Het leven wil je vieren! We zijn geneigd meer stil te staan bij wat tegenvalt of niet goed gaat, maar positiviteit maakt het leven veel leuker en gezonder. Stilstaan bij wat je goed doet, waar je blij van wordt en wat meezit is aantoonbaar goed voor je mentale en fysieke gezondheid. Hoe sta je hier vaker bij stil?

Stress hoeft niet altijd een probleem te zijn, maar ontspannen is noodzakelijk. Een veilige plek oefening is een makkelijke techniek die je kunt inzetten om te relaxen. Hoe vaker je de oefening doen, hoe makkelijker t' wordt, hoe minder tijd het kost en hoe sneller het werkt.

Als je een griepje hebt, ben je meestal ook niet heel vrolijk en als je somber bent, voel je je meestal niet fit. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ik spreek bewegingscoach Meike over hoe dit zit.

Dansen is super gezond voor je fysieke en je mentale gezondheid (zeggen wij en de wetenschap). Of dit nou dansen is onder de douche, op een feestje of in een dansles. Ik spreek met bewegingscoach Meike Portegies over wat dansen nou zo gezond maakt en waarom zou je het vaker zou willen doen?

Kinderen of wereldreis? Huis kopen of bedrijf opzetten? Pasta of pizza? Kiezen is voor veel mensen moeilijk, maar essentieel voor je zelfvertrouwen, focus en goede energie.

Je neemt honderden, zo niet duizenden, beslissingen per dag, dus “ik kan niet kiezen” bestaat niet, maar moeite met kiezen kan je wel onnodig zeeën aan tijd en energie kosten, die je als ondernemer vaak al tekort komt en veel beter aan ontspanning of plezier kunt besteden.

Ik, Lidewij Boersma, ben GZ-psycholoog en stel me aan je voor in gesprek met bewegingscoach Meike Portegies. We zijn beide dertiger en ondernemend. We vertellen over onze onzekerheden en dromen, zodat je weet van wie je mogelijk advies aanneemt over je mentale en fysieke gezondheid.