Não é sobre ser bom para a fulana. É sobre ser bom para você!

Nesse episódio, te ajudo a descobrir se um um exercício é adequado e bom para você!

A quarentena nos levou a treinar em casa e com isso surgiram algumas dificuldades. A falta de acessibilidade de equipamentos para gerar sobrecarga pode fazer com que a gente improvise.  Nesse episódio eu dou uma dica valiosa para manter os treinos em casa de forma segura, priorizando a qualidade do movimento.