Irgendwo in der Mitte - TCM-Ernährung aus der Seelenküche

In der TCM werden die Wechseljahre als "zweiter Frühling" gesehen – eine Zeit, in der Frauen ihre Kraft für sich selbst nutzen können. Gar nichts, wovor Frau sich fürchten müsste. Ich bespreche in dieser Folge einen schönen und positiven Blickwinkel auf die Wandeljahre, wie sie in der TCM auch genannt werden. Außerdem geht es natürlich um typische Symptome wie Hitzewallungen, Gelenkschmerzen und Schlafstörungen und welche Ungleichgewichte im Körper zu diesen Symptomen führen. Bleib dran für wertvolle Tipps zur Förderung deines Wohlbefindens in dieser besonderen Lebensphase. Abonniere, hinterlass' Kommentare und Bewertungen und lass' mich wissen, welche Themen Dich noch interessieren.

Viel Freude beim Zuhören!

Hier geht es zur 2-Wochen-Detox-Kur "Detox ohne Fasten": https://seelenkueche.at/mein-angebot/detox-ohne-fasten/

Hier geht es zum Seelenküche-Club: https://seelenkueche.app.mentortools.com/seelenkueche-club

Hier geht es zum 15-Minuten-Gespräch:

Schreib mir gerne an [email protected] Deine Fragen und Themenvorschläge.

Zur Seelenküche-Post, Deinem wöchentlichen TCM-Impuls: https://seelenkueche.at/anmeldung-zum-newsletter

Du findest mich auch auf Facebook: https://www.facebook.com/TcmErnaehrungsberatungSeelenkueche/ Instagram: https://www.instagram.com/melanie.beran.3/

Unser Schlaf und unsere Schlafqualität hängen eng mit unserem Gesamtzustand zusammen. Symptome wie Einschlaf- oder Durchschlafstörungen kann man ebenso wenig isoliert betrachten, wie alles andere, was in uns so abläuft. In dieser Folge gehen wir auf die verschiedensten Zusammenhänge ein. Wie hängen Emotionen und auch Gefühlsschwankungen, unsere Schlafqualität und auch die Art, wie wir uns ernähren zusammen? Das erfährst Du in dieser Episode.

Außerdem erfährst Du, warum ein frühes und leichtes Abendessen von Vorteil ist und wie traditionelle Hausmittel wie Weizentee Dir beim Einschlafen helfen können. Bleib dran, um mehr über die TCM-Perspektive zu erfahren, wie Du Schlaf verbessern kannst.

Alles Liebe,

Hier geht es zur 2-Wochen-Detox-Kur "Detox ohne Fasten": https://seelenkueche.at/mein-angebot/detox-ohne-fasten/

Hier geht es zum Seelenküche-Club: https://seelenkueche.app.mentortools.com/seelenkueche-club

Hier geht es zum 15-Minuten-Gespräch:

Schreib mir gerne an [email protected] Deine Fragen und Themenvorschläge.

Zur Seelenküche-Post, Deinem wöchentlichen TCM-Impuls: https://seelenkueche.at/anmeldung-zum-newsletter

Du findest mich auch auf Facebook: https://www.facebook.com/TcmErnaehrungsberatungSeelenkueche/ Instagram: https://www.instagram.com/melanie.beran.3/

Zucker im Übermaß schwächt laut TCM unsere Mitte, also Milz und Magen, und kann zu Feuchtigkeit und Schleim im Körper führen. Zucker hat aber nicht nur Schattenseiten. Er wird in der chinesischen Medizin durchaus therapeutisch eingesetzt. In dieser Episode geht es also darum, welche Wirkung Zucker aus Sicht der TCM hat, wofür er hilfreich sein und wodurch er uns negativ beeinflussen kann. Viel Freude!

Link zum Polenta-Apfelkuchen: https://seelenkueche.at/polenta-apfelkuchen/

Hier geht es zur 2-Wochen-Detox-Kur "Detox ohne Fasten": https://seelenkueche.at/mein-angebot/detox-ohne-fasten/

Hier geht es zum Seelenküche-Club: https://seelenkueche.app.mentortools.com/seelenkueche-club

Hier geht es zum 15-Minuten-Gespräch:

Schreib mir gerne an [email protected] Deine Fragen und Themenvorschläge.

