Si en el episodio de la semana pasada te desmentí algunos de los mitos mas famosos en cuanto a pérdida de grasa, hoy hablo de lo opuesto, los mitos acerca de la ganancia de masa muscular. Si quieres saber la verdad acerca de las creencias que nos han inculcado en cuanto a este objetivo, ¡dale al play!

¡No te lo pierdas!

El episodio de hoy, pese a ser el más largo que he grabado por el momento, viene cargado de información. A parte de ser el capítulo donde mejor me lo he pasado grabando (lo podrás apreciar cuando lo escuches), en él desmiento varios mitos que nos han inculcado sobre la pérdida de grasa.

¡No te lo pierdas!

En este breve episodio te hablo sobre el último nutrilibro que me he leído, "Psiconutrición" de Griselda Herrero y Cristina Andrades, que además me parece súper adecuado para recomendar en este bloque donde hemos abordado la cuarentena y algunas de las consecuencias en la sensación de hambre o estado emocional relacionados con la alimentación.

En el episodio de hoy te explico algunos de los motivos que pueden estar ocasionando que experimentes este aumento de sensación de hambre durante la cuarentena que vivimos. Mi objetivo es que entiendas el por qué se puede producir y que aprendas a diferenciar si se trata de hambre fisiológica o emocional y cómo lidiar con ella.

En el episodio de hoy te doy 12 propuestas de picoteos veganos ligeros para sobrellevar esos antojos de cuarentena y también te doy 3 consejos para aumentar la actividad física desde que te levantas hasta que te acuestas, si te ves afectada por el confinamiento y sientes que tu hambre aumenta y tu ejercicio físico disminuye... ¡Este episodio es para ti!

Empezamos con un bloque improvisado pero necesario en el momento que estamos viviendo. Es un bloque donde abordaré la cuarentena desde distintos puntos de vista e intentaré darte herramientas o consejos para amenizar estos días en casa. En este episodio te invito a reflexionar sobre la situación que se está viviendo en redes y es que la mayoría de las personas divulgadoras están compartiendo mucho más contenido del habitual. Aunque a priori parecía algo positivo, mi sensación es que saturaremos a la gente con tanto contenido. Te invito a escuchar este episodio donde comparto mi opinión al respecto.

En este breve episodio te hablo de los libros "Vegetarianos con ciencia" y "Vegetarianos concienciados" de Lucía Martínez, además de agradecer a Web de Nutris por motivarme a arrancar esta aventura y también hablo de los próximos libros que me quiero leer.

En este episodio te respondo a una de las preguntas más comunes cuando se afronta la transición al veganismo, y es: ¿Debo suplementarme?. No te pierdas este interesante episodio donde te cuento la verdad sobre este polémico tema y desmiento algunos de los mitos mas arraigados a la suplementación en dieta vegana y vegetariana.

En este episodio te explico las claves que deberás tener en cuenta a la hora de preparar un menú semanal vegano sin morir en el intento. Especialmente pensado para aquellas personas iniciadas en la dieta vegana, o no tan iniciadas, que se sientan perdidas a la hora de organizar sus comidas.

En este primer episodio te doy varios consejos para amenizar tu transición al veganismo, independientemente de que la hagas de golpe o de forma progresiva. Este episodio también es válido para aquellas personas que solamente quieran reducir su ingesta de productos de origen animal, aunque no planteen el veganismo.