📚 Miért lett egyre nehezebb végigolvasni egy könyvet? Valóban a telefonok és a közösségi média tehetnek arról, hogy csökken a figyelmünk? Mit veszítünk azzal, ha egyre kevesebbet olvasunk, és mit nyerhetünk vissza, ha újra helyet adunk a könyveknek az életünkben?

Az Itt vagyok podcast legújabb epizódjában Bánhalmi Kata vendége Valuska László, a Margó Irodalmi Fesztivál igazgatója. A beszélgetés során szó esik az olvasás történetéről, a digitális korszak figyelemgazdaságáról, a könyvek szerepéről az önismeretben, valamint arról, hogyan alakítja az olvasás a gondolkodásunkat, kapcsolatainkat és a világról alkotott képünket.

Megtudhatod:

✅ Miért csökkent drasztikusan az olvasásra fordított idő? ✅ Hogyan változtatja meg az internet az agyunk működését? ✅ Mit ad a könyvolvasás, amit a rövid videók nem tudnak? ✅ Miért fontos az olvasás a gyerekek fejlődésében? ✅ Hogyan segíthetnek a könyvek az önismeretben és az érzelmi feldolgozásban? Ha érdekel a figyelem, a tanulás, az önfejlesztés és a modern világ hatása a gondolkodásunkra, ez az epizód neked szól.

#IttVagyokPodcast #Olvasás #Könyvek #ValuskaLászló #Önismeret #Figyelem #DigitálisVilág #MargóFesztivál

Az Itt vagyok podcast ezen részében Bánhami Kata és Szilágyi Tamás pszichológus arra keresik a választ, miért menekülünk az ételhez, amikor a feszültség vagy a kimerültség elhatalmasodik rajtunk.

A beszélgetés során a táplálkozás pszichológia alapjait vizsgáljuk meg, és közösen keressük a megoldást azokra a berögzült mintákra, amelyek miatt a legtöbb fogyókúra kudarcba fullad. Ez az epizód azoknak szól, akik szeretnék megérteni saját működésüket, és végleg leszámolnának a bűntudattal teli étkezéssel. A stressz evés kezelése nem egy újabb szigorú szabályrendszer bevezetését jelenti, hanem a valódi szükségleteink felismerését. A diéta helyett inkább a tudatos étkezés felé tereljük a figyelmet, hogy tartós békét köthess a testeddel a mindennapokban.

🎙️ Műsorvezető: Bánhalmi Kata

🎓 Vendég: Szilágyi Tamás pszichológus

👉 Ha érdekelnek a pszichológiai témák, iratkozz fel a csatornára a heti epizódokért, és írd meg kommentben: számodra mi a legnehezebb lépés, amikor megpróbálod kezelni az érzelmi evés okozta késztetéseket?

#érzelmievés #pszichológia #táplálkozás #önismeret #mentálisegészség #ittvagyokpodcast

💫 Miért menekülünk a szeretet elől, miközben mindannyian vágyunk rá?

Az ego talán sehol sem mutatja meg olyan erősen az arcát, mint a párkapcsolatainkban. Amikor valaki igazán közel kerül hozzánk, egyszerre vágyunk a kapcsolódásra és félünk attól, hogy valóban meglátnak bennünket.

Az Itt vagyok podcast legújabb epizódjában Bánhalmi Kata és Tóth Andrea Beáta theta healing oktató, Vipassana meditációs és relaxációs tanár beszélgetnek az intimitásról, az önismeretről és az ego rejtett működéséről.

🎙️ Szó lesz többek között: ✔️ Miért félünk a valódi közelségtől? ✔️ Hogyan működik az ego a párkapcsolatokban? ✔️ Mi áll a ghosting és az elköteleződéstől való félelem mögött? ✔️ Miért idealizáljuk a másikat a kapcsolat elején? ✔️ Mi a különbség a szerelem és a projekció között? ✔️ Hogyan ismételjük újra ugyanazokat a kapcsolati mintákat? ✔️ Miért olyan nehéz önmagunkat megmutatni egy kapcsolatban?

