INVEST IN STRENGTH by Max Obrocki

Leah Martinez is a senior strength coach at HUMAN Performance by JC Simo, a premier fitness and training facility.

During my internship in Santo Domingo this June, I had the privilege of training alongside Leah and attending a Biomechanics seminar taught by JC himself. Leah’s role went beyond coaching; she was instrumental in translating JC’s teachings from Spanish to English, making the complex material accessible to me.

Expect to learn about Leah’s journey into the world of strength coaching, the unique challenges of working in a fast-developing environment, insights from the Biomechanics seminar, the philosophy behind HUMAN Performance, and much more…

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Get in Touch:

Instagram: https://www.instagram.com/maximilianobrocki/

Website: https://investinstrength.com

Hamza Sen ist ein guter Kollege und Freund. Er ist, genau wie ich, Trainer bzw. Strength Coach und ist neben dieser Tätigkeit auch hauptverantwortlich für das Online-Coaching des YPSI (Your Personal Strength Institute) unter niemand anderem als Wolfgang Unsoeld.

Dies ist die zweite Episode, die Hamza und ich gemeinsam aufnehmen, und darüber bin ich sehr froh. Er gehört zu den verantwortungsvollsten und kompetentesten Kollegen, die ich kenne, und dafür schätze ich ihn sehr. Oft ist es so, dass, wenn ich eine Frage zum Thema Training oder Ernährung bzw. Supplements habe, Hamza einer der ersten ist, der mir in den Kopf kommt.

💪 Hamza und ich diskutieren in dieser Folge die Relevanz von intramuskulärer Spannung im Verhältnis zum Effekt des neutralen Primings, aka Warm-Ups. Der Aufhänger hierfür ist mein vierwöchiger Aufenthalt in der Dominikanischen Republik, wo ich ein privates Internship bei dem renommierten Hypertrophy Coach Juan-Carlos Simo durchlaufen habe. Ein sehr spannendes Gespräch, in das du unbedingt reinhören solltest. 🎧

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Felipe und ich kennen uns erst seit sehr kurzer Zeit und dennoch verbindet uns sehr vieles. Zum Zeitpunkt der Aufnahme war Felipe gerade aus der Dominikanischen Republik zurückgekommen und mein Flug dorthin stand unmittelbar bevor. ✈️

Felipe ist vor 9 Jahren aus Peru nach Deutschland gezogen und einer der leidenschaftlichsten Strength Coaches mit dem Fokus auf funktioneller Hypertrophie, den ich bisher kennenlernen durfte. 💪 Er liebt es zu trainieren und laut ihm bedarf es einer intensiven bzw.anabolen Atmosphäre im Gym, um herausragende Ergebnisse zu erzielen. Was das angeht, ähnelt er seinem und auch meinem Mentor JC Simo sehr.

Felipe erzählt von den beruflichen und persönlichen Erfahrungen, die er während seines privaten Internships in Santo Domingo im Human Performance Center machen durfte. Besonders interessant ist dabei für mich, wie er über das Thema Muscle Activation denkt und es bei seinen Klienten einsetzt. 🤔

Eine Weiterführung dieses Gesprächs folgt im Juli, wenn ich aus der DR zurück bin. Viel Spaß hierbei und vielen Dank, lieber Felipe! 🙏

Instagram:

@felipe_lamadrid

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Vivien Marie Christian ist eine ambitionierte CrossFit-Athletin 💪, die sich in diesem Jahr sogar mit ihrem Team für die CrossFit Semifinals qualifizieren konnte. Ich kannte Vivien bisher nur vom Sehen aus dem WYSH-Fitnessstudio, in dem wir beide gelegentlich trainieren. Aber schon von Weitem fiel mir ihre extrem positive Ausstrahlung auf 😊. Sie wirkt quasi komplett entspannt und locker, aber liefert gleichzeitig sehr gute Leistungen ab.

Das fand ich sehr faszinierend! Im Podcast gibt sie sogar zu, extrem ehrgeizig und diszipliniert zu sein, jedoch früh gelernt zu haben, eine Balance zu Glück und mentaler Gesundheit zu finden.

Aktuell ist sie neben ihrer Rolle als Athletin auch Nutrition Coach bei @nubymi_nutrition. Gleichzeitig baut sie jedoch auch ihr eigenes Coaching-Business für die Verbesserung der mentalen Gesundheit auf. Ihr könnt sie momentan am besten unter @online.coach.vivi finden.

