Det närmar sig jul och för dig som förlorat någon i suicid kan tiden kännas svår och oviss. Måste man ens fira jul? Och får man längta efter julen fast det värsta har hänt? I dagens avsnitt försöker vi reda i tankarna och ge råd till den som känner sig vilsen inför den stundande högtiden. Medverkar gör Spes-medlemmen Marc Estman som förlorade sin bror för två år sedan och Åsa Dysholm, diakon som bland annat håller i sorgegrupper för barn och unga i Botkyrka församling.

Vi pratar om att leva vidare, om riter att hålla fast vid och om att sänka kraven på sig själv. I slutet hörs berättelser från tre medlemmar om deras tankar kring högtiderna. 

Producent och programledare: Casandra Hallberg  Medverkande: Marc Estman, Åsa Dysholm  

Omslagsbild: Framtagen genom AI Producerat för: www.spes.se

Musik: Epedemic Sounds

Katarina Tingström är präst och legitimerad psykoterapeut med lång erfarenhet av att arbeta med människor i sorg. I detta avsnitt av Inte bara en siffra samtalar vi om vad ett trauma är, vad som kan hända med oss när det känns som att sorgen fastnat och vilken hjälp som finns att få för att må bra igen. 

___

Medverkande: Katarina Tingström

Programledare: Casandra Hallberg 

Musik från Epedemic Sound Producerat av Casandra Hallberg för www.spes.se 

Transpersoner lider högre risk att drabbas av psykisk ohälsa och suicidnärhet. Anledningen är komplex men några saker spelar stor roll i det förebyggande arbetet.

I detta avsnitt av Inte bara en siffra ger Edward Summanen från organisationen Transammans sin bild av varför det ser ut som det gör och vilka friskfaktorer som är viktiga att arbeta med för att stärka hälsan hos transpersoner och minska suicidrisken.

Ett varmt samtal om vikten att få vara sig själv.

___

Medverkande: Edward Summanen  Programledare: Casandra Hallberg  Klipp: Joakim Leihed / Casandra Hallberg 

Producerat för www.spes.se 

När Emmas sambo drabbas av en svår TBE-infektion får han kraftiga symptom och blir personlighetsförändrad. Stora existentiella frågor blir en del av hans tillvaro och Emma får försöka stötta honom i en tid där han inte längre känner igen sig själv eller orkar det aktiva liv han varit van vid. 

En dag tar han sitt liv. Emma blir kvar med en nyfödd och med sorgen att förlora sin livs kärlek. 

Hör Emma berätta om de dubbla känslorna och om sorgen att mista sin älskade partner. I ett hjärtligt samtal berättar hon om den nya tillvaron och om att orka leva vidare. 

Inte Bara En Siffra är en podd från Spes. Läs mer om vårt arbete på spes.se. 

Programledare: Casandra Hallberg Producent: Joakim Leihed

I det här avsnittet handlar det om sorg och behovet av att förstå sin förlust, med Björn Eklund från Spes och psykiatern och suicidforskaren Ullakarin Nyberg. Det här samtalet spelades in i samband med publiceringen av Sorgen efter den som inte orkade leva, ett stödmaterial för den som mist någon som tagit sitt liv. 

När Frida Boisens mamma tar sitt liv, och lämnar henne med ett brev som säger "nu fick du som du ville", så blir det början på en nedåtgående spiral för Frida. Hennes eget mående blir allt sämre och sämre - mycket på grund av skulden kring hennes mammas självmord. När hon väl söker hjälp blir det inte som hon tänkt sig utan det förstärker snarare hennes desperata situation. Men till slut skulle ändå hjälpen komma - och det från ett ytterst oväntat håll.

I ett öppet och hudlöst samtal hör vi henne berätta om sina erfarenheter av att mista en nära anhörig i suicid. Om att bearbeta skulden, om skammen som fick henne att hålla tyst i 13 år och hur oerhört viktigt att hämta stöd hos personer som lyssnar; oavsett om det är närstående eller personer utanför den nära kretsen.

Inte Bara En Siffra är en podd från Spes. Läs mer om vårt arbete på spes.se

Går det att ha ett bra liv där det finns plats för en stor sorg? I senaste avsnittet av podden Inte bara en siffra möter du Björn som berättar om när ett syskon tar sitt liv, om hur traumatiska förluster kan påverka relationer och om att gå från att vara en sörjande bror till en bror med en sorg.

När Kristinas dotter Emma var 24 år tog hon sitt liv - något som kom som en total chock för familjen. I detta avsnitt berättar Kristina om sorgen att förlora sitt barn i suicid, om skulden man lägger på sig själv och hur man bearbetar traumat och till slut kommer vidare. "Inte bara en siffra" produceras av Rikorganisationen SPES. Läs mer på spes.se