Mehrere Aufgaben auf einmal zu erledigen, klingt super effizient. Findest Du nicht? Ob das überhaupt geht und ob das uns überhaupt gut tut, darum geht es in der heutigen Folge. 

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Es gibt viele Gründe, warum wir nicht gut schlafen. Aktuell sorgt bei mir der Sommerzeit-Jetlag dafür, dass ich mich nicht richtig ausgeruht fühle. Es gibt aber auch vieles, was wir dafür tun können, unseren Schlaf erholsamer zu machen. Und das ist wichtig, denn eine dauerhaft schlechte Schlafqualität kann uns ziemlich beeinträchtigen. Das fängt bei Konzentrationsproblemen an und hört bei Burnout noch lange nicht auf. Wie Du gut schlafen kannst, das erfährst Du in der aktuellen Folge.

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Mit Beginn der warmen Jahreszeit steht die Natur in den Startlöchern und bei uns passiert oft das Gegenteil: wir fühlen uns abgeschlagen und antriebslos. Die Frühjahrsmüdigkeit ist ein weit verbreitetes Phänomen. Was wir tun können, um trotzdem mit Energie in den den Frühling zu starten, darum geht es in dieser Folge. 

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Zum Weiterhören: Die Welt der ätherischen Öle

Zum Weiterhören: Essenzielle Selbstfürsorge

Zum Weiterhören: Glückshormone

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Kaum zu glauben: Mein Podcast wird heute ein Jahr und hat stolze 50 Folgen hervorgebracht. Dafür feiere ich mich, vor allem aber Euch, die Ihr diesen Podcast hört. 

In der Geburtstagsfolge gibt es ein kleines Resümee und einen Ausblick. Und es gibt eine Erklärung, warum in der letzten Woche ganz ohne Ankündigung keine neue Folge erschienen ist. Ich sag’ mal so: Es hat was mit Positivem Egoismus und Radikaler Selbstfürsorge zu tun und damit möchte ich auch Dich inspirieren, denn IT'S ALL ABOUT YOU!

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Zum Weiterhören: Die Welt der ätherischen Öle

Zum nächsten Öle-Workshop am 22. März 2025 in Hamburg:

Zum After-Work Impulstalk “You can’t pour from an empty cup” am 26. März 2025 in Hamburg:

Zu nächsten Retreat in Sankt Peter Ording im November 2025:

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Während die klassische Psychologie sich “nur” mit psychischen Erkrankungen und deren Heilung auseinandersetzt, fokussiert sich ihre 100 Jahre jüngere Schwester, die Ende der 1990er das Licht der Welt erblickt hat, die Positive Psychologie, darauf, wie wir mentale und emotional nicht nur nicht krank sind, sondern wir wir mentales und emotionales Wohlbefinden, innere Stärke, Glück und Zufriedenheit finden. 

In dieser Folge gibt es nicht nur einen kleinen Einblick in die Positive Psychologie, sondern auch eine ganze Reihe praktischer Übungen, die Ihr direkt im Alltag umsetzen könnt, denn IT'S ALL ABOUT YOU!

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Zum Weiterhören: Die Welt der Glückshormone

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Wenn die Gedanken Achterbahn fahren und die Gefühle ebenfalls (z.B. nach der Bundestagswahl), dann hilft Journaling als wertvolles Selbstreflexionstool, uns innerlich wieder zu sortieren. 

Was Journaling überhaupt ist und auf welche Art und Weise Du die Kraft des Schreibens nutzen kannst, um Dich innerlich wieder zu sortieren, das erfährst Du in dieser Folge.

Schnapp Dir Stift und Papier, denn IT'S ALL ABOUT YOU!

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Den “The True North Planner” bekommst Du hier: https://www.getwetsoon.de/shop/?ref=vsidivgp

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Heute gibt es eine der kürzesten und gleichzeitig wichtigsten Folgen. Es geht um Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit und Selbstermächtigung. Alles das brauchen wir, um aus Ohnmachtsgefühlen herauszukommen. Das gilt für unsere Gesundheit genauso wie für die Politik in unserem Land.

Am Sonntag sind Bundestagswahlen. Darum: Go vote! IT'S ALL ABOUT YOU!

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Für die Öle-Infoverstaltungen (online oder in HH) kannst Du Dich hier anmelden: https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/17a3f3fd-88d3-45ca-8f68-847b763329f6/select

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Na, fühlt sich der Rucksack, mit dem Du so durch Deinen Alltag wanderst, auch zu schwer an? Dann habe ich da was für Dich: in der heutigen Folge gibt es eine Visualisierung, die Dich daran erinnern möchte, wie wichtig es ist, dass wir regelmäßig checken, womit wir so unseren Rucksack gefüllt haben: überflüssige To-Dos, Perfektionismus, Over-Caring… 

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. 

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Ätherische Öle können so viel mehr als nur gut duften. In ihnen steckt geballte Pflanzenpower. Und die ist nicht nur gut dafür, Schnupfennasen frei zu machen oder verspannte Muskeln zu lockern, sondern hilft auch bei Unruhezuständen, Antriebslosigkeit oder Ängsten. Denn ätherische Öle wirken körperlich, aber auch mental und emotional - ganzheitlich eben. 

Und genau darum geht es in dieser Folge, um diese kleinen Helferlein aus der Natur, die Du für Dich und Dein Wohlbefinden nutzen kannst, denn: IT’S ALL ABOUT YOU. 

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Für das Day-Retreat RELAX IN THE CITY am kommenden Sonntag (9. Februar 2025) meldest Du Dich hier an: https://www.annehehl.com/details-registrierung/day-retreat-relax-in-the-city

Und für mein nächstes Retreat in Sankt Peter Ording im November findest Du hier alle Infos: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-hier-jetzt-retreat-3

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“Wir können nicht nicht kommunizieren." Will heißen: Wir kommunizieren die ganze Zeit. Warum dann nicht gleich auf eine Art und Weise kommunizieren, die uns weiterbringt? Darüber spreche ich mit Melanie Brinkmann.  

Warum unsere Kommunikation Einfluss auf unsere mentale und emotionale Gesundheit hat und warum es dabei durchaus auch um radikale Selbstfürsorge und positiven Egoismus geht, das ist die Essenz dieser Folge: IT’S ALL ABOUT YOU.

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Alles zu Melanie findest Du hier: 

Impulse Storys Podcast

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