Ponad połowa dzieci w wieku 7-12 lat aktywnie korzysta z przynajmniej jednego serwisu społecznościowego lub komunikatora dozwolonego od 13. roku życia. W zestawieniu TOP 10 najczęściej odwiedzanych domen przez osoby w wieku 7-14 lat znajduje się serwis pornograficzny – w grudniu odwiedziło go co trzecie dziecko w tej grupie wiekowej. Co naprawdę mówi nam opublikowany 4 marca raport “Internet dzieci”? Co z tym zrobić i - co ważniejsze - co, jeśli nic z tym nie zrobimy?

Podcast Fundacji "Instytut Cyfrowego Obywatelstwa" prowadzi Magdalena Bigaj, twórczyni fundacji i autorka książki "Wychowanie przy ekranie"

***

Raport "Internet Dzieci" można bezpłatnie pobrać ze strony: www.internetdzieci.pl

Raport „Internet Dzieci" ukazał się 4 marca 2025 roku, otwierając inicjatywę monitoringu obecności dzieci i młodzieży w internecie, której organizatorami są Fundacja „Instytut Cyfrowego Obywatelstwa", Polskie Badania Internetu - PBI, Państwowa Komisja do spraw przeciwdziałania wykorzystaniu seksualnemu małoletnich poniżej lat 15 oraz międzynarodowa firma badawcza Gemius.

Autorzy i autorki raportu: Magdalena Bigaj, Konrad Ciesiołkiewicz, Krzysztof Mikulski, Anna Miotk, Jadwiga Przewłocka, Monika Rosa, Aleksandra Załęska.

Publikacji patronuje Sejm Rzeczypospolitej Polskiej oraz Wydział Dziennikarstwa, Informacji i Bibliologii UW.

Jak tam wasze noworoczne postanowienia? Jeszcze zipią czy wydały już ostatnie tchnienie? Część z was pewnie ich nie robi z okazji nowego roku, ale po prostu wtedy, kiedy dojrzewa do jakiejś zmiany. Często takie postanowienie dotyczy zmiany nawyków. I właśnie o zmienianiu nawyków, ale konkretnie tych cyfrowych, czyli związanych z używaniem telefonu czy internetu, porozmawiamy w tym odcinku. Ale nie będzie tu teorii nawyków ani neuroplastyczności, ani instrukcji krok po kroku, będzie za to kilka pytań do was, na które - zapewniam - warto sobie odpowiedzieć.

W odcinku odsyłam do rozmowy z drą Joanną Wojsiat (dawniej Podgórską) w podcaście @PortalYogi:

Zapraszam!

Magdalena Bigaj

Kiedy wieczorem żegnacie się ze swoim telefonem? A może w ogóle tego nie robicie, zapraszając go zawsze do łóżka? Według lekarzy na 1-2 h przed snem nie powinniśmy ich już używać. Całą dostępną wiedzę o wpływie snu na jakośc naszego zycia teraz i w przyszłości, takż en ajego długość, można podsumować słowami: powiedz mi, ile śpisz, a powiem ci, co cię czeka. Co czeka społeczeństwo niewyspanych? Czy pandemia Alheimera, jak twierdzi prof. Manfred Spitzer? Zapraszam do odcinka, w którym się nad tym zastanowimy i - mam nadzieję! - zmotywujemy do dbania o sen.

Dobranoc!

Magdalena Bigaj

***

Odcinek ten towarzyszy 8. Lekcji Higieny Cyfrowej ukazującej się w ramach bezpłatnego programu edukacyjnego Fundacji "Instytut Cyfrowego Obywatelstwa". Więcej na cyfroweobywatelstwo.pl.

Tym razem w ramach Lekcji Higieny Cyfrowej mamy coś nie dla dorosłych, lecz dla dzieci. Znakomity lektor, Alek Pawlikowski, czyta książkę "Eyemonger" Daniela J. Solove, amerykańskiego profesora prawa. Magiczna, pisana wierszem opowieść pozwala dzieciom zrozumieć, dlaczego "wszyscy potrzebujemy życia bez podglądania". Głosu wszystkim postaciom użyczył Alek Pawlikowski.

Książka ukazała się także w druku, ebooku i formie animacji wideo (dostęna na YouTube). Wydawcą polskiego wydania jest Fundacja "Instytut Cyfrowego Obywatelstwa". Książce towarzyszą scenariusze lekcji i karty pracy w ramach programu Lekcji Higieny Cyfrowej, dzięki którym osoby pracujące z dziećmi mogą przeprowadzić ciekawe lekcje na temat prywatności w oparciu o książkę "Eyemonger".

Projekt sfinansowano z grantu "Akamai Foundation".

Więcej informacji na stronie https://cyfroweobywatelstwo.pl/eyemonger

Tłumaczenie na język polski: Marta Fydrych-Gąsowska

Redakcja: Magdalena Bigaj

Głos: Alek Pawlikowski

Produkcja, muzyka i udźwiękowienie: Alek Pawlikowski STUDIO

O tym, dlaczego na TikToku nie ma wiedzy, co trzeba zrobić, żeby wiedzę zdobyć, jak telefony i nieograniczony dostęp do internetu wpływa na nasze kompetencje poznawcze i jak higiena cyfrowa może nam pomóc w efektywnej pracy i uczeniu się - o tym w odcinku podcastu towarzyszącemu Lekcji Higieny Cyfrowej nr 6 w ramach bezpłatnego programu edukacyjnego Fundacji "Instytut Cyfrowego Obywatelstwa".

