Kerstin & Sabine haben die Heizung aus- und die gute Laune angeschaltet.  

Kerstin ist ihrem Endgegner begegnet: Geduld. Durch einen Unfall haben sich einige Gewissheiten für sie geändert - zum Beispiel die, dass ein Leben ohne Auto möglich ist. Zwinker. Bei Sabine ist die Hochzeitstorte des Sohnes verunfallt. Konnte aber glücklicherweise gerettet werden. Jippieh.

Sabine will wissen, wie gut Kerstin sie kennt - und schildert drei Situationen mit offenem Ende. Wie reagiert Sabine beispielsweise, als ein nackter Senior sie beim Spaziergang anpöbelt?

Kerstin und Sabine lassen los - von Krippe bis goldene Lederjacke kann alles raus. 

Zu Gast: Judith aus Köln, die in Lissabon eine unfassbare Begegnung mit einer Ratte hatte. In einer Bar verwechselte der Nager Judith mit dem Abendessen. Die Folgen - in allen Details in dieser Folge. 

Kerstin, Sabine und Judith freuen sich über die Gelassenheit ü50. Und jubilieren: Krass, 50 Folgen "Irgendwas mit 5". Happy Jubiläum. 

Sabine, bepackt mit Kisten und Koffer, und Kerstin als einarmige Banditin: Die Podcasterinnen schnuppern bei der Aufnahme des Podcasts Höhenluft in der 4. Etage. Und das alles wegen eines Autounfalls.

Die Themen: 

- Shopping mit einem Mann -  für Kerstin ein Graus, für Sabine auch kein Spaß mehr.

- Wäscheleine mit Schlüpfer und Bettwäsche vor der Tür - Sabine empfindet es als peinlich, daran vorbeigehen. 

- Brustwarzen-Alarm - Kerstin ärgert sich über Männer oben ohne in der Stadt.

- In den Nebenrollen - Fußballerinnen und ausgetretene Schuhe.

Ahoi, Seemannsbräute und Wetterfühlige,

es ist tierisch was los auf Kerstins Balkon. Und rosarot bei der Polizei Berlin, wie Sabine berichtet.

Zu Gast: Wetter-Moderatorin Maxi Biewer (58). 

Nach 30 Jahren im Rampenlicht bei RTL tritt Maxi Biewer ab - und schaukelt künftig mit dem Segelboot über die Weltmeere. An ihrer Seite: Ehemann Jean-Patrice aus Kanada. Über die Arbeitsteilung auf hoher See, eigene Löt-Künste und die kleinen, so wichtigen Freuden des Lebens in schwierigen Zeiten plaudert Maxi Biewer in dieser Folge. Und hofft, dass die Zuhörenden eine Schulter zum Anlehnen oder Freund:innen zum Reden haben.   

Kerstin & Sabine & Elton John meinen: I'm still standing. 

Und jetzt alle: Yeah, yeah, yeah. 

Kerstin & Sabine sind für mehr Glitzer im Leben - leider kommen nur Ameisen in der Podcast-Küche vorbei, während in Schwimmbädern Testosteron-Typen unterwegs sind. Aber das ist eine andere Geschichte.

Ein langjähriger Freund von Sabine enthüllt ihr im Telefonat: "Du bist übrigens meine Traumfrau." Was Kerstin übergriffig findet. 

Sabines Cousin, der Zahnarzt der Herzen, verreist in die Südsee und hat Angst, dass sich beim Schwimmen Fische in seinen Wohlstandsbauch verbeißen. Schiffshalter heißen die Tiere, die sich eigentlich nur an größere Fische hängen. Aber vielleicht machen sie beim Zahnarzt der Herzen ja eine Ausnahme. 

Werdet Zeuge, wie Kerstin ein Kunstwerk im Podcast kreiert. In den Hauptrollen: Zwei Süßkartoffeln und ein Emailletopf. "Installation 62" demonstriert Stärke - zumindest im Gemüse. 

Kerstin und Sabine sind in dieser Folge tabulos unterwegs. 

Sabine enthüllt, was bei ihr morgens am Frühstückstisch wirklich passiert und Kerstin wird von einem Ex-Ehemann überrascht. 

Es geht raus aus der Schmuddelecke - rein in die Dunkelkammer der Lust. 

Dafür sorgt die Dritte im Bunde: Adrineh Simonian (49). Die ehemalige Opernsängerin produziert Pornos. Feministisch, ethisch und fair sollen sie sein. Und so authentisch wie möglich. Die armenisch-österreichische Künstlerin gründete dafür auch gleich eine eigene Streaming-Plattform.  

