Auf Social Media geht gefühlt nichts mehr ohne Proteine. Egal ob zum Abnehmen, zum Muskelaufbau oder für die allgemeine Gesundheit: Proteine sind angeblich DAS Wundermittel. Also fragen wir uns: Sind Proteine wirklich so gesund? Ist es sinnvoll, ganze Mahlzeiten durch Protein-Shakes zu ersetzen? Wie funktioniert das mit dem Abnehmen? Und: Wie viele Proteine müssen wir eigentlich wirklich essen?

Hier findet ihr die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zur Proteinaufnahme. Hier findet ihr eine Studie zum Thermic Effect of Food und hier die Studie zur Protein-Hebel-Hypothese. Hier findet ihr die Studie über Proteine zur Behandlung von Adipositas und Diabetes. Hier findet ihr mehr Infos zu proteinreicher Ernährung für Sportler:innen. Hier findet ihr eine Übersicht zur Bioverfügbarkeit von pflanzlichen Proteinen.

Informationen zu allen Möglichkeiten der Beratung, Behandlung und weiteren Hilfestellungen für Menschen mit Essstörungen findet ihr hier.

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(00:00 - 02:54) Intro

(02:54 - 07:16) Teil 1: Was sind überhaupt Proteine und wofür braucht unser Körper sie?

(07:16 - 15:53) Teil 2: Abnehmen durch Proteine

(15:53 - 22:02) Teil 3: Proteinshakes, High-Protein-Produkte & Muskelaufbau

(22:02 - 24:01) Teil 4: Welche Proteine sind am besten?

(24:01 - 27:30) Fazit

(27:30 - 28:36) Community Q&A

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Fernbeziehungen nerven! Es ist doch viel schöner, mit der Beziehungsperson in einer Stadt zu leben. Trotzdem war knapp die Hälfte von uns schon mal in einer Fernbeziehung. Also vielleicht gibt es dann doch nicht nur Nachteile … Was sagt denn die Wissenschaft dazu? Sind Fernbeziehungen zum Scheitern verurteilt? Das wollen wir in dieser Folge herausfinden. Mit Hilfe der Soziologin und Fernbeziehungsexpertin Dr. Marie-Kristin Döbler und mit Maibritt und Sophie, die uns von ihrer Fernbeziehungs-Experience erzählen.

Hier findet ihr die Studie, die sich anschaut, was eine Fernbeziehung positiv beeinflusst. Und hier ist die Studie, die den Einfluss von negativen Einstellungen untersucht. Welchen Einfluss Distanz auf die Kommunikation in Beziehungen hat, könnt ihr hier nachlesen. Die Socials von Maibritt und Sophie findet ihr hier und hier.

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(00:00 - 02:04) Intro

(02:04 - 07:23) Teil 1: Was ist eigentlich eine “Fernbeziehung”?

(07:23 - 11:35) Teil 2: Was sind die Vorteile einer Fernbeziehung?

(11:35 - 18:58) Teil 3: Was sind die Nachteile einer Fernbeziehung?

(18:58 - 22:38) Teil 4: Wie können sie funktionieren?

(22:38 - 24:53) Fazit

(24:53 - 26:44) Community Q&A

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Rund 53.000 Stunden unseres Lebens verbringen wir auf der Arbeit. Die Entscheidung welchen Job wir machen, ist für viele junge Menschen super wichtig, aber auch schwer zu beantworten. Denn woher weiß ich überhaupt, was für ein Job zu mir passt? Und wie werde ich glücklich auf der Arbeit?

Den Test zu Glück auf der Arbeit von Ricarda Rehwaldt findet ihr hier, die Studie zu ihrer Skala hier und den Work Hapiness Report 2024 hier. Wenn du dir unsicher bist, welcher Beruf zu dir passt, kommst du hier zu einem Online-Test, den Berufsberater Josef Albers empfohlen hat. Unsere Folge zu ADHS könnt ihr hier hören.

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00:00 - 02:57) Intro

(02:57- 12:17) Teil 1: Unglücklich im Traumjob

(12:17 - 18:37) Teil 2: Was macht uns denn überhaupt glücklich im Job?

(18:37 - 27:46) Teil 3: Wie finde ich das für mich heraus?

