Zo heb ik beter leren mediteren. Tips om het mediteren zo effectief mogelijk te maken. Om je gedachtens en gevoelens echt van een afstand te leren bekijken. En uiteindelijk bewustzijn nog beter te begrijpen. Observeer je eigen psychologie met deze oefeningen.

Niet door ademhalingsoefeningen maar observatie meditatie. Geschikt voor beginners en gevorderden. 

Dit is de laatste les uit deze gratis Dzogchen (en een beetje advaita en nondualisme) cursus. 

Heb je de training niet vanaf het begin gezien? Begin hier: https://open.spotify.com/episode/0C25clznSaTcRbKmwVRiIU?si=be4e58ff3d2241a1 of kijk het op Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=exXYhR-e9WA 

Ben je klaar met de Dzogchen serie? Laat weten wat je er van vindt door te klikken op het hartje of als je via Apple luistert 5 sterren te geven. Dan ontvang je in de toekomst nog meer van dit soort informatie.

Er is geen 'wat als'. Er is niemand om te veroordelen. Mediteer daar even op.  

Deze Dzogchen training gaat over het feit dat alles gewoon gebeurt. En bekijkt hoe je dan kan denken over schuld. Ook over de schuld die je jezelf oplegt; zelfafwijzing. Is die gegrond?  

Een beetje psychologie en filosofie.

Wil jij meer bewustzijn ervaren? Bijvoorbeeld omdat je veel in je gedachtens zit? En niet 'mindful' bent? Dan is dit een interessante les. Mijn antwoord zal je misschien verrassen. 

Laten we even je gedachtens observeren...   

Vragen? [email protected]

Het ego wil zichzelf in stand houden. Daarom klampt het aan dingen vast.  Probeert het de werkelijkheid te controleren. Dit zie je bijvoorbeeld terug in relaties.

Het boeddhistische idee van niet-hechten komt ook voor in Dzogchen. Want als je geen invloed hebt, heeft het ook weinig zin om je te hechten aan hoe iets loopt. Deze ideeën zie je overigens ook in veel filosofieën zoals advaita vedanta.  

Je kunt met deze ideeën mediteren en reflecteren over je ego en relaties.  Vragen? [email protected]

Het idee van 'ik' zoals we dat hebben bedacht bestaat dus niet. Er is niet iemand die jouw gedachtens en gevoelens bepaalt. Als je dat eenmaal beseft komt daarmee nog een ander besef. Het eeuwige streven naar het bouwen van een perfecte ik... is dus ook niet nodig.   

Vraag jij je wel eens af 'hoe word ik gelukkig?'. Wellicht helpt dit Dzogchen inzicht. Over de volmaakte natuurlijke staat van zijn.  

Een soort affirmatie meditatie. Maar dan anders.   

Eerdere afleveringen niet gezien? Ga naar de eerste les op Spotify: https://open.spotify.com/episode/0C25clznSaTcRbKmwVRiIU?si=04d0a814eac14d8b

Of heb je liever video? Ga naar de eerste les op Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=exXYhR-e9WA 

Bij vragen mail je [email protected]

Wat is goed en slecht? Wie bepaalt dat? Of klopt het gezegde 'alles is een'? Inzichten uit het Tibetaans boeddhisme over vastklampen en afwijzen. Nondualisme meditatie. Dzogchen inzichten. Filosofie om over na te denken :)  

Vragen? mail [email protected]

Praktische oefeningen / meditaties om bewustzijn te begrijpen. Wie weet zelfs direct verlicht te worden ;).

De filosofie is als volgt: er is altijd bewustzijn. Dat wordt in meerdere boeddhistische stromingen gezegd. Zo ook bij Dzogchen. Maar bewustzijn klinkt alsof je altijd bewust bezig bent met wat er gebeurt, alsof het op de voorgrond is. Dus die vertaling vind ik niet ideaal. Dat vind ik niet het juiste woord. Hetgene dat er altijd is, is juist op de achtergrond. Ik noem het liever weten. Toen ik dat woord ging gebruiken klikte het bij mij ineens. Er is altijd weten. Ik geef je voorbeelden en oefeningen in de hoop dat het bij jou ook klikt. In Dzogchen heet dit ook wel directe overdracht: direct transmission.   

Vragen over deze Dzogchen cursus van 2023 voor Nederland & België? Mail [email protected]

In deze serie ga ik inzichten delen uit het Boeddhisme, met name Dzogchen. Sommige inzichten die ik ga delen vind je ook terug in andere stromingen en filosofieën zoals Advaita Vedanta en Nondualisme. Zie het als een minicursus waar je misschien wat inzichten uithaalt.  

De website is nog niet live, je kan bij vragen een mailtje sturen naar [email protected].

Wil je liever video? Ga naar www.youtube.com/@inzichtivo

Meer van dit soort afleveringen? Klik op het volgen, het hartje of geef 5 sterren op Apple podcasts.