Ha érdekel az önismeret, a tudatosság, a párkapcsolatok pszichológiája és az ego valódi természete, akkor ezt a beszélgetést neked ajánljuk.

📌 Iratkozz fel az Itt vagyok podcast csatornára, hogy ne maradj le a következő epizódokról!

Mi történik, amikor egy sikeres, folyamatos terhelés alatt élő ember egyszer csak azt érzi, hogy a teste már nem tud lépést tartani az életével?

Az Itt vagyok podcast legújabb epizódjában Bánhalmi Kata vendégei Dr. Balázs Anna, a Complex Medical Centre Déli Klinika alapító-orvos igazgatója és Illés Gabriella televíziós producer, aki őszintén mesél saját egészségügyi útjáról, a kiégéshez vezető jelekről, a stressz hatásairól és arról, hogyan jutott el a valódi okok feltárásáig.

Beszélgetünk: ✅ a krónikus stressz szervezetre gyakorolt hatásairól ✅ hormonális és anyagcsere-változásokról ✅ egészségszorongásról és diagnóziskeresésről ✅ a modern egészségügyi információs zajról ✅ genetikai tényezőkről és életmódról ✅ fogyásról, táplálkozásról és stresszevésről ✅ arról, hogyan lehet visszatalálni a saját testünk jelzéseihez.

Ez az epizód különösen hasznos lehet mindazoknak, akik úgy érzik, hogy folyamatos teljesítménykényszerben élnek, sokszor fáradtak, vagy elvesztek az egymásnak ellentmondó egészségügyi tanácsok között.

🎙️ Műsorvezető: Bánhalmi Kata 👩‍⚕️ Vendég: Dr. Balázs Anna, alapító-orvos igazgató, Complex Medical Centre Déli Klinika 🎬 Vendég: Illés Gabriella televíziós szakember, producer

👉 Ha tetszett az epizód, iratkozz fel az Itt vagyok csatornára, és oszd meg azokkal, akiknek hasznos lehet ez a beszélgetés!

#stressz #egészség #hormonok #életmód #kiégés #egészségtudatosság #podcast #ittvagyok

Az Itt vagyok podcast új epizódjában egy olyan témáról beszélgetünk, amely szinte minden család életét érinti: a rákról és a daganatos betegségekről. Vendégem Dr. Kiss Richárd, patológus, rákkutató és a Rákkutatók Alapítvány képviselője, akivel közérthetően, mégis tudományosan megalapozott módon beszélgetünk arról, mi történik a testünkben, amikor daganat alakul ki, hogyan kapcsolódik mindez az életmódhoz, a stresszhez és az emberi szervezet működéséhez. 🧠

Szó esik: - a daganatos betegségek biológiai hátteréről, - a rákkal kapcsolatos tévhitekről, - az evolúciós megközelítésről, - a modern rákgyógyítás lehetőségeiről, - valamint a lelki és testi egészség szerepéről a megelőzésben és a gyógyulásban. Ez az epizód nem félelmet akar kelteni, hanem tudást, megértést és kapaszkodót adni egy rendkívül nehéz, mégis fontos témában. 💚 Ha fontos számodra az egészségtudatosság, a hiteles információ és a testi-lelki egyensúly, tarts velünk ebben a mély és őszinte beszélgetésben. #IttVagyokPodcast #Rák #Egészség #Rákgyógyítás

Az Itt vagyok podcast legújabb epizódjában Bánhalmi Kata vendége Tóth Andrea Beáta meditációs és relaxációs tanár, akivel mélyen belemerülnek az ego működésébe, az önazonosság kérdésébe és abba, hogyan alakítja a modern világ a kapcsolatainkat.

📱 Hogyan hat ránk a social media? 🪞 Mi történik, ha túl sokáig szerepeket játszunk? 💔 Miért lett ennyire gyakori a magány? 🧠 Hogyan távolodunk el saját magunktól? Ez az epizód nem klinikai pszichológiai megközelítésből vizsgálja a témát, hanem személyes tapasztalatokon, tudatosságon és belső megfigyelésen keresztül.