(27:46 - 30:48) Fazit

(30:48 - 31:36) Community Q&A

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Von “Medical Gaslighting” sprechen Leute im Internet, wenn sie sich von Ärzt:innen nicht ernst genommen fühlen oder den Eindruck haben, dass ihre Symptome heruntergespielt werden. Da kann man sich ja schon fragen: Wie kann sowas passieren? Ärzt:innen werden dazu doch ausgebildet, Leuten zuzuhören, wenn sie mit Beschwerden zu ihnen kommen.Woher kommt Medical Gaslighting? Woran kann man es erkennen - und kann man etwas dagegen tun?
Hier findet ihr mehr über Vivians Endometriose-Aufklärungsarbeit. Hier könnt ihr mehr über Martina Kings Arbeit und die Medical Humanities erfahren. Hier findet ihr eine Sammlung der Arbeiten ihrer Studierenden aus der Sicht von Patient:innen. Hier findet ihr den New York Times-Artikel, der den Begriff “Medical Gaslighting” geprägt hat. Hier findet ihr die Studie über rassistische Vorurteile bei Nachwuchsmediziner:innen und hier die Studie über die unterschiedliche Behandlung von Schmerz bei Männern und Frauen. 

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(00:00 - 02:15) Intro

(02:15 - 10:02) Teil 1: Woran erkennt man Medical Glaslighting?

(10:02 - 18:02) Teil 2: Warum ist das gefährlich?

(18:02 - 24:50) Teil 3: Woher kommt Medical Gaslighting?

(24:50 -28:27) Teil 4: Was kann man gegen Medical Gaslighting tun?

(28:27 - 32:18 ) Fazit

(32:18 - 33:27) Community Q&A

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Wenn sich im Sommer auf einmal ein großer Schweißfleck auf dem T-Shirt ausbreitet, kann das echt unangenehm bis peinlich sein. Schwitzen hat keinen guten Ruf und gilt als eklig. Social Media ist voll von Tipps, wie man angeblich nie wieder nach Schweiß riecht oder am besten gar nicht mehr schwitzt. Lisa-Sophie Scheurell testet diese Hacks und will herausfinden: Warum ist das Schwitzen in der Gesellschaft eigentlich so geächtet? Und wie geht es Leuten damit, viel schwitzen?

Hier findet ihr mehr über Marlenes Leben mit Hyperhidrose. Hier Infos über die Forschung von Jobst Meyer. Hier mehr über die Geschichte des Deos. Hier findet ihr die Studie, die die Kontroverse um Aluminium-Deos losgetreten hat. Hier findet ihr Infos dazu, warum Aluminium in Deos nicht mehr als gefährlich gilt. Hier findet ihr die Wissen Weekly-Folgen über Stress, Hygiene und Jogging.

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(00:00 - 02:26) Intro

(02:26 - 11:12) Teil 1: Warum schwitzen wir?

(11:12 - 17:51) Teil 2: Kann das Schwitzen zu einem Problem werden?

(17:51 - 23:50) Teil 3: Ist Schwitzen eklig?

(23:50 - 29:52) Teil 4: Kann man das Schwitzen abstellen?

(29:52 - 32:16) Fazit

(32:16 - 34:26) Community Q&A

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Zuhause ist es einfach am schönsten, oder? Aber was, wenn eine Person aufgrund von Flucht oder Vertreibung nicht dieses eine Zuhause oder keine Heimat hat? Oder wenn wir in einer neuen Stadt einfach nicht so richtig ankommen? Was ist “Heimat” überhaupt und was kann man tun, um sich in einer neuen Heimat zu Hause zu fühlen? Das klären wir in dieser Folge mit der Sozialpsychologin Beate Mitzscherlich und mit Hülya, die uns von ihren Erlebnissen zwischen verschiedenen Heimaten erzählt.

Die Folge über Menschen und Religion findet ihr hier.

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(00:00 - 02:16) Intro

(02:16 - 11:00) Teil 1: Sense of Community

(11:00 - 15:43) Teil 2: Sense of Control

(15:43 - 19:50) Teil 3: Sense of Coherence

(19:50 - 24:29) Teil 4: Kann man “Heimat” lernen?

(24:29 - 27:37) Fazit

(27:37 - 28:49) Community Q&A

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Swipe, Match, Date – so läufts im besten Fall beim Online-Dating. Aber der Weg dahin kann ganz schön ermüdend sein. Das geben zumindest viele der Dating-App-User*innen bei einer Umfrage an. Aber ist da wissenschaftlich was dran am “Online-Dating-Burnout”? Und wenn ja, was kann man dagegen tun? Das wollen wir in dieser Folge herausfinden. Mit Hilfe der Psychologin und Online-Dating-Expertin Wera Aretz und mit Anja, die uns von ihrer Dating-Journey erzählt.

