação com Luciana Lobo

Prática de relaxamento com Luciana Lobo

Meditação da respiração amorosa

O Escaneamento Corporal é uma das práticas do Curso de 8 semanas de Mindfulness.

Voz: Maria Alice Maranhão

Coordenadora do Núcleo de Mindfulness do Instituto Zencancer

Mestre em Psicologia Clínica

Terapeuta de Insight Meditation

Luciana Lobo, fundadora do Instituto ZENcancer, apresenta as "5 Âncoras" e guia uma meditação sobre gratidão durante o "Fórum Todos Juntos Contra o Câncer RJ, criado pelo Movimento Todos Juntos Contra o Câncer, iniciativa da ABRALE - Associação Brasileira de Linfoma e Leucemia que aconteceu nos dias 19 e 20 de maio de 2021 e reuniu médicos, profissionais da saúde, representantes do governo, de hospitais e de organizações de apoio aos paciente oncológicos.

Essa é uma prática curta para observarmos a respiração. A visualização é inspirada no Mestre de Yoga Krishnamacharya que descrevia o ciclo da respiração como um ato de entrega. “Inala, e Deus se aproxima de você. Retém a inalação, e Deus permanece em você. Exala, você se aproxima de Deus. Retém a exalação, e você se entrega a Deus”.

Voz: Luciana Lobo

Luciana Lobo é professora de Yoga e Meditação e fundadora do Instituto ZENcancer

Essa é uma prática para aumentarmos a conexão mente-corpo e nos conectarmos com o coração. Perguntamos a inteligência que nos habita que parte do nosso corpo precisa de atenção e como podemos melhorar as práticas de autocuidado. Depois é só aguardar pela resposta. 

Voz: Luciana Lobo

Luciana Lobo é professora de Yoga e Meditação e fundadora do Instituto ZENcancer

A meditação da pena é uma prática simples e eficaz que pode ser realizada por qualquer pessoa, independente do nível do praticante, podendo durar de 5 a 15 minutos. 

Boa prática!

Voz Camila Vorkapic

Professora de Yoga

Doutora em Psicologia pela UFRJ

Kaya Sthairyam é a concentração na imobilidade do corpo, considerada, no Hatha Yoga, a prática base de meditação. Como prática fundamental, esta meditação precisa ser devidamente dominada antes que o praticante possa passar para práticas mais longas. Pode ser realizada como prática única ou antecedendo outra, durando de 5 a 30 minutos. 

Boa prática!

Voz Camila Vorkapic

Professora de Yoga

Doutora em Psicologia pela UFRJ

Tonglen é tibetano por 'dar e receber' e se refere a uma prática de meditação encontrada no budismo tibetano.

Voz: Rafaela Selem

Praticante de Meditação, Especialista em Comunicação Não Violenta, idealizadora do Drolma.