Andi und Kuis beantworten EURE Fragen!

Andi hat das Audio Gerät geklaut aber das Medientechnik Team hat alles gegeben und die Soundqualität ausgemaxt!

Wie betrachten wir die Biomechanik vom Knie?

Wie gewinnt man Vertrauen in seinen Körper zurück nach Verletzungen?

Welche Supplements nehmen wir regelmäßig?

Welche Übungen für einen Innenmeniskusriss?

Wie soll ich mich für schwere Lifts warm machen?

Wie navigiere ich die Physio Ausbildung?

Was halten wir von funktionalem Training?

Benutzen wir statisches Dehnen?

► (0:00) Intro

► (6:09) Most Muscular Pose

► (11:41) Knie Extensions Defizit

► (18:55) Phasische und Tonsiche Muskulatur

► (28:13) Vertrauen in den eigenen Körper

► (40:31) MTMT Supplement Stack

► (45:58) Meniskusriss

► (51:50) How to: Warmup

► (57:40) Grundverständnis für Physios

► (1:01:00) Fasziale Ketten & Rotation

► (1:08:35) Sponsoren

► (1:12:16) Statisches Dehnen

► (1:17:47) Go-to Lebensmittel

Viel Spaß bei der Folge!

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Es wird mal wieder nerdig! Andi & Kuis reden über den Schulterkomplex…

Wie funktioniert die Biomechanik von Brustkorb, Schulterblatt & Schulter?

Woher kommen Kuis Schulter Schmerzen?

Wie hat Kuis seine Schulter Probleme behoben?

Was sind die Lücken in der Evidenz zu Schulter Schmerzen?

Was sind unsere praktischen Ableitungen?

► (0:00) Intro

► (2:05) Kuis Schulter Probleme

► (22:44) Biomechanik: Brustkorb

► (30:18) Ursache für Schmerzen

► (45:16) praktisches Beispiel: Archetyp Extender

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In dieser Bonusepisode sprechen Andi und Kuis über die ersten Eindrücke von der FIBO.

Andi hat Heuschnupfen, kann kaum atmen und hat seiner Mutter Löwenanteil Bolognese untergejubelt.

Die beiden sprechen außerdem über Reha & was alles wichtig ist damit diese gut verläuft

SORRY für den Sound Leute, unsere Mics haben den Geist aufgegeben aber das Medientechnik Team hat sein bestes gegeben um die Folge zu retten…

Gibt es einen Unterschied zwischen Reha & Training?

Wie gehen wir mit Schmerzen im Training um?

Wir steuern wir Belastung im Training?

Wie holen wir das meiste aus der begrenzten Zeit mit unseren Kunden raus?

Wie fördern wir Selbstwirksamkeit bei unseren Kunden?

Viel Spaß bei der Folge!

► (0:00) Intro

► (4:14) LWS Reha: Praktisches Beispiel

► (32:22) Belastungsmanagement

► (58:09) Verantwortung & Selbstwirksamkeit

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Andi und Kuis beantworten EURE Fragen!

Die beiden rätseln außerdem über die Podcast Goblins die Andis Platz mit Krümeln verschmutzen und ob man Andi mit „i“ oder „y“ schreibt.

Ist Überkopfdrücken gefährlicher als Bankdrücken?

Wie spottet man richtig?

Wie gestalten wir Kontrast Training?

Was halten wir von Neuroathletik?

Ab wann betrachtet Andi neue Coaches nicht mehr als Praktikanten?

Wie rehabilitiert man Beinbeuger Tendinopathien?

Wie entsteht ein gutes (Trainer)Team?

Mit welchen Gerichten experimentiert Druiden Andi am liebsten?

Wie rehabilitiert man eine überlastete Schulter ohne auf sein Training zu verzichten?

► (0:00) Intro

► (5:55) Sicherheit bei Drück Bewegungen

► (24:55) Kontrasttraining

► (36:57) Neuroathletik

► (46:45) Neue Coaches

► (52:00) Beinpresse

► (57:55) Hamstring Tendinopathie

► (1:05:53) Berufung vs Arbeit

► (1:19:07) Andis Lieblingsgericht

► (1:35:00) Schulter Reha

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Andi und Kuis schikanieren Trinkmahlzeiten und philosophieren darüber was einen guten Beweger ausmacht. Dazu gibt es einige praktische Ableitungen fürs Training.

Was hat Andi in der Schweiz gemacht?

Was bedeutet es sich gut zu bewegen?

Wie findet der Übertrag von Gym ins echte Leben statt?

Was ist Bewegungsvariabilität?