Zur Seelenküche-Post, Deinem wöchentlichen TCM-Impuls: https://seelenkueche.at/anmeldung-zum-newsletter

Du findest mich auch auf Facebook: https://www.facebook.com/TcmErnaehrungsberatungSeelenkueche/ Instagram: https://www.instagram.com/melanie.beran.3/

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet sowohl Übergewicht als auch Untergewicht als Symptome von Ungleichgewichten im Körper und bietet so individuelle Lösungsansätze basierend auf dem persönlichen Stoffwechsel und der Konstitution. Statt sich auf Kalorien und Inhaltsstoffe zu konzentrieren, legt die TCM-Ernährung den Fokus auf die Wirkung der Nahrungsmittel auf das Qi und auf Yin und Yang im Körper. Dadurch ist es eine ganzheitliche Herangehensweise an das Thema Gewichtsmanagement. Und egal ob du mit Gewichtszunahme oder -abnahme kämpfst, die Schlüssel liegen oft in der Stärkung der Mitte, der Wahl von passenden Speisen und Kochmethoden sowie individuellen Anpassungen, um dafür zu sorgen, dass du dich gesättigt und zufrieden fühlst.

Wenn Du Hilfe brauchst, melde Dich gerne bei mir!

Hier geht es zur 2-Wochen-Detox-Kur "Detox ohne Fasten": https://seelenkueche.at/mein-angebot/detox-ohne-fasten/

Hier geht es zum Seelenküche-Club: https://seelenkueche.app.mentortools.com/seelenkueche-club

Hier geht es zum 15-Minuten-Gespräch:

Schreib mir gerne an [email protected] Deine Fragen und Themenvorschläge.

Zur Seelenküche-Post, Deinem wöchentlichen TCM-Impuls: https://seelenkueche.at/anmeldung-zum-newsletter

Du findest mich auch auf Facebook: https://www.facebook.com/TcmErnaehrungsberatungSeelenkueche/ Instagram: https://www.instagram.com/melanie.beran.3/

Diesmal setzen wir unser spannendes Thema rund um Allergien fort. In dieser Episode beleuchten wir verschiedene Formen von allergischen Reaktionen, wie Allergisches Asthma, Neurodermitis oder Urticaria (Nesselsucht). Wir besprechen die Ungleichgewichte, die aus TCM-Sicht dahinterstehen und wie Du auch zusätzliche Symptome deuten kannst. In dieser Woche steht mehr das Wissen im Vordergrund, aber ganz zum Schluss gibt es zumindest 2 Tipps, die schon viel beitragen können.

Komm gut durch die Gräser-Zeit!

Hier geht es zur 2-Wochen-Detox-Kur "Detox ohne Fasten": https://seelenkueche.at/mein-angebot/detox-ohne-fasten/

Hier geht es zum Seelenküche-Club: https://seelenkueche.app.mentortools.com/seelenkueche-club

Hier geht es zum 15-Minuten-Gespräch:

Schreib mir gerne an [email protected] Deine Fragen und Themenvorschläge.

Zur Seelenküche-Post, Deinem wöchentlichen TCM-Impuls: https://seelenkueche.at/anmeldung-zum-newsletter

Du findest mich auch auf Facebook: https://www.facebook.com/TcmErnaehrungsberatungSeelenkueche/ Instagram: https://www.instagram.com/melanie.beran.3/

Es pfeift im Ohr oder es brummt oder es rauscht - dauernd. Das Phänomen Tinnitus ist in meiner Praxis immer wieder Thema in den Beratungen. In dieser Folge von "Irgendwo in der Mitte" widme ich mich den unterschiedlichen Formen von Tinnitus, wie er aus Sicht der TCM entsteht, welche Ursachen dahinter stecken können und den Möglichkeiten, die Betroffene haben, darauf positiv einzuwirken. Falls du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, bei dem:der es piepst, pfeift oder brummt, hoffe ich, dass du dir aus dieser Episode viel mitnehmen kannst.