A może tak rzucić to wszystko (co w internecie) i udać się na cyfrową emigrację? Przemęczenie informacyjne daje nam się we znaki zwłaszcza przed zbliżającym się urlopem. Lato to także czas, gdy chcielibyśmy na chwilę uciec od pośpiechu i wiecznej dostępności w sieci.

Czy cyfrowy detoks jest jednak możliwy i czy ma sens? Czy można wyprowadzić się z mediów społecznościowych? Jak sobie pomóc, by żyć bardziej offline? O tym w piątek Lekcji Higieny Cyfrowej pt. "Lato bez telefonu", którą można zastosować o każdej porze roku, bo zawsze jest dobry czas na zdrowe nawyki cyfrowe.

Czy jestem uzależniony od telefonu? To pytanie, które na pewno pojawia się w niejednej głowie. Proszę panią, a po czym poznać, że ktoś jest uzależniony? Dla sąsiadki pytam.

No to żebyście nie musieli pytać dla sąsiadki, syna lub szwagierki, w 3 Lekcji Higieny Cyfrowej spróbujemy odpowiedzieć sobie na pytanie czy można się uzależnić od telefonu lub internetu, czym uzależnienie w ogóle jest i jakie są jego symptomy. 

Seria "Lekcje higieny cyfrowej" ukazuje się w ramach bezpłatnego programu edukacyjnego “Wychowanie przy ekranie” Fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa. Składają się na nie podcasty, scenariusze lekcji dla trzech grup wiekowych od zerówki do matury, a także webinar i lista polecanych książek, filmów i materiałów dodatkowych dla tych, którzy chcą zgłębiać wiedzę o higienie cyfrowej. Program kierowany jest zarówno do osób pracujących z dziećmi i młodzieżą, jak i rodziców oraz każdego, kto chciałby zacząć wprowadzać zdrowe nawyki cyfrowe i lepiej radzić sobie w świecie wypełnionym nowymi technologiami.

Więcej informacji na www.cyfroweobywatelstwo.pl/wychowanie-przy-ekranie

Czy media społecznościowe, internet, telefon wnoszą do naszego życia więcej dobrego czy złego? Jak jest u Ciebie? Czy masz poczucie, że panujesz nad tym czy może kompulsywnie sięgasz po telefon, gdy tylko usłyszysz powiadomienie? Czy myślałeś/aś o tym, jak to wpływa na Twoje samopoczucie, relacje z innymi, pracę? Czy koszt za bycie "na czasie" dzięki stałemu zerkaniu w telefon jest dla Ciebie oczywisty?

Żeby wprowadzić w życie higienę cyfrową, trzeba zrobić sobie bilans plusów i minusów nowych technologii w naszym życiu. W naszym, to znaczy Ty w swoim, a ja w moim. I do tego spróbuję Was zachęcić w tym odcinku podcastu, który towarzyszy drugiej Lekcji Higieny Cyfrowej w ramach bezpłatnego programu edukacyjnego "Wychowanie przy ekranie".

Więcej o programie i innych elementach lekcji na: www.wychowanieprzyekranie.pl

To, co nazywamy higieną, nigdy nie było ludziom objawione z góry. Zawsze dochodziliśmy do tego metodą prób i błędów, opornie akceptując nowe zachowania chroniące zdrowie. Nie należy się więc dziwić, że higienę cyfrową, uważaną dzisiaj przez środowiska medyczne za nowe zachowanie prozdrowotne, przyjmujemy opornie, choć potrzebują jej całe społeczeństwa i każdy, bez względu na wiek.

To jest pierwsza Lekcja Higieny Cyfrowej, cyklu podcastów realizowanego w ramach bezpłatnego programu edukacyjnego “Wychowanie przy ekranie” fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa. Zapraszamy Was w podróż, w której co miesiąc będziemy Wam przybliżać jakiś aspekt higieny cyfrowej, pomagając wprowadzać dobre nawyki.

A tych, którzy chcieliby uczestniczyć w programie "Wychowanie przy ekranie" i otrzymywać co miesiąc scenariusze lekcji oraz materiały edukacyjne zapraszamy na stronę www.wychowanieprzyekranie.pl. Lekcja Higieny Cyfrowej nr 1, której towarzyszy niniejszy podcast, ukazała się 15 stycznia 2024 roku i nosi tytuł: "Jak działa mój mózg? czy co trzeba o nim wiedzieć, by umieć o niego zadbać."

#higienacyfrowa #lekcjehigienycyfrowej #cyfroweobywatelstwo #edukacjamedialna #edukacjacyfrowa

Od wielu lat Wigilia kojarzy mi się już nie tylko z gorączkową krzątaniną wokół kuchni i choinki, ale także ciągłym używaniem telefonu, w celu odpisania na życzenia lub złożenia ich komuś bliskiemu. Jeśli połączyć to z faktem, że cały grudzień nasza uwaga rozszarpywana jest przez reklamy i media społecznościowe w celu sprzedania nam czegoś, a ⅔ dorosłych w Polsce czuje, że ekranów jest w ich życiu dużo lub za dużo, to bez higieny cyfrowej możemy zapomnieć, że Święta przyniosą nam to, czego sobie z ich okazji życzymy: spokój, odpoczynek i uważny czas z bliskimi.

Dlatego dzisiaj zapraszam Was do wspólnego wyzwania: uwolnijmy święta od smartfonów. Najpierw jednak musimy zrozumieć, co ze świętami zrobił nam internet.

Magdalena Bigaj