¿Dejarías una vida cómoda y estable en España para empezar de cero en Miami con tu pareja, tus hijos y hasta tu mascota?Ani Pocino tomó esa decisión. Después de construir durante años una vida en España, decidió emigrar a Estados Unidos junto a su esposo, sus dos hijos y su perro para perseguir nuevas oportunidades, crecer profesionalmente y descubrir qué podía construir al otro lado del océano.En este episodio de It’s Valeria Podcast hablamos de lo que realmente significa emigrar cuando no estás huyendo de una mala vida, sino dejando atrás una vida que también amabas.Anni cuenta cómo fueron sus primeras semanas en Miami, la adaptación de sus hijos, las despedidas, el miedo, la nostalgia, las nuevas amistades, las oportunidades profesionales y la presión de comenzar prácticamente desde cero.

¿Cómo reconocer a un narcisista antes de quedar atrapado en una relación de manipulación, control y abuso?En este episodio de It's Valeria Podcast, Valeria conversa con Yari Calcano sobre su experiencia sobreviviendo a una relación marcada por el love bombing, los celos, el aislamiento, la manipulación emocional y la violencia. Yari Calcano comparte cómo una relación que comenzó con flores, regalos e intensidad terminó convirtiéndose en un ciclo de control psicológico que afectó su autoestima, sus relaciones y su tranquilidad.

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de It's Valeria Podcast! 🎙️✨En esta entrega, hablamos de un tema con el que muchos nos identificamos a la hora de sentarnos a la mesa: ¿Soy un comedor emocional? 🫣💭 Para destapar este tema y entender a "la loca de la casa", nos acompaña una invitada de lujo: la especialista y nutrióloga, la Dra. Ana Adames 👩‍⚕️🩺. Ella nos explica, de forma súper sencilla, qué pasa en nuestro cerebro cuando perdemos el control frente a la comida 🧠💥. Si alguna vez has sentido que no puedes parar de comer dulces 🍫 o alimentos salados 🍟 después de un día estresante, ¡este episodio es para ti! 🔍¿Qué descubrirás en este episodio?🤯 Que absolutamente todos somos comedores emocionales en cierta medida y tenemos un alimento que nos hace subir la dopamina. 🎢 Qué es el "síndrome de dopamina ladrona" y cómo tu cerebro busca silenciar el estrés diario con la comida. ⚖️ La gran diferencia entre una comida de flexibilización (planeada desde el placer) y una crisis de atracón impulsiva.💤 Por qué dormir bien y llevar una dieta rica en proteínas te ayuda a disminuir los atracones a "la hora loca".☕ Estrategias reales para alejar a tus "monstruos" de la despensa y cómo el cacao o las bebidas calientes pueden ayudarte a calmar la ansiedad.🚫 Por qué la restricción extrema y prohibir alimentos es el mayor error al intentar bajar de peso.🌟 Invitada Especial:Dra. Ana Adames | Nutricionista / Nutrióloga🔔 ¡Únete a la conversación!

En este episodio de It's Valeria Podcast, recibimos a una mujer increíble con una historia de resiliencia pura: Roxana Silvera, hoy Presidenta de la Doral Hispanic Women’s Chamber of Commerce. 👑✨Detrás de la mujer fuerte, líder empresarial y referente en la comunidad hispana de Florida, hay una trayectoria marcada por la fe, el sacrificio y la superación personal. Desde sus inicios en el Miss Panamá 🇵🇦 y su paso por la política de su país, hasta llegar a Estados Unidos 🇺🇸 a enfrentarse a la dura realidad del inmigrante: limpiar casas, trabajar en restaurantes y empezar de cero. 🧹🍽️En esta conversación íntima e inédita, Roxana abre su corazón sobre los momentos más oscuros de su vida:💔 Crecer rodeada de maltrato e inseguridades.🚗 Los días difíciles durante el embarazo, durmiendo en un auto y en el suelo de un negocio.🌧️ La batalla silenciosa contra la depresión severa y los ataques de pánico.🙏 El encuentro con Dios que rescató su vida y transformed su propósito para siempre.Hoy, como madre soltera que logró ver a su hija graduarse con honores, líder comunitaria y dos veces reconocida en el Congreso de los Estados Unidos, Roxana demuestra que no importa dónde empieces ni qué tan duro sea el proceso: las pruebas solo preparan el terreno para un propósito mayor. 🔥💪Un episodio cargado de fe, empoderamiento femenino real, sororidad sin envidias y herramientas para toda mujer que hoy busca cumplir sus sueños a pesar de las adversidades. 🎙️❤️

¿Existe el milagro de volver a nacer cuando todo está en tu contra? 🥺 En este episodio de Its Valeria Podcast, nos acompaña Elizabeth Sánchez, una mujer cuya historia de resiliencia te dejará sin aliento.Elizabeth nació sin oxígeno, con tres vueltas de cordón al cuello y pasó 28 días en coma recién nacida. Aunque los médicos le daban segundos de vida, sobrevivió para enfrentar duras batallas: secuelas físicas, acoso escolar severo (bullying) y el rechazo de quienes no creían en su potencial.Hoy, Elizabeth es escritora, cantante y un testimonio viviente de fe. Nos presenta sus libros "Viva de Milagro" y "El amor lo hizo posible", y nos comparte valiosas herramientas para identificar el acoso en nuestros niños y aprender a sanar desde el amor propio. 💖En este episodio aprenderás:🧠 Cómo superar traumas de la infancia y el acoso escolar.🚪 El poder de perdonar para abrir nuevas puertas en la vida.🚩 Alertas rojas (red flags) para detectar si tu hijo sufre de bullying en la escuela.⚓ Cómo la fe y el apoyo familiar pueden reconstruir una autoestima rota.🎧 ¡No te pierdas esta increíble historia de superación! Suscríbete, activa la campanita y comparte este video con alguien que necesite un mensaje de esperanza hoy.

