Wir befinden uns mitten im Januar. Der Weihnachtsglitzer ist weg. Der Winter ist zäh wie Kaugummi. Die Tage sind immer noch kurz und die Sonne macht sich rar. Und das Weltgeschehen?! Ach, von dem wollen wir gar nicht erst anfangen. Das drückt die Stimmung. Viele von uns kennen ihn: den Winter Blues. Wir sind müde, antriebslos und niedergeschlagen. 

Was Du dagegen tun kannst (und das ist allerlei), dazu gibt es heute noch einmal eine Folge, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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In dieser Folge spreche ich mit einer meiner liebsten Freundinnen und Kolleginnen, Kirstin Sternel, über eine ganz wichtige Frage: Die Frage nach dem WHY. 

Wofür tue ich etwas? Was treibt mich an? Was sind meine Visionen? Wo möchte ich hin? 

Das Interview haben wir schon Ende 2025 aufgezeichnet, aber es gibt wohl kaum einen besseren Zeitpunkt für dieses Thema als den Jahresanfang: WOFÜR gehe ich dieses Jahr los? 

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ZU KIRSTIN

Zu Yoga: Man findet Kirstin in regelmäßigen Klassen in der Hamburger Studios Tribe Yoga Base, Sandhi Yoga und Damn Good Yoga sowie in ihren Retreats. 

Zur Kommunikation: Kirstin bietet Einzelstunden Kommunikationsberatung an, ein fünfstündiges Package, den "Communicative Companion" oder den "Finde Deinen Kern"-Personal Branding/CI-Workshop.

Social Media: LinkedIn und Instagram

Kirstins Webseite: www.y-why.de

Kirstins Instagram: https://www.instagram.com/k.sternel/

Kirstins LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kirstin-sternel-9800b923/

ZU ANNE

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Na, auch mit vielen guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet? Oder mit Plänen, Visionen, Ideen? Egal, wie Du es nennst, es gibt ein paar gute Impulse und Tricks, wir wir dranbleiben, damit das, was wir uns vornehmen, nicht versandet. 

Und genau darum geht es heute in dieser Folge, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Zum Weiterlesen:

Meine Retreats auf Ærø:

https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-islandmagicretreat

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Weihnachtszeit - Jubel, Trubel, Heiterkeiter (und manchmal eben auch garnicht). Da ist oft richtig viel los… und schwuppdiwupp schlittern wir ins neue Jahr und rennen auch gleich wieder los. 

Dabei ist diese Zeit eine ganz besondere. Die Tage nach dem kürzesten Tag, die Tage, wenn das Licht zurückkehrt, sind die sogenannten Rauhnächte und diese laden dazu ein, dass wir uns ganz bewusst auf das kommende Jahr ausrichten. 

In der heutigen Folge teile ich viele Impulse mit Dir, wie ich die Rauhnächte praktiziere und wie Du das auch tun kannst. 

Nimm’ Dir Zeit für Deine Ausrichtung auf’s neue Jahr, denn: IT’S ALL ABOUT YOU.

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Zum Weiterhören:

Podcastfolge zu den Dunkelnächten:

Für die Zeit am Ende der Rauhnächte: HELLO 2025 am 4.1.2025:

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Wir befinden uns mitten im Advent. Das Jahr dauert nur noch wenige Wochen. Auch wenn wir eigentlich zu jeder Zeit innehalten und reflektieren können, so lädt doch das Jahresende ganz besonders dazu ein, zurückzuschauen auf das, was war und uns auszurichten auf das Neue.

Während die schon seit einigen Jahren immer beliebteren Rauhnächte zur Neuausrichtung aufrufen, ist die sich noch im Dornröschenschlaf befindende Tradition der Dunkelnächte oder Sperrnächte dazu gedacht, das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen. 

Was damit genau gemeint ist und wie Du dies tun kannst, erfährst Du in dieser Folge. 

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Zum Weiterhören:

Zum Special Yoga & Rauhnächte: CREATING STILLNESS am 14.12.2024:

Zum Special Yoga & Ausrichtung auf’s neue Jahr: HELLO 2025 am 4.1.2025:

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Es gibt Zeiten im Leben, die fordern uns mehr als uns lieb ist, mehr als wir jemals in unseren schlimmsten Albträumen erwartet hätten. Krebserkrankungen gehören wohl dazu. 

Wie wichtig Positiver Egoismus und Radikale Selbstfürsorge in diesen Zeiten sind, darüber spreche ich mit Tina Scheid. Sie kennt das nur allzu gut - aus ihrer Arbeit als Psychoonkologin und auch aus ihrer eigenen Vita - und lässt uns in dieser Folge an ihrem Erfahrungsschatz teilhaben.

