#0022 Malaika Gutekunst berät als Mindful Leadership Coach, Trainerin und zertifizierte Mediatorin mit Begeisterung und Empathie, Unternehmen und Einzelpersonen. Sie ist Expertin für die Themen Stressbewältigung und Konfliktmanagement mithilfe der Achtsamkeit und Resilienz. Malaika erläutert, wie Stress und Konflikte entstehen und wie du sie lösen kannst.

#0021 In hektischen Phasen des Alltags geht das Gefühl für dich selbst und den Körper leicht verloren. Eine gute Körperwahrnehmung kann dir helfen, Signale von Unwohlsein und Unausgeglichenheit frühzeitig zu erkennen. Um möglichst rechtzeitig gut für dich zu sorgen.

#0020 Die Welt ist so, wie du glaubst, dass sie ist. Glaubenssätze sind Annahmen und Überzeugungen über dich und die Welt, welche als Orientierungshilfe dienen. Insbesondere in den ersten 7 Lebensjahren nimmt ein Kind alle Eindrücke aus seiner Umgebung ungefiltert auf.

- was konkret Glaubenssätze sind,

- welchen starken Einfluss tiefverankerte Glaubenssätze auf dein Leben haben sowie

- eine konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitung um diese zu überprüfen

#0019 Als ganzheitliche Ernährungsberaterin geht Dorren auf die individuellen Bedürfnisse ihre Klientinnen ein, um deren Essgewohnheiten zugunsten der eigenen Gesundheit zu verändern. Ihre Freude und Begeisterung an gesunder Ernährung gibt sie mit Leidenschaft weiter. Sie ist Epigenetik Coach und bietet u.a. ganzheitliches Schilddrüsencoachings bei Schilddrüsenunterfunktion an.

- wie die Bedürfnisse deines Körpers im Hinblick auf Lebensmittel einordnen kannst.

- was bei emotionalen Essen helfen kann und

- wieso du unbedingt deine Essgewohnheiten hinterfragen solltest.

#0018 Wusstest du, dass du zwischen 60. – 80.000 Gedanken pro Tag denkst. Ziemlich beeindruckend. Dabei sind jedoch die wenigsten davon positiv. Dabei sind sorgenvolle Gedanken kontraproduktiv, weil sie dich lähmen. Doch gerade in Krisenzeiten ist es essenziell, dass du handlungsfähig bleibst.

In dieser Folge erfährst du:

- weshalb dich sorgenvolle Gedanken eine Lösungsfindung blockieren,

- eine effektive Embodiment Übung, um sorgenvolle Gedanken loszulassen und

- kraftvolle Fragen zur Selbstreflexion, um das Bedürfnis hinter deinen Sorgen zu identifizieren.

#0017 Mit dieser Podcast Folge möchte ich dir etwas Besonderes schenken. Eine kraftvolle Morgenmeditation, mit der du energiegeladen und gut gelaunt in den Tag starten kannst.

#0016 Anika “Ani“ Römer ist Sichtbarkeitsexpertin für die visuelle, innere und technische Sichtbarkeit. Als Fotografin und Astrologin ist es ihr ein Herzensanliegen mit ihrem ganzheitlichen Mentoring Sichtbarkeit, Selbstliebe und Selbstvertrauen bei ihren Kundinnen zu verstärken.

- warum du zunächst im innen beginnen darfst, um im außen einen Effekt wahrzunehmen

- wie du dein inneres Strahlen entdecken kannst und

- wie auch du es schaffen kannst, deine wahre Energie zu verkörpern.

#0015 „Alle anderen sind doch viel smarter, schöner und glücklicher, als wie ich.“ Im Alltag liegt die Aufmerksamkeit viel zu oft bei den anderen. Im Vergleich zu anderen wirkt das eigene Selbst oftmals wenig glanzvoll. Dabei siehst du nur das, was du sehen willst. Kannst du dir wirklich sicher sein, wie es hinter den Kulissen aussieht?

In dieser Folge erfährst du

- die drei üblichen Vergleichsrichtungen,

- die Folgen von übermäßigem Erwartungsdruck,

- warum du deine eigenen Ressourcen bislang unterschätzt hast und

- wie der Vergleich dich motivieren anstatt frustrieren kann.

#0014 Das Leben plätschert nur so monoton vor sich hin und du befindest dich in einem erschöpfenden Hamsterrad aus dauerhafter Pflichterfüllung. Dabei wirst du immer unzufriedener und möchtest am liebsten ausbrechen. Aber musst du wirklich dein komplettes Leben über den Haufen werfen?

- wie du deine innere Haltung überprüfen und transformieren kannst,

- warum ein bewusster Perspektivwechsel so kraftvoll ist,

- welche Vorteile ein möglichst bewertungsfreier Zustand hat und

- eine wertvolle Übung, um die Welt neu zu entdecken.

Werde zum neugierigen Forschenden und entdecke die Welt ganz offen wie ein Kind, dass alles zum ersten Mal wahrnimmt. Hab ganz viele neue und spannende Erkenntnisse beim entdecken deiner “neuen“ Welt.

#0013 Dr. Fania Aschenbrenner ist ganzheitlich arbeitende Ärztin und Persönlichkeitscoach für Frauen, die sich an wichtigen Wendepunkten in ihrem Leben mehr Klarheit und Verbindung zu sich wünschen. Sie unterstützt sie dabei, endlich alte blockierende Themen loslassen und wieder mehr in Verbindung mit sich selbst zu kommen.

- warum es sich lohnt, dem inneren Drang zu folgen, wenn dieser so stark ist,

- welche Möglichkeiten es gibt, aus dem ewigen Hamsterrad des Funktionierens auszusteigen und

- wie du mehr Bewusstheit über dich selbst kultivieren kannst.