Alles Liebe,

Hier geht es zur 2-Wochen-Detox-Kur "Detox ohne Fasten": https://seelenkueche.at/mein-angebot/detox-ohne-fasten/

Hier geht es zum Seelenküche-Club: https://seelenkueche.app.mentortools.com/seelenkueche-club

Hier geht es zum 15-Minuten-Gespräch:

Schreib mir gerne an [email protected] Deine Fragen und Themenvorschläge.

Zur Seelenküche-Post, Deinem wöchentlichen TCM-Impuls: https://seelenkueche.at/anmeldung-zum-newsletter

Du findest mich auch auf Facebook: https://www.facebook.com/TcmErnaehrungsberatungSeelenkueche/ Instagram: https://www.instagram.com/melanie.beran.3/

In Folge 9 von "Irgendwo in der Mitte" geht es um Frauengesundheit und was die Menstruation darüber aussagen kann. Viele Frauen erleben ihre Menstruation als schmerzhaft und belastend. Sehr schade, denn die TCM sieht darin auch eine Zeit der Reinigung und Erneuerung. Ich spreche diesmal über die unterschiedlichen Phasen von Yin und Yang im Menstruationszyklus und erkläre, wie Ungleichgewichte den natürlichen Fluss beeinträchtigen können. Natürlich geht es aber auch darum, zu verstehen, welches Ungleichgewicht vielleicht auf Dich zutrifft und wie Du ausgleichend eingreifen kannst.

Alles Liebe,

Hier geht es zur 2-Wochen-Detox-Kur "Detox ohne Fasten": https://seelenkueche.at/mein-angebot/detox-ohne-fasten/

Hier geht es zum Seelenküche-Club: https://seelenkueche.app.mentortools.com/seelenkueche-club

Hier geht es zum 15-Minuten-Gespräch:

Schreib mir gerne an [email protected] Deine Fragen und Themenvorschläge.

Zur Seelenküche-Post, Deinem wöchentlichen TCM-Impuls: https://seelenkueche.at/anmeldung-zum-newsletter

Du findest mich auch auf Facebook: https://www.facebook.com/TcmErnaehrungsberatungSeelenkueche/ Instagram: https://www.instagram.com/melanie.beran.3/

In dieser Folge von "Irgendwo in der Mitte" geht es um typische Trockenheitssymptome im Körper und was Blut und Säfte aus TCM-Sicht damit zu tun haben. Ich spreche darüber, wie ein Mangel an diesen essentiellen Substanzen Trockenheit im Körper erzeugt, zu verschiedenen Beschwerden führen kann und welche Symptome darauf hindeuten. Trockene Haut, splissige Haare, brüchige Fingernägel, rissige Lippen, ausgetrocknete Schleimhäute - solche Symptome betreffen uns im Laufe unseres Lebens immer wieder einmal. Ich habe praktische Tipps geteilt, wie du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen kannst durch nährende Lebensmittel und eine starke Mitte. Bleib gesund und in Balance – bis zur nächsten Folge.

Alles Liebe, Melanie

Hier geht es zur 2-Wochen-Detox-Kur "Detox ohne Fasten": https://seelenkueche.at/mein-angebot/detox-ohne-fasten/

Hier geht es zum Seelenküche-Club: https://seelenkueche.app.mentortools.com/seelenkueche-club

Hier geht es zum 15-Minuten-Gespräch:

Schreib mir gerne an [email protected] Deine Fragen und Themenvorschläge.

Zur Seelenküche-Post, Deinem wöchentlichen TCM-Impuls: https://seelenkueche.at/anmeldung-zum-newsletter

Du findest mich auch auf Facebook: https://www.facebook.com/TcmErnaehrungsberatungSeelenkueche/ Instagram: https://www.instagram.com/melanie.beran.3/

Diese Woche geht es um die spannende Thematik der Fünf-Elemente-Küche und wie wir das Gleichgewicht dieser fünf Grundelemente in unsere tägliche Ernährung einbauen können, um unsere Gesundheit zu verbessern und unser Wohlbefinden zu steigern.

