Andi hat seine Hose verloren und erklärt euch wie man bei verschneitem Wetter eine köstliche Lasagne zubereitet.

Die beiden reden außerdem über den sagenumwobenen Anterior Pelvic Tilt.

Hat ihn der Teufel geschickt, um die Menschheit zu terrorisieren und zu unterjochen? 👹

Was ist ein Anterior Pelvic Tilt und wer ist betroffen?

Ist ein Hohlkreuz schlecht?

Wie gehen wir damit im Training um?

Wie beeinflusst ein APT Kniebeugen und andere Übungen?

Wie gehen wir im Alltag mit einem starken Hohlkreuz um?

► (0:00) Intro

► (10:01) Definition & Prävalenz

► (28:33) Praktische Ableitungen: Unterkörper Training

► (55:45) Praktische Ableitungen: Oberkörper Training

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Andi und Kuis brauchen EURE Hilfe… denn Andi hat immer noch keinen eigenen Geschmack bei Löwenanteil.

Die beiden reden diesmal detaillierter über Trainingsplanung und geben euch praktische Takeaways für euer Training und Coaching.

Wer braucht Trainingsplanung?

Wie gestaltet man sein Training realistisch?

Wie bauen Trainingsphasen aufeinander auf?

Wie gehen wir Trainingsplanung konkret an?

Wie schafft man Transfer zu Sportarten?

Wie hält man sich selbst und seine Kunden verantwortlich?

► (0:00) Intro

► (4:20) Trainingsplanung Basics

► (22:30) Trainingsplanung für uns

► (47:08) Trainingsplanung für unsere Kunden

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Andi und Kuis streiten sich darüber wer die beste Bolognese kocht und ob man im Restaurant Pasta bestellen sollte.

Außerdem sprechen die beiden über das vergangene Seminar Wochenende, wie man Training plant und Andis kaputte Schulter.

DAS KRAFTTRAINING DER ZUKUNFT 2.0

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Wie plant Kuis sein Training?

Welche Formen von Periodisierung benutzen wir?

Was können wir von Hybrid Athleten lernen?

Wie plant man Training für seine Kunden?

Wie hat man Spaß beim Training?

Wie plant man sein Training flexibel ohne den Fokus zu verlieren?

Wie geht Andi seine Schulter Reha an?

► (0:00) Intro

► (8:19) Seminar Recap

► (16:00) Trainingsplanung: Kuis

► (34:27) Schulter Reha: Andi

► (55:33) Fortgeschrittene Reha Gedanken

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Andi und Kuis beantworten EURE Fragen!

Kuis enthüllt seine teuflischen Pläne dem Head of Memes die Löwenanteil Rationen zu streichen und riskiert dabei essentielle Mikrowellen Hacks vorenthalten zu bekommen.

Wie führt man gute Gespräche?

Willst dus wirklich?

Wie kriegt man Leute dazu sich anzustrengen?

Wie kann man Sehnen zuhause rehabilitieren?

Führen Beinlängendifferenzen zu Verletzungen?

► (0:00) Intro

► (6:08) Motivational Interviewing

► (17:24) Fragen im Mentorship

► (21:10) Kunden ausbelasten

► (30:52) Achillessehnen Probleme

► (44:00) Beinlängendifferenz

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Andi und Kuis sprechen über die Nuancen von Bewegungsqualität und über Kuis Hybrid Paleo Ernährung.

Was bedeutet gute Bewegung für wen?

Gibt es gute Bewegung ohne Intention?

Kann man Bewegung objektiv bewerten?

Ist Stabilität wichtig für gute Bewegung?

Wie entscheiden wir ob jemand sich gut bewegt?

► (0:00) Intro

► (8:48) Gute Bewegung: Andi

► (17:33) Gute Bewegung: Kuis

► (33:33) Stabilität = Kontrolle

► (1:00:00) Subjektive Marker für Gute Bewegung

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Andi & Kuis beantworten EURE Fragen!

