To nie lato boli najbardziej.

To te wszystkie cudze zdjęcia, przez które zaczynasz myśleć, że wszyscy mają kogoś, tylko nie Ty.

👉 Zrób test: Kochasz czy boisz się, że odejdzie?https://jagodabzowy.pl/test

Piątek. Lipcowy wieczór.

Natalia leży na kanapie. Za oknem słychać śmiech. W telefonie przewija cudze wakacje. Morze, splecione dłonie, podpisy: „mój cały świat”.

I rośnie w niej jedna myśl:

„Wszyscy mają kogoś. Tylko ja jestem sama.”

Przecież była sama także w lutym. I w marcu. A jednak wtedy nie bolało aż tak.

Dlaczego więc właśnie latem samotność wydaje się cięższa?

W tym odcinku tłumaczę, dlaczego ta sama samotność latem boli mocniej. Dlaczego im więcej oglądasz cudze szczęście, tym bardziej zaczynasz czuć, że czegoś Ci brakuje. I co tak naprawdę kryje się pod myślą: „wszyscy mają kogoś, tylko ja”.

W tym odcinku usłyszysz:

• dlaczego lato podkręca samotność, choć wcale nie jesteś bardziej sama,
• co robi z Tobą bierne przeglądanie cudzych wakacji,
• dlaczego to nie zawsze jest o braku mężczyzny obok,
• jedno pytanie, które warto zadać sobie, kiedy znów sięgasz po telefon.

To nie jest odcinek o tym, jak znaleźć kogoś, żeby przestać być sama.

To odcinek o tym, jak przestać traktować samotność jak dowód, że z Tobą jest coś nie tak.

Jeśli czujesz, że chcesz przejść tę drogę głębiej i naprawdę wrócić do siebie, właśnie rusza nowa edycja mojego programu Nowa Droga. To trzy miesiące wspólnej pracy nad tym, co trzyma Cię w miejscu.

🎧 Nowy odcinek w każdy piątek.

Zrób test: https://jagodabzowy.pl/test
Program Nowa Droga: https://forms.gle/8Sguz5RqawfMNHgp7
Instagram: @jagodabzowy_psycholog

Dlaczego nie możesz przestać o nim myśleć?

Minęły cztery miesiące.

Może rok.

A Ty wciąż wracasz do tej samej rozmowy.

„Może gdybym wtedy nic nie napisała…”

„Może gdybym dała mu więcej przestrzeni…”

„Może wszystko potoczyłoby się inaczej…”

👉 Zrób bezpłatny test: „Kochasz czy boisz się, że odejdzie?”
https://jagodabzowy.pl/test

W tym odcinku opowiadam historię Oli, która od miesięcy próbuje zrozumieć, dlaczego Michał odszedł bez słowa.

Kiedy nie dostajemy odpowiedzi, nasz umysł może wpaść w pułapkę niekończącego się analizowania. Wydaje nam się, że jeśli będziemy myśleć wystarczająco długo, w końcu wszystko zrozumiemy. A wtedy przestanie boleć.

W tym odcinku dowiesz się:

• dlaczego nie możesz przestać o nim myśleć,
• dlaczego rozpamiętywanie daje złudzenie, że pomaga,
• co mówią badania o ruminacjach,
• dlaczego brak odpowiedzi może boleć bardziej niż samo rozstanie,
• poznasz ćwiczenie, które pomaga zamknąć historię, nawet jeśli druga osoba nigdy jej nie domknęła.

To nie jest odcinek o tym, dlaczego on odszedł.

To odcinek o tym, dlaczego Twój umysł nie potrafi odpuścić - i co możesz zrobić, żeby odzyskać spokój.

Jeśli widzisz ten schemat nie tylko po rozstaniu, ale również w bliskich relacjach - ciągłe analizowanie, lęk przed odrzuceniem, rezygnowanie z siebie i życie w napięciu -właśnie tym zajmujemy się głębiej w programie Nowa Droga.

To 3-miesięczny proces dla kobiet, które nie chcą już żyć w lęku przed utratą i chcą budować relacje z większym spokojem, granicami i poczuciem bezpieczeństwa.

👉 Szczegóły programu: formularz do programu

🎧 Nowy odcinek w każdy piątek.

