Während die klassische Psychologie sich “nur” mit psychischen Erkrankungen und deren Heilung auseinandersetzt, fokussiert sich ihre 100 Jahre jüngere Schwester, die Ende der 1990er das Licht der Welt erblickt hat, die Positive Psychologie, darauf, wie wir mentale und emotional nicht nur nicht krank sind, sondern wir wir mentales und emotionales Wohlbefinden, innere Stärke, Glück und Zufriedenheit finden. 

In dieser Folge gibt es nicht nur einen kleinen Einblick in die Positive Psychologie, sondern auch eine ganze Reihe praktischer Übungen, die Ihr direkt im Alltag umsetzen könnt, denn IT'S ALL ABOUT YOU!

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Zum Weiterhören: Die Welt der Glückshormone

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Wenn die Gedanken Achterbahn fahren und die Gefühle ebenfalls (z.B. nach der Bundestagswahl), dann hilft Journaling als wertvolles Selbstreflexionstool, uns innerlich wieder zu sortieren. 

Was Journaling überhaupt ist und auf welche Art und Weise Du die Kraft des Schreibens nutzen kannst, um Dich innerlich wieder zu sortieren, das erfährst Du in dieser Folge.

Schnapp Dir Stift und Papier, denn IT'S ALL ABOUT YOU!

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Heute gibt es eine der kürzesten und gleichzeitig wichtigsten Folgen. Es geht um Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit und Selbstermächtigung. Alles das brauchen wir, um aus Ohnmachtsgefühlen herauszukommen. Das gilt für unsere Gesundheit genauso wie für die Politik in unserem Land.

Am Sonntag sind Bundestagswahlen. Darum: Go vote! IT'S ALL ABOUT YOU!

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Na, fühlt sich der Rucksack, mit dem Du so durch Deinen Alltag wanderst, auch zu schwer an? Dann habe ich da was für Dich: in der heutigen Folge gibt es eine Visualisierung, die Dich daran erinnern möchte, wie wichtig es ist, dass wir regelmäßig checken, womit wir so unseren Rucksack gefüllt haben: überflüssige To-Dos, Perfektionismus, Over-Caring… 

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. 

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Ätherische Öle können so viel mehr als nur gut duften. In ihnen steckt geballte Pflanzenpower. Und die ist nicht nur gut dafür, Schnupfennasen frei zu machen oder verspannte Muskeln zu lockern, sondern hilft auch bei Unruhezuständen, Antriebslosigkeit oder Ängsten. Denn ätherische Öle wirken körperlich, aber auch mental und emotional - ganzheitlich eben. 

Und genau darum geht es in dieser Folge, um diese kleinen Helferlein aus der Natur, die Du für Dich und Dein Wohlbefinden nutzen kannst, denn: IT’S ALL ABOUT YOU. 

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Für das Day-Retreat RELAX IN THE CITY am kommenden Sonntag (9. Februar 2025) meldest Du Dich hier an: https://www.annehehl.com/details-registrierung/day-retreat-relax-in-the-city

Und für mein nächstes Retreat in Sankt Peter Ording im November findest Du hier alle Infos: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-hier-jetzt-retreat-3

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“Wir können nicht nicht kommunizieren." Will heißen: Wir kommunizieren die ganze Zeit. Warum dann nicht gleich auf eine Art und Weise kommunizieren, die uns weiterbringt? Darüber spreche ich mit Melanie Brinkmann.  

Warum unsere Kommunikation Einfluss auf unsere mentale und emotionale Gesundheit hat und warum es dabei durchaus auch um radikale Selbstfürsorge und positiven Egoismus geht, das ist die Essenz dieser Folge: IT’S ALL ABOUT YOU.

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Alles zu Melanie findest Du hier: 

Impulse Storys Podcast

Melanies Website

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Wir befinden uns mitten im Januar. Der Weihnachtsglitzer ist weg. Der Winter ist zäh wie Kaugummi. Die Tage sind immer noch kurz und die Sonne macht sich rar. Und das Weltgeschehen?! Ach, von dem wollen wir gar nicht erst anfangen. Das drückt die Stimmung. Viele von uns kennen ihn: den Winter Blues. Wir sind müde, antriebslos und niedergeschlagen. 

Was Du dagegen tun kannst (und das ist allerlei), dazu gibt es heute noch einmal eine Folge, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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In dieser Folge spreche ich mit einer meiner liebsten Freundinnen und Kolleginnen, Kirstin Sternel, über eine ganz wichtige Frage: Die Frage nach dem WHY. 

Wofür tue ich etwas? Was treibt mich an? Was sind meine Visionen? Wo möchte ich hin? 

Das Interview haben wir schon Ende 2025 aufgezeichnet, aber es gibt wohl kaum einen besseren Zeitpunkt für dieses Thema als den Jahresanfang: WOFÜR gehe ich dieses Jahr los? 

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ZU KIRSTIN

Zu Yoga: Man findet Kirstin in regelmäßigen Klassen in der Hamburger Studios Tribe Yoga Base, Sandhi Yoga und Damn Good Yoga sowie in ihren Retreats. 

Zur Kommunikation: Kirstin bietet Einzelstunden Kommunikationsberatung an, ein fünfstündiges Package, den "Communicative Companion" oder den "Finde Deinen Kern"-Personal Branding/CI-Workshop.

Social Media: LinkedIn und Instagram

Kirstins Webseite: www.y-why.de

Kirstins Instagram: https://www.instagram.com/k.sternel/

Kirstins LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kirstin-sternel-9800b923/

ZU ANNE

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Na, auch mit vielen guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet? Oder mit Plänen, Visionen, Ideen? Egal, wie Du es nennst, es gibt ein paar gute Impulse und Tricks, wir wir dranbleiben, damit das, was wir uns vornehmen, nicht versandet. 

Und genau darum geht es heute in dieser Folge, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Zum Weiterlesen:

Meine Retreats auf Ærø:

https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-islandmagicretreat

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Weihnachtszeit - Jubel, Trubel, Heiterkeiter (und manchmal eben auch garnicht). Da ist oft richtig viel los… und schwuppdiwupp schlittern wir ins neue Jahr und rennen auch gleich wieder los. 

Dabei ist diese Zeit eine ganz besondere. Die Tage nach dem kürzesten Tag, die Tage, wenn das Licht zurückkehrt, sind die sogenannten Rauhnächte und diese laden dazu ein, dass wir uns ganz bewusst auf das kommende Jahr ausrichten. 

In der heutigen Folge teile ich viele Impulse mit Dir, wie ich die Rauhnächte praktiziere und wie Du das auch tun kannst. 

Nimm’ Dir Zeit für Deine Ausrichtung auf’s neue Jahr, denn: IT’S ALL ABOUT YOU.

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Zum Weiterhören:

Podcastfolge zu den Dunkelnächten:

Für die Zeit am Ende der Rauhnächte: HELLO 2025 am 4.1.2025:

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