"Frauen, traut euch vor die Kamera", sagt Adrineh Simonian. Ü50 gehe der Spaß erst richtig los. 

Na dann, los - lasst eure Körper kommunizieren, meinen Kerstin und Sabine.

Was würde Pippi Langstrumpf zu diesem Podcast sagen? Kerstin & Sabine wissen es nicht. Finden aber Lachen als Bindegewebstraining grundsätzlich ziemlich gut. 

Zu Gast: Die inspirierende Christina Buchholz aus Hamburg; Energie-Coach mit einer berührenden Geschichte rund um Burnout und Stress. Heute berät Christina Menschen, die am Ende ihrer Kräfte sind. 

In der Rubrik "Die 5": Fünf Möglichkeiten, um mehr Energie zu bekommen. Von Waldbaden bis Luft trinken. 

Kerstin und Sabine sagen "Nein" zu Energieräubern: Hoch leben alle Menschen, die niemanden klein machen müssen, um sich groß zu fühlen.

Superheldinnen, das ist euer Podcast. 

Kerstin mit belegter Stimme und Sabine mit gutem Geschmack auf dem Fahrrad. 

Es geht um Junggesellenabschiede in Lissabon, die eskalieren. Und um ein Tier, das unter Sabine geknackt ist. Was wiederum zu Schlafproblemen führt. 

Im Mittelpunkt: Eine Hommage an das fortschreitende Alter, ein artistisches Spektakel. 

"Ü53 - Wie lange können Sie das eigentlich noch machen?" heißt die zauberhafte Revue von vier Artist:innen. Zu Gast: Artistin Sabine Rieck (60) alias "Loretta" aus Berlin. Früher am Trapez, heute "mit Verschleißerscheinungen" auf der Bühne. Sieht man aber nicht, weiß Kerstin. Ein Tipp der Künstlerin, um beweglich zu bleiben: Spiraldynamik.

Lachen statt Staunen. Geht immer -  auch im Podcast und im Zirkus. 

Sabine und Kerstin senden zusammen und doch getrennt: Sabine aus dem heimischen Studio und Kerstin aus der Corona - Quarantäne. Womit klar ist, worum es in dieser Folge geht. Oder wie Kerstin es formuliert: Sie habe Besuch von einer Truppe Handwerker - und die kämpfen sich von Niere über Magen und Darm durch den Körper. Faszinierend.

Außerdem:

Dieser Weg wird kein leichter sein. Xavier Naidoo schwört ab. Kerstin und Sabine haben dazu ein paar Ideen, wie der Sänger dies noch wirkungsvoller tun könnte.

A propos Musik: Sabines Cousin, der Zahnarzt der Herzen, hört alte deutsche Schlager beim Bohren. Ob das für die Patient:innen ein Vergnügen ist?

Sabine gesteht, bei welchem Song sie garantiert weint und Kerstin findet es wichtig, aktuelle Musik zu erleben. 

Von Musik mit Zuckerguss bis Herz-Schmerz-Hip-Hop: "Ohne Musik wäre das Leben ein Irrtum". Nietzsche wusste es schon früh. 

Tiefe Gefühle, Krisen, Verlustangst: Der große Wendepunkt im Leben ist das Thema bei Kerstin & Sabine. 

Die Podcasterinnen sprechen mit der Schauspielerin Michaela Wiebusch (52) aus Berlin. In ihrem ersten Buch "Im Dorf der Schmetterlinge. Vom Aufbruch in mein bestes Leben" nimmt Michaela die Leserinnen mit auf eine Reise. Es geht von der harten Realität in ein fantastisches Land mit sprechenden Tieren. Immer an der Seite von Jule - einer Frau in der Mitte des Lebens, die lernt, das Leben mit anderen Augen zu sehen. Und dabei eine neue Zufriedenheit gewinnt. 

Kerstin & Sabine erfahren auch, wieviel Michaela in der Hauptfigur Jule steckt und warum Meditationen der Schauspielerin im Alltag helfen. 

Außerdem:

Sabines Algorithmus schlägt ihr vor, Hilfe bei Misophonie, dem „Hass auf Geräusche“, zu suchen. Schmunzelt mit - über Fleisch, das aufeinander klatscht und schnarchende Männer.   

Kerstin & Sabine laden ein: Lasst Gedanken spazieren gehen.