Ein sehr inspirierendes und schönes Gespräch! 💬

Social Media:

IG: @online.coach.vivi @vivien_marie

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Philip Schmieder ist nun schon zum zweiten Mal Gast in diesem Podcast. 🎙️ Ich schätze ihn sehr als Kollegen, vor allem auf fachlicher Ebene, und wir können uns hervorragend über Programm Design und Nerd-Wissen austauschen. Zudem ist Philip ein Personal Trainer der alten Schule und bringt daher jede Menge Erfahrung in der praktischen Anwendung mit. 💪

Das Thema der aktuellen Folge ist Training und Ernährung zur Verbesserung der Körperzusammensetzung, sprich zur Reduzierung des Körperfettanteils. Wir diskutieren in diesem Zusammenhang die Unterschiede zwischen einem Kaloriendefizit und einem Blutzuckerdefizit und überlegen, welches von beiden für uns mehr Relevanz hat. 🍽️

Darüber hinaus besprechen wir verschiedene Programme, die wir in der BodyComp-Phase einsetzen. 

BONUS: Wer bis zum Ende zuhört, erhält einen speziellen Block aus drei Programmen, mit denen du innerhalb von 9 Wochen deinen Körperfettanteil drastisch reduzieren kannst! 🎁

Website/ Shop:

https://schmiederpersonaltrainer.tentary.com

Social Media:

@schmieder_personal_trainer

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Nach 3 1/2 Jahren kann ich mich endlich bei Miszek Damer revanchieren. Zu meiner großen Begeisterung ist er Gast in dieser Podcast-Episode geworden. 🎙️

Zu Beginn frage ich Miszek nach seiner aktuell stärksten beruflichen Identität. Warum? Weil Miszek ein absolut vielseitiger Mensch ist. Egal ob als Unternehmer, Educator oder Fitness-Coach – alle seine Identitäten verfolgen ein gemeinsames Ziel: Miszek will mehr Gesundheit in die Gesellschaft bringen. 🌟 Eine der größten Herausforderungen für ihn ist dabei die Entscheidung, ob er 1:1 in der Tiefe arbeitet oder mehr Menschen mit etwas weniger Impact unterstützen möchte.

Eins steht fest: Miszek brennt für die Themen Gesundheit und Leistungsfähigkeit oder, wie er es nennt, Ying und Yang sowie die saisonale Optimierung. 💪

Im Podcast sprechen wir über kontraproduktive Social-Media-Trends wie Kalorienzählen, Glucose-Monitoring oder Eisbaden. Diese können in Einzelfällen sinnvoll sein, aber oft entfernen sie die Betroffenen von ihren eigentlichen Zielen. 🤳

Ich finde, es ist eine sehr wichtige Folge, insbesondere weil Miszek zu den wenigen gehört, die mit einem Studium der Ökotrophologie, jahrelanger Erfahrung im Profi-Basketball und unzähligen 1:1-Coaching-Sessions wirklich fundiertes Wissen zu den besprochenen Themen einbringen kann. 📚

Social Media:

IG: @miszek.damer @bluzone_gesundheitskompass

Website:

https://thebluzone.de

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Jann Terjung (IG: @jannterjung) und ich lieben Zitate und Metaphern. Wir verwenden sie beide sehr häufig in unseren jeweiligen Mentoring-Programmen. Jann in seinem MACHER-Programm und ich im INVEST IN STRENGTH Mentoring-Programm.

Die Idee hinter dem heutigen Podcast-Format war es, dass ich Jann 5 Zitate vorlese, die für mich von einflussreichen Personen stammen und er sowohl seine Meinung dazu äußern sollte als auch raten musste, von wem das jeweilige Zitat stammt.