Ich erzähle in dieser Folge von den verschiedenen Geschmäckern – sauer, bitter, süß, scharf und salzig – und deren Zuordnung zu den entsprechenden Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Und ich erkläre, wie diese Geschmäcker nicht nur den Geschmack unserer Speisen prägen, sondern auch therapeutisch eingesetzt werden können, um bestimmte Organsysteme zu beeinflussen und zu stärken.

Darüber hinaus wird die Bedeutung der Thermik von Nahrungsmitteln diskutiert: Wie wirken sich bestimmte Lebensmittel auf unsere innere Temperatur aus, und wie können wir diesen Effekt nutzen, um unsere Gesundheit je nach Jahreszeit und persönlichem Befinden zu unterstützen?

Du erhältst hilfreiche Tipps und Vorschläge, die du direkt in deiner eigenen Küche anwenden kannst, um ein harmonisches Gleichgewicht in deiner Ernährung zu schaffen. Ob du bereits ein Fan der TCM-Ernährung bist oder einfach neue Wege suchst, um dein Essen gesund und ganzheitlich zu gestalten – diese Episode ist für alle, die ihre Küche zur Seelenküche machen möchten.

Viel Freude,

Hier geht es zur 2-Wochen-Detox-Kur "Detox ohne Fasten": https://seelenkueche.at/mein-angebot/detox-ohne-fasten/

Hier geht es zum Seelenküche-Club: https://seelenkueche.app.mentortools.com/seelenkueche-club

Hier geht es zum 15-Minuten-Gespräch:

Schreib mir gerne an [email protected] Deine Fragen und Themenvorschläge.

Zur Seelenküche-Post, Deinem wöchentlichen TCM-Impuls: https://seelenkueche.at/anmeldung-zum-newsletter

Du findest mich auch auf Facebook: https://www.facebook.com/TcmErnaehrungsberatungSeelenkueche/ Instagram: https://www.instagram.com/melanie.beran.3/

Diesmal tauchen wir tief in die Welt der Allergien ein. Ich konzentriere mich in dieser Folge speziell auf Heuschnupfen und wie dieser unser Leben beeinflussen kann.

Ich werde über die westlichen Therapieansätze sprechen und auch meine persönlichen Erfahrungen mit den verschiedenen Methoden mit euch teilen. Aber natürlich wird der Blick durch die TCM-Brille den größten Teil dieser Podcastfolge ausmachen. Wie sieht die traditionelle chinesische Medizin Allergien auf der Grundlage individueller Symptome und Ungleichgewichte im Körper und was kannst Du tun, wenn Schnupfen, juckende Augen und mehr die plagen.

Ich werde die Hauptungleichgewichte nach TCM und auch die Rolle von Histamin im Zusammenhang mit Allergien beleuchten.

Und natürlich sprechen wir über Ernährungstipps und Hausmittel für diejenigen unter euch, die an den typischen Symptomen leiden.

Bereitet euch vor auf eine informative Episode, die euch dabei hilft, besser zu verstehen, wie man mit Heuschnupfen und ihn möglicherweise sogar langfristig lindern kann. Nehmt euch eine Tasse Tee, macht es euch bequem und lasst uns diese Reise zusammen antreten. Bleibt gesund und genießt die neue Folge!

Hier geht es zur 2-Wochen-Detox-Kur "Detox ohne Fasten": https://seelenkueche.at/mein-angebot/detox-ohne-fasten/

Hier geht es zum Seelenküche-Club: https://seelenkueche.app.mentortools.com/seelenkueche-club

Hier geht es zum 15-Minuten-Gespräch:

Schreib mir gerne an [email protected] Deine Fragen und Themenvorschläge.

Zur Seelenküche-Post, Deinem wöchentlichen TCM-Impuls: https://seelenkueche.at/anmeldung-zum-newsletter

Du findest mich auch auf Facebook: https://www.facebook.com/TcmErnaehrungsberatungSeelenkueche/ Instagram: https://www.instagram.com/melanie.beran.3/