👉 A beszélgetés első része az egyéni működésről és az egóról szól, a következő részben pedig a párkapcsolatok és emberi kapcsolatok kerülnek fókuszba.

Mi van akkor, ha nem te vagy „túl stresszes", hanem a tested váltott át vészüzemmódba?

Ebben az epizódban Bánhami Kata és dr. Oczella Péter beleássák magukat a bolygóideg (vagus ideg) elképesztő világába — vagyis abba a belső kábelrendszerbe, ami kb. eldönti, hogy nyugodtan emésztgetsz-e egy brunch után, vagy épp egy ártatlan emailtől is menekülő üzemmódba kapcsolsz.

Szó lesz arról, miért nem elég „csak pihenni", hogyan kapcsolódik a stressz a krónikus betegségekhez, miért lett a modern ember idegrendszere permanens open-world survival game-ben hagyva, és hogy tényleg segíthet-e egy mély levegő vagy egy hideg zuhany abban, hogy ne a Slack-üzenetektől verjen a szívünk hajnali kettőkor. 🫠

Ez az az adás, ami után más szemmel nézel majd a testedre… és lehet, hogy a légzésedre is.

📖 Az adásban szereplő könyv: dr. Kevin J. Tracey: A bolygóideg - a vagus ideg új tudománya és gyógyító működése.

✨ Egy beszélgetés, ami után máshogy nézel az életre.

Ebben az epizódban egy rendkívül személyes történetet hallhattok – barátságról, túlélésről és egy szinte felfoghatatlan fordulatról.

🎙️ Vendégem Bogár Bence, a gyerekkori barátom, aki: - egy gyógyíthatatlannak mondott csontrák diagnózist kapott - mégis tünetmentesen ül ma itt velünk - és az élményeiből egy stressz- és szorongáskezelő appot (BAPUM) hozott létre

💬 Ez az adás nem csak a betegségről szól, hanem: - a mentális erőről 🧠 - a barátság valódi jelentéséről 🤝 - és arról, hogyan lehet a legmélyebb pontból is visszajönni

🔥 👉 Az epizód második felében a BAPUM alkalmazás történetéről és működéséről is beszélünk.

✨ Valóban kötelező „jelen lenni" a social médiában, ha szakember vagy?

💭 Hol a határ önazonosság és önreklám között?

⚖️ És meg lehet-e őrizni önmagunkat az online térben?

Ebben az epizódban Bárhalmi Kata és vendége, dr. Aczél Petra (nyelvész, kommunikáció- és médiakutató) mélyen belemennek abba a kérdésbe, ami ma már szinte mindenkit érint:

📱 Hogyan hat a social média a szakmai jelenlétünkre?

👁️ Tényleg feltétel lett a láthatóság?

🧠 Mit tesz mindez az önképünkkel és mentális állapotunkkal?

🎭 Lehet-e hitelesnek maradni az online világban? Ha te is érzed a nyomást, hogy „látszódnod kell", ez a beszélgetés neked szól.

Az emberek közel 40%-a küzd valamilyen emésztőrendszeri problémával! 📉

Görcsölés, puffadás, vagy diszkomfort érzés – sokan azt hiszik, ez normális, de nincs így! 🚫

Az "Itt vagyok" legújabb epizódjában Bánhalmi Kata vendége Dr. Juhász Márk gasztroenterológus, akivel az egészséges bélrendszer titkairól beszélgetnek. 🩺

A mai adásban tisztázzuk a leggyakoribb fogalmakat, mint például az IBS, IBD, Crohn-betegség, colitis, glutén- és hisztaminérzékenység. 💡

Megbeszéljük továbbá, hogy mi a különbség a funkcionális és a szervi betegségek között, és hogyan lehet ezeket a krónikus állapotokat kezelni vagy tünetmentessé tenni. 🌱

Tarts velünk, hiszen a jó emésztés az egészségünk alapja! ✨