🎙️ Die 5 Zitate waren:

1. "Defense is the First Act of War" - Byron Katie

2. "A Thought is harmless unless you believe it" - Byron Katie

3. "Be relentless in your pursuit for expansion" - Robert Greene

4. "Today’s best practices lead to dead ends - the best paths are new and untried" - Peter Thiel

5. "Walk away from everything that gives you a bad feeling. You don’t need to explain it to make sense of it. It is your life." - Russell Brunson

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Im Podcast habe ich Valentin Horstmann (IG: @valentinhorstmann) als Erstes gefragt, was seiner aktuellen Identität am meisten entspricht. 😊 Von außen betrachtet sah es für mich so aus, als hätte dieser Typ so einige Projekte am Laufen und zwar mit bemerkenswertem Erfolg. Im Podcast berichtet Valentin zum Beispiel von den aktuellen Entwicklungen, die das CrossFit Programming The Pace durchläuft, sowie vom unglaublich guten Feedback der europäischen Community zu den Langhanteln seines relativ jungen Unternehmens Hyde Sports. 👏

Im Kern identifiziert sich Valentin jedoch vor allem als Coach, und das schon seit seiner Jugend. Sein Herz schlägt für das Verständnis des menschlichen Organismus, wie man menschliches Verhalten am besten coachen kann und wie man das Maximum aus der sportlichen Entwicklung seiner Athleten herausholen kann. Valentin fasst diese Kompetenzen als Trainingsintelligenz zusammen. 😌 Jeder, der mich kennt, weiß, dass ich es liebe, mit Menschen zu sprechen, die auch durch und durch fürs Coaching leben. Ich kann diese Folge also wirklich zu 100% empfehlen. Valentin weiß wirklich wovon er spricht. 👍

Social Media:

@valentinhorstmann

@hyde_sports

@thepace.programming

Websites:

The Pace Programming

Hyde SPORTS

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Markus Beuter ist ein Mann mit vielen Talenten. Er ist ein leidenschaftlicher Powerlifter, Lehrer, Familienvater und Buchautor. Zum ersten Mal bin ich vor einigen Jahren über seinen Namen gestolpert, als er sein erstes Buch mit dem Titel "Trainierst du überhaupt, Bro?!" veröffentlichte. Im vergangenen Jahr durfte ich dann sein zweites Buch lesen: "Powerlifting 2.0". Mir ist sofort aufgefallen, dass Markus wirklich sehr gut schreiben kann und mir das Lesen seiner Bücher wahnsinnig viel Spaß gemacht hat. Aber darüber hinaus ist er ein echter Experte bzw. Nerd, wenn es um das Thema Krafttraining geht. Deshalb musste ich ihn unbedingt als Gast in meinem Podcast haben. Als wir dann vergangene Woche diese Folge aufgenommen haben, wurde mir klar, dass er nicht nur theoretisch sehr stark ist, sondern dieses Wissen auch mit tonnenweise Erfahrung untermauert ist.

Markus erzählt im Podcast von den Zeiten, in denen er nach den Methoden von Westside Barbell trainierte und feststellen musste, dass der Ansatz von Louie Simmons (R.I.P.) zwar brillant, aber leider für einen Normalsterblichen meist untauglich ist. Infolgedessen erklärt mir Markus, warum die Philosophie von Reactive Training Systems bis heute sein Powerlifting-Herz erobern konnte. Markus ist meiner Meinung nach auf jeden Fall eine Quelle des Wissens im Bereich Krafttraining, insbesondere Maximalkraft, und ich kann wirklich jedem empfehlen, diese Folge anzuhören. 💪📚

Markus Beuter: @markus_beuter

Bücher:

Trainierst du überhaupt, Bro?

Powerlifting 2.0

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Sarah (@idyllove) ist eine CrossFit-Athletin aus Hamburg. Wir haben uns im WYSH.Fitness kennengelernt, dem Gym, in dem wir beide regelmäßig trainieren. Dank der offenen Flächen im WYSH konnte ich Sarah in den letzten Jahren beim Training beobachten. Mir ist schnell ihr Ehrgeiz und ihr Fokus aufgefallen. Diese Eigenschaften sind meiner Meinung nach entscheidend für den Erfolg in Sportarten wie CrossFit. Deshalb war für mich klar, dass ich sie unbedingt als Gast in meinem Podcast haben wollte. 🏋️‍♀️

Im Podcast erzählt Sarah, wie sie ihre Leidenschaft für CrossFit entdeckt hat und wie sie parallel dazu in das olympische Gewichtheben auf Profi-Niveau eingestiegen ist. Vor einigen Jahren nahm sie sogar an den deutschen Meisterschaften teil. Außerdem teilt Sarah Einblicke in das CrossFit-Programming "The Pace" sowie die Geschichte hinter ihrem Instagram-Namen Idyllove. 🎙️

The Pace: @thepace.programming

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