Taas on aika uuden podcastin ja uuden vieraan! Ilkka Hakala, OMT-fysioterapeutti ja @MoveDoc -kouluttaja saapuu vieraaksi juttelemaan kyynärvarren jännevaivoista. Nämä tendinopatiat kattavat useampiakin vaivoja kuin tennis- ja golf-kyynärpään, mutta toki nuo kaksi on ne yleisimmät. Ilkka on perehtynyt yläraajan ja etenkin kyynärvarren jännevaivoihin niin ammatin kuin harrastustenkin puolesta, joten nyt on tarjolla hyviä vinkkejä aiheesta kiinnostuneille!

Käytännönläheinen keskustelu vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin:

• Mitä kaikkia jänneongelmia kyynärvarren alueella voi olla ja kuinka yleisiä ne ovat?
• Kun puhutaan “tenniskyynärpäästä” ja “golfarin kyynärpäästä”, mitä oikeastaan tarkoitetaan?
• Miksi juuri kyynärvarren ojentajat (lateraalinen) tai koukistajat (mediaalinen) ovat alttiita?
• Miten erilaiset kuormitus- ja asentoperäiset tekijät liittyvät oireiden syntyyn?
• Mitkä ovat tärkeimmät periaatteet kyynärvarren tendinopatioiden hoidossa?
• Mikä rooli kuntoutuksessa on esimerkiksi manuaalisella terapialla tai muilla oheishoidoilla?
• Miten paljon proksimaalinen kontrolli tai koko yläraajan käyttö (olkapää, lapaluu) vaikuttaa?
• Hoidetaanko kyynärvarren tendinopatioita liian usein tai liian harvoin paikallisena ongelmana?

Tällä kertaa aiheena meillä on osteopatia, mutta myös laajemmin manuaalinen terapia! Jännettävä-podcastin vieraana on osteopaatti Jerry Ketola, joka on toiminut pitkään vastaanottotyössä, mutta myös yli 10 vuotta osteopatian opettajana.

Tässä jaksossa käsittelemme monipuolisesti erilaisia aiheita niin osteopatian, fysioterapian, manuaalisten hoitomenetelmien kuin kivun ja ihmisten kohtaamisen aihepiireistä! Jerry avaa myös omaa hyvin mielenkiintoista ammatillista kehityskaartaan ja miten hänen tapansa tehdä työtä on muovautunut vuosien kuluessa.

Mukavia kuunteluhetkiä!

Tässä jaksossa Jännettävä-podcast nostaa pöydälle polven etuosan kivut kaikessa niiden kirjossaan. Vieraana podcastissa on jo toista kertaa turkulainen urheilufysioterapeutti ja kouluttaja Marko Grönholm, jonka erikoisosaamisen yksi kulmakivi on juurikin polvivaivat ja niiden kuntoutus. Jos olet miettinyt mitä kaikkea polven etuosan kiputiloja onkaan olemassa tai millä tapaa ne eroavat toisistaan oireiden, tutkimisen ja hoidon osalta, niin tämä jakso on kuin tehty sinulle!

Tällä kertaa saamme vastauksia mm. seuraaviin kysymyksiin:

Tällä kertaa Jännettävä-podcastissä uppoudutaan jänteiden ja biomekaniikan maailmaan. Oppaana ja vieraana aihepiiriin toimii lähes itseoikeutetusti Taija Juutinen Jyväskylän yliopiston biomekaniikan laitokselta. Opetustyön mm. väitöskirjaopiskelijoiden ohjaamisen lisäksi Taija on julkaissut suuren määrän tutkimuksia ja katsauksia jänteistä sekä niiden toiminnasta.

Tässä jaksossa Taijalta saadaan vastauksia mm. seuraaviin "Jännettäviin" kysymyksiin:

Aiheesta kiinnostuneita Taija suosittelee perehtymään esimerkiksi seuraavaan kirjallisuuteen:

Jukka ja Jännettävä-podcast sukeltavat tällä kertaa urheilupsykologian pariin kun vieraaksi saapuu Tiina Röning, joka on mm. Suomen Olympiakomitean sekä Tampereen Urheiluakatemian leivissä työskentelevä psyykkinen valmentaja sekä urheilupsykologi.

