April 18, 2024

J'ÉCHANGE AVEC BORIS DE SÉQUOÏA SANTÉ SUR L'ALIMENTAITON CÉTOGÈNE [2024]

1 hour 24 minutes

Je suis très heureux d'accueillir Boris de la chaîne Séquoia Santé. J'en profite pour lui poser un certain nombre de questions sur l'alimentation cétogène.

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬

00:48 ► Présentation de Boris

Chaîne Séquoïa Santé : https://ormevert.com/sequoia-sante

Chaîne Les Docteurs Dufournet : https://ormevert.com/dr-dufournet

06:10 ► Boris, pourquoi en es tu venu au régime carni flex plutôt qu'un régime cétogène classique ?

18:43 ► Ratio viande / gras

21:06 ► Petite expérience personnelle de mes débuts en régime cétogène

27:52 ► Comparaison cétones dans le sang entre François et moi

30:09 ► A quels valeurs de cétones on est céto-adapté ?

35:18 ► 1er niveau de céto-adaptation : le corps utilise les cétones

38:09 ► 2e niveau de céto-adaptation : l'activité physique

42:59 ► On est céto-producteur au-dessus de 0,5 mmol/l de BHB (cétones)

47:24 ► On peut ne pas arriver à transformer nos cétones à cause de carences nutritionelles en Vitamines B et en Coenzyme Q10.

Vous trouverez ces 2 compléments alimentaires sur mon site djform.fr :

► https://ormevert.com/vit-B

► https://ormevert.com/q10

57:32 ► Les aspects négatifs du régime cétogène

59:11 ► Grosses déception des gens par rapport à leurs attentes

01:02:10 ► Cravings, faim de certains aliments, envie irrépressible vers certains aliments

01:02:21 ► Monotonie dans les repas.

01:02:28 ► On mange sans avoir faim

01:07:46 ► Mon expérience du cétogène qui ne répond pas à mes attentes

01:11:57 ► Jeûne intermittent avec 1 seul repas par jour et hyperphagie ; on se gave.

01:15:21 ► Mon expérience du jeune intermittent avec un repas par jour, qui a généré de l'hyperphagie.

01:17:49 ► Boris conseille de faire de petits jeûnes de temps en temps de 48h à 72h plutôt que de faire un seul repas par jour.

01:19:54 ► Mon avis sur le jeûne intermittent par rapport au temps de digestion

01:21:45 ► Conclusion et fin

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By David Orme Vert

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