Wie & Wo zieht man seine Grenzen im Personal Training?

Wozu haben wir in letzter Zeit unsere Meinung geändert?

Wie bleibt man konstant in seinem Training?

Wie bildet man sich seine Wahrheit?

► (0:00) Intro

► (7:12) Zwischenmenschliche Beziehungen

► (22:08) Sinneswandel MTMT

► (38:57) Trainingsmotivation

► (51:45) Wahrheitsfilter

► (58:12) Menschen unterstützen

► (1:16:44) Wahrnehmung Kunde vs Trainer

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Andi & Kuis sprechen wieder über einige ihrer Lieblingsübungen - inklusive Biomechanik, Varationsmöglichkeiten und das „Warum“ hinter den Übungen!

Das Krafttraining der Zukunft 2.0 ist da!

Am 08. und 09. März 2025 findet DKDZ 2.0 zum ersten Mal statt, seid dabei!

HIER geht’s zum Seminar:

Was ist der Unterschied zwischen Dips für die Brust und Dips für den Trizeps?

Wie gehen Jefferson Curls richtig?

Sind Überzüge eine Lat Übung?

Warum sind Sprünge so underrated?

Ist Schattenboxen ein gutes Warmup?

► (0:00) Intro

► (07:01) Dips

► (15:18) Zercher Deadlifts

► (21:15) Snatch Grip Jefferson Curl

► (30:35) Überzüge

► (36:57) Hurdle Jumps

► (49:47) Half Kneeling Cable Row

► (56:05) Das Krafttraining der Zukunft 2.0

► (1:00:48) Bent Press im sitzen

► (01:05:27) Schattenboxen

► (01:06:27) Pike Pushups

► (01:11:00) Walking Lunges

► (01:13:38) Medizinball Würfe

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Andi & Kuis beantworten EURE Fragen!

Kann man Kraft ohne Muskeln aufbauen?

Wann ist Nichtstun ein guter Reha Ansatz?

Ist Training mit Gewichten gefährlich für Kinder?

Wie können wir die Branche voranbringen?

Verkürzt normales Gehen die Hüftbeuger?

Wie Coachen wir die Metaskills?

► (0:00) Intro

► (4:36) Kraft statt Muskeln

► (14:17) YouTube Shorts

► (14:34) Schulter Reha

► (24:06) Training mit Jugendlichen

► (31:32) Bachelorarbeit reziproke Bewegungen

► (40:04) Bizepssehnen Reha

► (48:34) Kampf gegen Fitnessscharlatane

► (1:02:26) Sehnen Besonderheiten

► (1:08:25) Metaskills im Coaching

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Andi und Kuis sprechen über die sinkende Qualität von Film und Fernsehen und wie sie ihre Ziele für den Winter planen und erreichen.

Was ist dieser Winter Arc?

Warum sieht Kuis aus wie ein Känguru?

Wie pflegt man soziale Beziehungen?

Warum wiegt Andi auf einmal 95 Kilo?

Wie setzt man gute Ziele?

► (0:00) Intro

► (5:05) MTMT Winter Arc - Kuis

► (27:23) MTMT Winter Arc - Andi

► (42:01) Ziele vs. Prozess

► (1:00:57) Fernsehserien, Psychologie & Winter Arc Outro

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Kuis spricht mit Fußexpertin Vivian Gläsel über ihre persönliche Entwicklung als Therapeutin und die Wichtigkeit von Füßen für menschliche Bewegung.

Warum sind Füße so wichtig?

Ist Fußtraining esoterisch?

Was kann man aus den Füßen ablesen?

Wie macht Vivi ihr Assessment?

► (0:00) Intro

► (8:12) Füße sind missverstanden

► (30:06) Bewegunsassessment von Füßen

► (51:18) Füße, Persönlichkeit & Asymmetrie

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