¿Son los péptidos la verdadera medicina del futuro o una moda peligrosa impulsada por las redes sociales? En este episodio de Its Valeria Podcast, nos vamos directo y sin filtros con el Dr. Marco Maldonado, especialista en medicina regenerativa, para destapar la realidad detrás del "boom" del que todo el mundo habla.Olvídate del "copy paste" de internet. Aquí te explicamos por qué inyectarte la misma dosis que tu influencer favorito puede ser un error garrafal si no pasas primero por una evaluación médica seria. No es magia, es ciencia, y te contamos exactamente cómo funciona.

¿Entrenas para verte bien o para vivir más?

En este episodio de It's Valeria Podcast, Julio César Mendoza explica por qué la masa muscular es uno de los factores más importantes para la salud, la energía y la longevidad.Hablamos sobre la pérdida de músculo después de los 40 años, la sarcopenia, el verdadero papel de las pesas, los errores más comunes al intentar bajar de peso y la realidad detrás de las liposucciones, los masajes reductores, los suplementos milagrosos y las soluciones rápidas que tantas personas buscan.

Si alguna vez has pensado que es demasiado tarde para comenzar a entrenar, este episodio puede cambiar tu forma de ver el ejercicio para siempre. Porque la meta no es solo verte mejor.La meta es llegar fuerte a los próximos 10, 20 y 30 años de tu vida.Cuéntanos en los comentarios:👉 ¿Qué hábito de movimiento puedes empezar hoy mismo?

¿Sentiste que el 2025 fue un año rudo? No estás sola. En este último episodio de la temporada de WithOut Tabú, nos sentamos a hacer catarsis sin filtros sobre todo lo que nos dejó este ciclo.Hablamos de cerrar ciclos dolorosos, divorcios, cambios de trabajo y, lo más importante: qué cosas NO vamos a permitir que entren en nuestra vida en el 2026. Además, analizamos la energía del próximo año (2 + 0 + 2 + 6 = 1), el año del RESET total.Si estás lista para manifestar, aprender a decir que "NO" y ponerte a ti misma como prioridad, destapa esa botella y acompáñanos. ¡Feliz Año Nuevo 2026! 🥂✨En este episodio:El significado numerológico del 2026.Revisión del Mapa de los Sueños 2024 vs. la realidad.Cómo soltar amistades y relaciones que ya no suman.El arte de priorizarse y el amor propio.

¡Feliz Navidad a todos! 🎅🎁 En este episodio especial se visten de gala para celebrar el 25 de diciembre con una catarsis necesaria sobre las fiestas.Desde la locura de las listas de deseos de 40 líneas de sus hijas y el skincare para niñas, hasta los regalos que marcaron su infancia como el Bebé Nenuco y el Nintendo 64. Además, abren el debate: ¿Existe realmente la Barbie sirena embarazada? 🧜‍♀️🤰 ¡Descúbrelo con nosotras!En este episodio hablamos sobre:Nuestros deseos de Navidad: Salud, vanidades y mucho "masari".La magia (y el trabajo) del Elf on the Shelf y cómo mantener la ilusión en los niños.Comida típica: ¿Hallacas congeladas de hace un año? ¿Valen la pena?.Nuevas tradiciones: Intercambio de regalos por colores (el trend de TikTok) y juegos en familia.Lo que más nos pesa: ¡Tener que quitar el arbolito en enero!.Acompáñanos en esta charla entre amigas, llena de humor, recuerdos de Venezuela y la realidad de ser madres en Navidad. ¡No olvides suscribirte y contarnos en los comentarios cuál fue ese regalo de infancia que nunca olvidaste!

Joss Montiel se sumerge en una conversación profunda y práctica sobre epigenética aplicada — esa ciencia que nos demuestra que no estamos condenados por nuestros genes, sino que podemos modular cómo se expresan a través de nuestros hábitos, ambientes y decisiones diarias. 🧬✨ Wikipedia💡 ¿Qué significa realmente “epigenética”? Más allá de una palabra elegante, es la llave que abre la puerta entre lo genético y lo ambiental: cómo tus elecciones de vida (alimentación, movimiento, sueño, estrés) pueden prender o apagar interruptores biológicos sin cambiar tu ADN. WikipediaEn esta charla descubrirás:🔥 Cómo influye tu estilo de vida en la expresión de tus genes🌱 Por qué “no todo está escrito en tus cromosomas”🧠 Estrategias reales para aplicar la epigenética en tu salud, rendimiento y bienestar🙏 La conexión entre ciencia, propósito y hábitos que construyen tu futuroEste episodio no es solo teoría — es una guía optimista y sin rodeos para tomar control de tu biología, romper viejos mitos y transformar tu salud desde adentro hacia afuera.👉 Dale play, toma notas y empieza a reprogramar tu vida con ciencia y sentido.00:00 – Introducción y tema del día00:27 – Presentación de Joss Montiel01:00 – ¿Qué es realmente la epigenética?02:30 – Hábitos, emociones y cómo afectan tus genes04:00 – Test epigenético: cómo funciona y qué revela05:50 – 800 biomarcadores en 15 minutos07:00 – ¿Se pueden prevenir enfermedades autoinmunes?09:00 – Casos reales: vitiligo, psoriasis, eczema11:30 – Cómo se toma la muestra y cómo se interpreta13:30 – Peligros de suplementarse sin control17:00 – Alimentos que activan o desactivan hormonas18:40 – Epigenética en niños y adolescentes20:20 – Impacto emocional y mental en la expresión genética