🤍 Bezpłatny test „Kochasz czy boisz się, że odejdzie?”
https://jagodabzowy.pl/test

🌿 Program Nowa Droga
https://forms.gle/8Sguz5RqawfMNHgp7

📲 Instagram: @jagodabzowy_psycholog

Nie kochasz jego. Kochasz ulgę, którą czujesz, kiedy po trzech dniach ciszy w końcu pojawia się jego wiadomość.

👉 Zrób test: Kochasz czy boisz się, że odejdzie?https://jagodabzowy.pl/test

💛 Czujesz, że to historia o Tobie? Jeśli chcesz przestać żyć od wiadomości do wiadomości i zacząć budować spokojne relacje, możesz zgłosić się do mojego programu psychologicznego Nowa Droga:

Marta rano robi dwie kawy. Jedną dla siebie, drugą dla niego, choć jego nie ma przy niej od trzech dni.

W telefonie ma numer dobrego, spokojnego mężczyzny. Takiego, który nie znika i mówi wprost, że mu zależy.

Ale Marta o nim nie myśli.

Czeka na tego, który milczy.

W tym odcinku opowiadam, dlaczego czasem im bardziej mężczyzna się odsuwa, tym mocniej zaczynasz go chcieć. Dlaczego sprawdzasz telefon, analizujesz każdą wiadomość i nie możesz przestać o nim myśleć.

I dlaczego przy kimś spokojnym możesz nie czuć „tego czegoś”, chociaż właśnie przy nim mogłabyś poczuć się bezpiecznie.

W odcinku usłyszysz:

– dlaczego niepewność tak mocno przywiązuje

– czego naprawdę szukasz, kiedy kolejny raz sprawdzasz telefon

– dlaczego ulgę po jego wiadomości możesz pomylić z miłością
– dlaczego spokój w relacji może na początku wydawać Ci się nudny
– jakie pytanie zadać sobie, kiedy znów odezwie się po kilku dniach ciszy

To nie jest odcinek o tym, jak sprawić, żeby zaczął pisać częściej.

To odcinek o tym, jak przestać czekać, aż ktoś da Ci spokój, który wcześniej sam Ci odebrał.

🎧 Nowy odcinek w każdy piątek.

Zrób test:https://jagodabzowy.pl/test

Instagram: @jagodabzowy_psycholog

Jest 23:14.

Sprawdzasz, czy odpisał.

Nie odpisał.

Czytasz swoją ostatnią wiadomość piąty raz i zastanawiasz się, czy powiedziałaś coś nie tak.

W tym odcinku opowiadam historię Dominiki, która po każdej wiadomości od mężczyzny wpadała w spiralę analizowania. Wyjaśniam, dlaczego Twój mózg tak bardzo szuka odpowiedzi, skąd bierze się lęk przed odrzuceniem i dlaczego cisza z jego strony potrafi boleć bardziej niż sama odpowiedź.

To nie jest odcinek o tym, jak sprawić, żeby odpisał.

To odcinek o tym, jak odzyskać spokój, nawet kiedy telefon milczy.

🎧 Nowy odcinek w każdy piątek.

Jeśli Ci pomoże, koniecznie zaobserwuj podcast.

Zrób bezpłatny test „Kochasz czy boisz się, że odejdzie?” https://jagodabzowy.pl/test

Program Nowa Droga → sprawdzam program

Instagram: @jagodabzowy_psycholog

Nie uczę Cię rezygnować z miłości. Uczę Cię wybierać taką, w której nie musisz rezygnować z siebie.

W tym odcinku mówię o tym, dlaczego tak często odpychamy osoby, na których najbardziej nam zależy.

Dlaczego zamiast powiedzieć:
„jest mi przykro”,
„tęsknię za Tobą”,
„boję się, że się oddalamy”,

zamykamy się w sobie, milczymy, wycofujemy albo reagujemy chłodem.

Opowiadam historię Marty, która była przekonana, że walczy o swój związek, a nie zauważała, że jej lęk przed utratą bliskości uruchamia zachowania, które jeszcze bardziej oddalają partnera.

🌱 Chcesz pójść głębiej?

Dołącz do mojego programu:

👉 Program NOWA DROGA⁠⁠⁠

https://forms.gle/s75XEjbfeKey1HN76

lub zacznij pracuję już dzisiaj :

👉 Zeszyt terapeutyczny – 30 dni zmiany ⁠⁠⁠⁠https://jagodabzowy.pl/produkt/zeszyt-do-pracy-wlasnej/

Masz pracę. Obowiązki. Ludzi wokół siebie.

A mimo to coraz częściej czujesz, że czegoś brakuje.