Hier findet ihr die Umfrage der Krankenversicherung KKH. Wera Aretz hat viele Studien zum Thema (mit-)verfasst. Hier findet ihr die letzte, die veröffentlicht wurde.

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(00:00 - 02:35) Intro

(02:35 - 09:23) Teil 1: Was ist Online-Dating-Burnout?

(09:23 - 22:59) Teil 2: Woher kommt das?

(22:59 - 30:51) Teil 3: Was kann man dagegen tun?

(30:51 - 32:56) Fazit

(32:56 - 34:23) Unnützes Wissen Weekly

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Es gibt diese Serien, die sind so schlecht, dass sie wieder gut sind. Oder diesen einen Influencer, dem man folgt, obwohl man seine Posts eigentlich total doof findet. Hatewatching nennt man das. Dabei konsumiert man bewusst Content, von dem man weiß, dass er einen aufregen wird. Aber warum machen wir das? Was ist so spaßig am Aufregen? Und tut uns so viel Negativität gut - oder schaden wir damit uns selbst?

Die Studie zum Bonding über Negativität könnt ihr hier nachlesen. Und die über die Hormonausschüttung bei erwarteten Gefühlen hier. Und hier kommt ihr zu der Forsa Umfrage zu Hate Speech. Unsere Folge über Gossip findet ihr hier. In unserer Folge über Streit geht es auch darum, wie viel Einfluss Online-Kommentare haben - die findet ihr hier.

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(00:00 - 03:12) Intro

(03:12 - 09:45) Teil 1: Was ist Hatewatching/Hate Following?

(09:45 - 20:01) Teil 2: Warum fühlt sich das gut an?

(20:01 - 24:22) Teil 3: Die Gefahren

(24:22 - 27:55) Teil 4: ABER: Einfluss auf Dynamiken auf Social Media

(27:55 - 30:26) Fazit

(30:26 - 30:49) Unnützes Wissen Weekly

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Kurzer Rock, tiefer Ausschnitt, bauchfrei – wenn eine weiblich gelesene Person viel Haut zeigt, wird sie dafür schnell sexualisiert oder abgewertet. Erst recht, wenn sie ihre Sexualität zeigt und auslebt. Bei Männern ist das egal oder sogar positiv. Woher kommt, dass wir Sexualität bei Männern und Frauen so krass unterschiedlich bewerten? Sollten wir da 2025 nicht weiter sein? Das versuchen wir in dieser Folge herauszufinden. Wir sprechen mit der Soziologin Angela Frick und mit Clara, die gerne ihre Weiblichkeit zeigt und dafür auch immer wieder Hate abgkriegt.

Hier findet ihr die Wissen Weekly Folge über den Erfolg der AfD. Hier könnt ihr noch mal in der Umfrage von Plan International und in der Leipziger Autoritarismus-Studie nachlesen. Und hier kommt ihr zu unserem Podcast-Tipp.

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(00:00 - 03:32) Intro

(03:32 - 14:09) Teil 1: Was ist Slutshaming?

(14:09 - 23:52) Teil 2: Woher kommt Slutshaming?

(23:52 - 29:16) Teil 3: Warum sind wir da 2025 nicht weiter?

(29:16 - 33:16) Fazit

(33:16 - 33:41) Unnützes Wissen Weekly

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We are back! Bestellt jetzt eure neuen Summer Pieces unter wissenweekly.de bis einschließlich 25.05. vor und joint dem #brainfoodclub!

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Leute, der Sommer steht an und wir droppen passend zur Jahreszeit  zum dritten Mal limitierten Wissen Weekly Merch!

Wir haben unsere klassischen T-Shirts mit dem cuten “BRAIN FOOD CLUB”-Print in neuen, sommerlichen Farben herausgebracht. Aber natürlich gibt es auch wieder das Shirt in unserem iconic Wissen Weekly pink und für diejenigen, die es lieber etwas schlichter mögen, auch wieder in weiß.

Um nachhaltig zu produzieren, sammeln wir bis zum 25. Mai alle Bestellungen und erst dann wird produziert. Das heißt, ihr müsst schnell sein: Ihr könnt nur ab jetzt bis einschließlich 25. Mai bestellen.

Also: Werdet jetzt Teil vom Brain Food Club und checkt unseren Merch aus auf www.wissenweekly.de.

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