Ensimmäiseksi jaksossa selvitettään, mitä urheilupsykologia itseasiassa edes on? Tämän jälkeen pähkäillään esimerkiksi mitä vamman sattuessa ja siitä kuntoutuessa urheilijan mielessä tapahtuu, miten vanhat vammat voivat vaikuttaa toipumiseen tai voidaanko urheilijaa tukea jollain tietyllä tapaa vamman sattuessa.

Tässä jaksossa Tiinan kanssa keskustellaan mm.

Tässä Jännettävä-podcastin jaksossa käydään fysioterapeutti Einari Kuritun kanssa ACL-vammoja ja niiden paranemista läpi. Tällä kertaa jakson keskusteluissa pääpaino pidetään vamman paranemisessa, siihen vaikuttavissa tekijöissä sekä mikä merkitys tällä arpeutumisella on.

Einari on syvällisesti ACL-vammoihin ja niiden kuntoutukseen perehtynyt fysioterapeutti, jolla on työn alla väitöskirjakin aiheesta. Kliinisen työn ohella Einari toimii Suomen Olympiajoukkueessa tulevissa Milano-Cortinan olympialaisissa. Instagramista hänet löytää nimimerkillä @acl_physio

Tässä jaksossa Einarin kanssa keskustellaan mm.

Ja näin! Pitkään luvattu ja monesti lykätty Jännettävä-podcastin uusi tuleminen on vihdoin totta! Uusia jaksoja on nauhoitettu ja lisää suunnitteilla, joten pitäkää hatuistanne kiinni ja etsikää kuulokkeet valmiiksi, sillä täältä pesee!

Tässä toisen kierroksen ensimmäisessä jaksossa päästäänkin heti laajojen ja ajankohtaisten aiheiden äärelle kun keskustelun aiheeksi otetaan näyttöön perustuva terveydenhuolto. Vieraaksi saapuu LT, ortopedi ja tutkija Aleksi Reito. Aleksi on sekä kliinikko että tutkija ja puhuu sosiaalisessa mediassa paljon nimenomaan terveydenhuollon kannattavuudesta, näytöstä ja hyvistä hoitokäytänteistä. Nyt Aleksi avaa näitä meille tuoreimmassa podcast-jaksossa. Vastauksia saadaan mm. seuraaviin kysymyksiin:

Mitä on vaikuttavuus fysioterapiassa?

Taas päästään Jännettävä-podcastissa pienen hiljaiselon jälkeen vauhtiin ja tällä kertaa vieraana on aiemmista jaksoista tutut Sami Tarnanen ja Riikka Holopainen, joiden kanssa keskustellaan fysioterapian näytöstä ja vaikuttavuudesta.

• Mitä tarkoitetaan vaikuttavuudella?

Tässä jaksossa aiheenamme on kipu ja vähän kaikki kipuun liittyvä.

Jännettävä-podcast keräsi taas kasaan repullisen kysymyksiä ja päätti lähteä etsimään vastauksia kipuun. Tähän aiheeseen meille vieraaksi saapui Hannu Luomajoki Sveitsistä. Hannu on fysioterapian professori ja saanut myös dosentuurin. Opettamisen lisäksi Hannu on tehnyt tutkimustyötä sekä koko uransa ajan myös kliinistä fysioterapiaa.

• Mitä nyt ainakin pitäisi tietää kivusta?

Hannun Lukusuositukset:

• Luomajoki, H., Koho, P., Ojala, T., Holopainen, R., Röning, T., Tarnanen, S., ... & Mikkonen, J. (2020). Ammattilaisen kipukirja. ISBN 978–951–9147–81-9. VK-Kustannus.

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9346551/ 

KYSYMYKSIÄ JA VASTAUKSIA

Avataan Jännettävä podcastin 2023 podcastaily vastaamalla teiltä tulleisiin kysymyksiin. Jaksossa Jukka vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin:

• Voiko tendinopatiaa hoitaa pelkästään kuormituksen hallinnalla? Esimerkkinä juoksu ja akilleskipu.