Der Körper muckt, die Nachbarn sind laut, die Gehaltserhöhung lässt auf sich warten und die Welt steht an vielen Orten  in Flammen. Es wird uns aber auch nur allzu leicht gemacht, missmutig, nörgelig und verzweifelt zu sein. In dieser Folge gibt es eine Intervention, die ganz prima dafür geeignet ist, aus dem Negativitätsstrudel herauszukommen. Nicht, weil wir Dinge nicht schlimm finden dürfen, aber dauerhaft im Strudel festzustecken, raubt uns unnötig viel Kraft.

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Hier ist gerade viel los - darum gibt es ganz im Sinne von Radikaler Selbstfürsorge und Positivem Egoismus keine neue Folge, sondern eine meiner Lieblingsfolgen als Wiederholung:

In dieser Folge spreche ich mit einer meiner liebsten Freundinnen und gleichzeitig schönsten Seelen, die ich kenne, Jessica Güngör.

Jessica ist meine Co-Founderin des Women’s Hub Hamburg und ist dort mit mir Sister und Host der Women's Hub Days. Sie arbeitet als selbstständige Markenstrategin und schöpft, schärft oder aktiviert Marken und Persönlichkeitsmarken. 

Jessica steht für mich für hoffnungsvolles und optimistisches Denken, Fühlen und Sein, wie keine andere. Als „Berufsoptimistin“, unterstützt sie Menschen und Marken mit ihrer Superkraft, die gute Substanz, Schönheit, Chancen und das Potenzial in allem zu sehen und all dies sichtbar, spürbar und erlebbar zu machen. Sie gibt ihnen ein (Selbst-) Bewusstsein, Räume und Bühnen öffnet, in denen sie maximal wirken können.

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Alle Links zur Folge:

Jessis Website:

Jessis LinkedIn:

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Kopfweh, Rückenschmerzen, Bauchkrämpfe… Finden wir in der Regel nicht so top und wollen sie schnell loswerden. Diese Folge möchte Dein Bewusstsein dafür wecken, dass Schmerzen ein Weg Deines Körper sind, mit Dir zu kommunizieren. Und wir machen eine Meditation, die Dir hilft, den Körper zu entspannen und zu “entschmerzen”. 

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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“Ich mach’ mir die Welt, wie sie mir gefällt”, das sagt schon Pippi Langstrumpf. Wir aber denken viel zu oft in Schubladen und limitieren uns dadurch selbst. In diesem schönen Interview spreche ich mit Thomas Zielinski darüber, wie wir diese Schubladen aufbrechen und unsere eigene Welt so gestalten, wie sie uns gefällt - zum Beispiel, wenn wir vermeintliche Gegensätze miteinander vereinen, wie Thomas es tut. Thomas verbindet nicht nur Spiritualität und Surfen, sondern hat auch unter anderem vor Kurzem einen Planner herausgebracht, der gleichzeitig ein Journal ist. 

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU (und zu gewinnen gibt’s auch was). 

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Links zu Thomas: 

Retreats & Blog: www.getwetsoon.de

Zum Weiterhören:

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Du musst nicht die Zähne zusammenbeißen oder die Pobacken zusammenkneifen, stark sein, durchhalten. Psychischen Problemen und Erkrankungen haftet immer noch ein Stigma an, sich Hilfe zu holen, ist noch immer nicht selbstverständlich geworden. Mit der aktuellen Folge möchte ich aber genau dafür ein Plädoyer aussprechen: Hole Dir Hilfe! Suche Dir eine Therapeutin oder einen Coach oder wen auch immer, aber lass Dich begleiten. 

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Sneakpeak zu Khôra Studio gibt’s hier: https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/

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Disziplin hat nicht gerade ein cooles Image. Dabei ist sie insbesondere im Kontext von gesunden Routinen und grundlegender Selbstfürsorge so wichtig. Der innere Schweinehund ist aber oftmals stärker, als unser Disziplinmuskel. Wie Du das ändern kannst, erfährst Du in dieser Folge. 

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Zum Weiterhören: 

Essenzielle Selbstfürsorge:

Hypnose:

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Politische Lage, Weltgeschehen, persönliches Umfeld - es gibt viele Umstände, die unser Nervensystem auf die Probe stellen. Aber es gibt auch einiges, was wir tun können, um uns wieder ins Gleichgewicht zu bringen und das teile ich heute mit Dir.

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Zum Weiterhören: 

Atemübungen zur Regulation:

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Kennst Du das auch, dass so aufregende (oder aufreibende) Dinge in Deinem Leben passieren, dass sich alles im Kopf dreht wie ein außer Kontrolle geratenes Karussell? Hier kann der Atem richtig gut helfen. Und genau das probieren wir in dieser Folge. 

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Zum Weiterhören: Podcastfolgen zum Atem

Wie der Atem wirkt

Atemräume erforschen

Interview mit Atemcoach Ulrike Sprock

Wie der Atem mir selbst hilft

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In der eigenen Kraft sein… was heißt das eigentlich? Muss man dafür Superheld*in oder Duracell-Hase sein? 

Ich habe da ja eine ganz eigene Theorie. Aktuell z.B. hat mich eine fette Erkältung niedergestreckt und ich bin trotzdem in meiner Kraft. Was das heißt, das erfährst Du in der aktuellen Folge. 

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Zum Weiterhören: Hypnose

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Hypnose ist vielen Menschen unheimlich, weil bei Showhypnosen im TV der Eindruck entsteht, man sei willenlos. Mit diesem Mythos möchte ich in der heutigen Folge aufräumen, denn Hypnose ist ein sehr kraftvolles Therapieverfahren, dass ich sehr gerne - je nach Anliegen - in der Arbeit mit meinen Klient*innen nutze.. 

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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