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Zum Special Yoga & Rauhnächte: CREATING STILLNESS am 14.12.2024:

Alle Links zu Tina Scheid:

Für die Online Yoga&Krebs-Fortbildung nutze folgenden 10%-Rabattcode: tina-yeacademy, 

Anmeldung unter folgendem Link:

https://academy.yogaeasy.de/courses/yogaundkrebs

Webseite: https://www.tinascheid.de/

Doctolib: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/tina-scheid

Instagram: https://www.instagram.com/tinaxscheid/

Praxis: https://www.raum-fuer-psychoonkologie.de/

Alle Links zu Anne:

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Enttäuschung und Erwartung - das ist wahrlich ein Couple aus der Hölle. Könnte man meinen… Schmerzhaft und unumgänglich - für viele Menschen insbesondere zur Weihnachtszeit und ähnlichen Gelegenheiten. 

Aber Enttäuschungen wohnt auch ein unglaubliches Potenzial inne, uns selbst besser kennenzulernen und auch anderen die Chance zu geben, uns näher zu kommen. 

Also nicht lange fackeln, sondern wie beim Abziehen eines Pflasters: 1, 2, 3 und ab geht die Post bzw. der Podcast.

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Zum Weiterhören:

Zum Nachlesen:

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Heute hat’s geschneit. Die ersten Lichterketten hängen schon. Und die Supermärkte sind voll mit Pappaufstellern voller Weihnachtsschoki. Die Vorweihnachtszeit kündigt sich an und mit ihr der allseits verbreitete Vorweihnachtsstress. Dabei lädt diese Jahreszeit doch zu Besinnlichkeit und Gemütlichkeit und Rückzug ein. 

In der heutigen Folge bekommst Du von mit eine richtig schöne Entspannungsübung, die Du in der Vorweihnachtszeit regelmäßig machen kannst, damit Deine letzten Wochen des Jahres nicht zu den stressigsten des Jahres mutieren. Höre Dir gerne die ganze Folge an. Und wenn Du dann zum Wiederholen direkt zur Übung hüpfen möchte: sie startet bei 9:00 min.

Viel Freude beim Entspannen!

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Specials für vorweihnachtliche Entspannung mit Anne: 

Xmas Yin am 8. Dezember in Hamburg: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yoga-special-xmas-yin-2

Yoga und Rauhnächte am 14. Dezember in Hamburg: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yoga-rauhnachts-special-creating-stillness

Entspanntes vorweihnachtliches Yoga am 15. Dezember online: https://www.annehehl.com/details-registrierung/milk-honey-yoga-r-cinnamon-stars-cozyness

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Watch out: Heute wird’s super persönlich.

Und Achtung: Für die heutige Folge spreche ich eine Triggerwarnung - es geht um psychische Erkrankungen, im Speziellen um Essstörungen. Wenn Du Dir das nicht anhören kannst und magst, höre doch eine der 34 anderen Folgen. 

So, jetzt aber zum Thema: Heute nehme ich Dich mit in meine eigene Geschichte mit meiner Bulimie. Lange habe ich diese verheimlicht - sogar vor mir selbst. Erst als die Erkrankung mich schon sehr sehr lange im Griff hatte, habe ich angefangen, hinzuschauen. Es hat lange gedauert, bis ich angefangen habe, mich anderen zu öffnen - zu sehr habe ich mich geschämt. 

Dabei bin ich fest davon überzeugt, dass Scham und das damit verbundene Schweigen unserem Heilungsweg im Weg stehen. 

Darum erzähle ich meine Geschichte. Um aufzuklären, Um dazu einzuladen, dass wir uns einander öffnen. Hör’ mal rein - heute heißt es im IT’S ALL ABOUT YOU PODCAST: It’s all about me! 

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Heute (wo ich diesen Podcast aufzeichne) wird in den USA gewählt. Das macht mir ganz schön Bauchschmerzen. Warum das nichts mit verdorbenem Essen zu tun hat und wie ein harter Fußboden mir dabei hilft, darum geht es in der heutigen Folge. 

Viele körperliche Beschwerden haben nämlich gar keine körperliche Ursache, werden von uns oft missinterpretiert und wir begegnen Ihnen dementsprechend auch auf wenig hilfreiche Art und Weise.

Das schauen wir uns heute mal genauer an. 

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Zu meinen Retreats und (anderen Events):

Zur nächsten Reise ins Kubatzki nach Sankt Peter Ording:

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