En el episodio final de las instrucciones vamos a jugar, vamos a movernos más que antes y requeriremos mayor atención a la respiración y visualización. Durante todas estas instrucciones hemos ido aprendiendo a respirar, a imaginar y a estar presente. Recuerda que todo se trata de ensayar el equilibrio, y este equilibrio comienza por el interior, iremos generando imágenes mentales que seremos capaces de mantener si respiramos y nos atendemos de la manera adecuada. ¿Qué es lo que te ancla al mundo? ¿Qué necesitas para moverte? ¿Con quienes te comunicas? La raíz es el principio, y también podría ser un fin. Es un eje sobre el cual creces, te mantienes, te proteges y también es la potencia para el cuidado propio y el del entorno, el cuidado de los otros, otras, otroas. Una raíz no cabe en un solo cuerpo, se riega, se desparrama, se desborda, como una fiesta, como el amor. Haz de tu vida una fiesta, un goce, un tiempo donde se suspendan tus miedos, tus ansiedades; un espacio donde puedes encontrar fuerza al estar vulnerable, pues lo rígido se quiebra al moverse, pues solamente lo que se curva puede adaptarse. Baila, adentro y afuera, arriba y abajo. Acuérpate. Muta.

En la cuarta instrucción, iremos complejizando las visualizaciones, comenzaremos en la primera casa: nuestro cuerpo. Y poco a poco iremos elevándonos más y más hasta salir de la atmósfera, al espacio sideral. La ceiba es todo un género de plantas cuyos orígenes se pueden rastrear en los vestigios del súper continente Gondwana: África y Sudamérica. Iremos visualizando y manteniendo el control respiratorio para no perder dirección y sentido hacia arriba. En esta meditación aprenderás a mantener un impulso anti gravitatorio por lo cual ya debes tener un nivel de atención constante que te permita fluir de la mejor manera. Los árboles de ceiba son muy conocidos por ser gigantescos, sus troncos llegan a medir hasta 70 m. En la Mesoamérica maya es un símbolo del axis mundi que representa el modelo del universo dividido en 3 planos, se le llama Yaaxché; también se dice que en su interior habitan entes guardianes del Verde. En México también se le llama pochote al árbol que parece sostener el mundo. La palabra ceiba es de origen taíno y significa “bote”, artefacto que se fabricaba por los taínos en sus navegaciones por aguas americanas antes de las invasiones coloniales.

En este podcast podrás experimentar una meditación con un par de hojas de laurel. Poco a poco hemos ido incrementando el empuje y sostén en nuestras capacidades tanto de escucha como de acción interna, y en esta visualización seguimos así. El laurel es un árbol originario del Mediterráneo, sus hojas han sido utilizadas desde hace milenios por la humanidad, principalmente en la herbolaria y la cocina. Sin embargo hay que ser cuidadoso con ella, demasiado contacto o ingesta puede producir toxicidad. Se asocia a Apolo, dios solar de la profecía, a causa de esto, es usual que las hojas de laurel se usen en prácticas adivinatorias; en el oráculo de Delfos consagrado a Apolo, las pitonisas arrojaban hojas de laurel al fuego: si las hojas quemándose emitían ruido, la profecía se cumpliría, si no sonaba, es que había mal augurio. Esta práctica se llama dafnomancia (en griego Dafne significa Laurel). El laurus nobilis presenta en sus hojas una condición: se mantienen verdes durante la estación en que se pierde color: el invierno.

En este episodio iremos atendiendo la respiración y logrando poco a poco el dominio de sí. Mantente bien atenta, lleva tu ritmo interno para que sea más fácil. El girasol es una planta nativa de América, es muy popular por su flor, un pequeño sol que al abrirse busca sin cesar la luz del mayor astro de nuestro sistema. Campos de antenas de girasol abriéndose al cielo. Esta capacidad de rotación se manifiesta cuando la planta todavía es joven; cuando madura, ya no gira y se queda en una posición fija hacia el oriente. En México se utiliza para remedios contra los reumas, catarro, dolor de ojos y limpieza intestinal. Recuerda mantener la respiración rítmica a la par de la visualización. Recientes investigaciones afirman que el helianthus annuus fue domesticado en México alrededor de 2600 años a.C. Además de sus transformaciones en aceite y papel, esta planta cuenta con la semilla, la pepita de girasol es un alimento rico en vitamina E, minerales y lípidos “buenos”, además de ayudar a combatir el colesterol “malo”.

En este primer episodio experimentaremos con un fruto muy peculiar: la granada. Un fruto originario del Mediterráneo, recorriendo el imaginario mítico/mágico de numerosas culturas. La granada es un fruto, un fruto es un final, y también podría ser un principio. La punica granatum representa la fertilidad y la posibilidad de renacimiento; en los mitos helénicos se suele decir que Perséfone, hija de Deméter -deidad de la fertilidad y la vegetación-, fue raptada por Hades en el inframundo. Deméter buscó ayuda de los demás dioses y la única condición que éstos pusieron es que al regreso, Perséfone no debía llevarse nada del inframundo, ni probar bocado alguno. Hades le dio una granada a Perséfone antes de volver a la tierra y ella la comió. Desde entonces Perséfone tiene que pasar un tercio* del año gobernando el inframundo, aguardando el renacimiento estacional.

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