Акмарал - коуч, известная казахстанская бегунья, победительница и призер марафонов и ультрамарафонов, мама троих детей. Она занимается любимым делом и помогает людям найти себя, свое призвание, избавиться от тревоги и достигать результатов, а также вдохновляет на занятия бегом и любовь к себе. 

Смотреть видеоверсию https://youtu.be/_WfIJIu0kOs

В этом выпуске мы поговорили о том: 

- как сохранять энергичность и избавиться от тревоги; 

- про важность сна; 

- про блог и как подписалось 50к читателей; 

- о переезде в Барселону и разводе;

- о продуктивности и постановке целей; 

- о том, как найти грань между тем, когда стоит остановиться, а когда пахать на тренировке; 

- как спортсменам удается держать фокус. 

Морское время - это то время, которое вы бы потратили на все вещи, которые откладывали до этого. 

Интервью с Акмарал про бег https://the-steppe.com/lyudi/chuvstva-kotorye-perezhivaet-marafonec-dany-ne-vsem-akmaral-meirman-o-bege

Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_run   

Подписаться на Марину https://www.instagram.com/maricherie   

Поддержать проект финансово и стать патроном можно на https://www.patreon.com/marinetime  

Монтаж звука и дизайн: Асем Сарышева https://www.instagram.com/simonska/