Wie machen wir Leute zu besseren Bewegern?

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► (0:00) Intro

► (11:50) Gute Bewegung…im Gym

► (33:41) Beispielhafte Trainingseinheit: Prep & Hinge

► (53:03) Beispielhafte

► (1:08:46) Constraints Led Approach & Plyos

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Andi gibt sein Comeback als Rapper und schläft während der Folge fast ein (zu viel Gulasch). Aber eigentlich reden die Beiden nochmal über Ernährung und beantworten Fragen aus der Community.

Wie wichtig ist unser Blutzucker Spiegel?

Welche Alternative gibt es zu Protein Shakes?

Welche Regeln gelten für Eiweiß Konsum?

Wie gestaltet man seine Ernährung intuitiver?

Wie integriert man Fasten Zeiten in seine Ernährung?

Ist Rotes Fleisch ungesund?

Was ist mit eganer/ vegetarischer Ernährung?

► (0:00) Intro

► (6:18) Blutzucker Spikes

► (16:12) Eiweiß bedarf ohne Shakes decken

► (24:30) Eiweißgrenze pro Mahlzeit

► (32:15) Food Fokus loswerden

► (40:15) Fasten

► (46:10) Jäger & Sammler

► (53:58) Rotes Fleisch

► (1:01:32) Alles über Kreatin

► (1:06:28) Vegane / Vegetarische Ernährung

► (1:16:20) Laoganma

Viel Spaß bei der Folge!

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Andi zeigt euch wie man mit Pre-Workout Booster eine Erkältung heilt während Kuis sicherstellt dass Andi das Podcast Studio nicht hochjagt.

Die beiden reden außerdem darüber was sie so richtig aufregt und warum.

Wir haben Winterschlussverkauf!! ❄️🎄

Warum sind manche Leute so rücksichtslos?

Fitness ohne Spaß – warum eigentlich?

Wo bleibt die konstruktive Kritik?

Warum sind manche Menschen nicht in der Lage (oder nicht bereit), zu reflektieren?

Warum bilden sich viele keine eigene Meinung?

► (0:00) Intro

► (8:15) Soziale Inkompetenz

► (25:25) Müssen wir alles so ernst nehmen?

► (35:50) Ungerechtigkeit & Nörgler im Internet

► (46:15) Extreme Einstellungen

► (1:02:42) Humes Gesetz

Viel Spaß bei der Folge!

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Andi berichtet von seinem Abendessen und erklärt zusammen mit Kuis warum Ernährung mehr als nur Fitness Treibstoff ist.

Was stört uns an den Umgang mit dem Thema Ernährung im Internet?

Wie betrachten wir Ernährung?

Wie sinnvoll sind Cheat Days?

Wie lässt man sich vom Informationsüberfluss nicht verwirren?

Wie haben sich die Essgewohnheiten der Menschen verändert?

Welche Mythen über Ernährung bestehen immernoch?

► (0:00) Intro

► (3:57) Ernährung & Identität

► (12:58) Ernährung für Erwachsene

► (22:40) Die Suche nach der Wahrheit

► (35:25) Essen als sozialer Prozess

► (40:11) Supplementierung

Viel Spaß bei der Folge!

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Andi und Kuis beantworten EURE Fragen!

Außerdem geht der Konsum-Krieg zwischen Kuis und Head of Memes weiter! (Kuis muss sich ranhalten um konstant auf die 100g Eiweiß zu kommen)

Wie coachen wir den Stack?

Wie umgehtnavigiert man Fitness-Fehlinformationen?

Wie sieht eine ganzheitliche Trainingswoche MTMT Style aus?

Wie geht man im Training mit Amputierten um?

Muss man Leute über ihr Training belehren?

Wie lange dauert es bis ich Gainz sehe?

Welche Fälle/Kunden haben uns am meisten berührt?

► (0:00) Intro

► (6:20) Alles über den Stack

► (22:03) Unsinn im Netz

► (35:14) Die perfekte Trainingswoche

► (38:35) Hohlkreuz und Körperschwerpunkt

► (50:50) Training mit Amputation

► (53:00) Functional Training vs Maschinen

► (1:00:19) Gibt es „stabilisierende Muskeln“?

► (1:14:18) Schnelle signifikante Gainz

► (1:20:05) Kunden, die uns in Erinnerung geblieben sind

► (1:30:35) MTMT (Method To Metabolic Turbulance)

► (1:35:12) Zusammenarbeit mit Osteopathen

► (1:43:33) Schulter Arthrose

► (1:51:20) BWS Beweglichkeit

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