W tym odcinku opowiadam o kobietach, które dają radę, troszczą się o innych, są silne i zaradne, ale po drodze zgubiły kontakt ze sobą.

Jeśli odnajdujesz się w historii Magdy i czujesz, że nadszedł moment, aby zacząć wybierać również siebie, zapraszam Cię do programu Nowa Droga.

❤️ Formularz zgłoszeniowy do programu Nowa Droga:
https://forms.gle/Ga4UkTyK2ctteM4r5

Do zobaczenia,
Jagoda Bzowy
Psycholog | Psychoterapeutka CBT

W tym odcinku pokazuję, jak bardzo nasze myślenie wpływa na relacje, emocje i decyzje, które podejmujemy każdego dnia. Opowiadam o tym, dlaczego lęk przed odrzuceniem, nadanalizowanie i stare przekonania potrafią sabotować nawet dobre relacje oraz sprawiać, że bliskość zaczyna przypominać zagrożenie. To odcinek o tym, jak nasza głowa może budować miłość… albo powoli ją niszczyć.

🌱 Chcesz pójść głębiej?

Dołącz do mojego programu:

👉 Program NOWA DROGA⁠⁠ ⁠https://forms.gle/b4wGrs7AEeddkpRL7⁠⁠⁠

lub zacznij pracuję już dzisiaj :

👉 Zeszyt terapeutyczny – 30 dni zmiany ⁠⁠⁠https://jagodabzowy.pl/produkt/zeszyt-do-pracy-wlasnej/

W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego ktoś się wycofuje właśnie wtedy, kiedy Ty najbardziej potrzebujesz bliskości.

Jeśli masz poczucie, że im bardziej chcesz rozmowy i zbliżenia…
tym bardziej druga osoba się oddala — to nie jest przypadek.

To bardzo często spotkanie dwóch stylów przywiązania.

Dowiesz się:
– jak działa unikający styl przywiązania– dlaczego bliskość może uruchamiać dystans– i co możesz zrobić, żeby nie wchodzić w schemat lęku i wycofania

To odcinek, który pomoże Ci lepiej zrozumieć i jego, i siebie.

🌱 Chcesz pójść głębiej?

Dołącz do mojego programu:

👉 Program NOWA DROGA⁠ ⁠https://forms.gle/b4wGrs7AEeddkpRL7⁠⁠

lub zacznij pracuję już dzisiaj :

👉 Zeszyt terapeutyczny – 30 dni zmiany ⁠⁠https://jagodabzowy.pl/produkt/zeszyt-do-pracy-wlasnej/

W tym odcinku mówię o situationship — relacji, która „jest”, ale nie daje bezpieczeństwa.

O czekaniu, nadziei i próbie przekonania kogoś, żeby nas wybrał.Jeśli masz wrażenie, że jesteś czyimś „może”,że dostajesz okruchy zamiast relacji — ten odcinek jest dla Ciebie.

Bo prawda jest taka:
nie przekonasz kogoś, żeby Cię pokochał. Ale możesz przestać czekać i zacząć wybierać siebie.

💔 Jeśli:– często mylisz napięcie z miłością– boisz się, że on odejdzie– robisz w relacji „za dużo”– wracasz, mimo że to Cię wyczerpuje

ten odcinek jest dla Ciebie.

🌱 Chcesz pójść głębiej?

👉 Program NOWA DROGA ⁠https://forms.gle/b4wGrs7AEeddkpRL7⁠

👉 Zeszyt terapeutyczny – 30 dni zmiany ⁠https://jagodabzowy.pl/produkt/zeszyt-do-pracy-wlasnej/

Dlaczego nie możesz go zmienić?
I dlaczego im bardziej się starasz, tym jest gorzej?

W tym odcinku mówię o tym, dlaczego próby zmieniania partnera nie działają, skąd bierze się presja w relacji i co możesz zrobić zamiast tego, żeby nie tracić siebie.

💔 Jeśli:
– często mylisz napięcie z miłością
– boisz się, że on odejdzie
– robisz w relacji „za dużo”
– wracasz, mimo że to Cię wyczerpuje

ten odcinek jest dla Ciebie.

🌱 Chcesz pójść głębiej?

👉 Program NOWA DROGA
https://forms.gle/b4wGrs7AEeddkpRL7

👉 Zeszyt terapeutyczny – 30 dni zmiany
https://jagodabzowy.pl/produkt/zeszyt-do-pracy-wlasnej/