Zdrowie to nie tylko dieta, ćwiczenia i suplementy czy zioła. To także – a może przede wszystkim – sposób, w jaki myślimy o sobie, o swoim ciele, o swoich możliwościach.

Dzisiaj chcemy Wam przybliżyć pracę niesamowicie konkretnej i inspirującej badaczki, Ellen Langer, profesor psychologii na Harvardzie, jednej z najbardziej uznanych badaczek na świecie w temacie tego w jaki sposób myśli wpływają na nasze zdrowie i życie.

Jej badania są ogromną inspiracją do tego, by odzyskać sprawczość nad własnym zdrowiem.

Ajurweda i wpływ myśli na zdrowie (00:00:00)

Przedstawienie Ellen Langer (00:00:55)

Ajurweda a badania Ellen Langer (00:01:25)

Czym jest zdrowie według Ellen (00:02:12)

Świadome i nieświadome myśli (00:02:40)

Jedność umysłu i ciała (00:04:03)

Znaczenie badań Ellen Langer (00:05:14)

Pierwszy eksperyment – postrzeganie czasu a gojenie ran (00:05:59)

Samospełniająca się przepowiednia (00:08:14)

Eksperyment z kaszlącymi osobami – wpływ sugestii na odporność (00:09:10)

Wpływ oglądanych treści na zachowanie (00:11:19)

Placebo, nocebo i potęga przekonań (00:12:40)

Brak treningu mentalnego w szkole (00:14:23)

Trening mentalny w nauce języków (00:15:38)

Przekonania jako bariera w nauce (00:16:48)

Fundamenty sukcesu – mental (00:18:46)

Starzenie się jako skrypt kulturowy (00:19:37)

Eksperyment cofania wieku – dom z 1959 roku (00:20:54)

Przykład z walizkami – sprawczość seniorów (00:22:07)

Przekonania o sile osób starszych (00:23:57)

Znaczenie ruchu i samodzielności w starości (00:25:40)

Eksperyment z pokojówkami – postrzeganie pracy jako ćwiczeń (00:26:43)

Eksperyment z milkshakiem – wpływ przekonań na hormony (00:27:56)

Czym jest uważność według Ellen Langer (00:29:39)

Uważność jako game changer (00:31:20)

Ciekawość i zmiana relacji dzięki uważności (00:33:26)

Podsumowanie i zakończenie odcinka (00:34:45)

✨ Projekt Fajne Życie: https://wagarowicze.pl/projektfajnezycie/

📧 Newsletter z cotygodniowymi polecajkami ciekawych filmików w oryginale z tłumaczeniem: https://wagarowicze.pl/newsletter-projekt-fajne-zycie/

Dołącz do nas: Instagram: https://www.instagram.com/projektfajnezycie/

Grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/560463697886633