Po loňském maratonském speciálu, kdy jste si sami psali o pokračování, přicházíme s novou výzvou. Tentokrát míříme na půlmaraton. Ale trochu jinak, než byste čekali.

Tenhle projekt nevznikl proto, abychom honili osobáky. Vznikl proto, abychom ukázali, že běh, a sport obecně, není jen pro elitu. Že půlmaraton může uběhnout i člověk, který se nepovažuje za sportovce. A že limity jsou často víc v hlavě než v těle.

Do projektu se mnou vstupuje Míša Bednářová. Žena, která od loňského léta žije s roztroušenou sklerózou. Její příběh je důkazem, že když člověk chce, cesta se vždycky najde. Chci tímhle projektem ukázat, že sportovat se dá i s překážkami. A že “nejsem sportovní typ” není konečná diagnóza.

O čem je dnešní díl?

• jaké byly začátky s roztrošenou sklerózou
• jak se Míša poprala s měsíčíním výpadkem
• jak těžké bylo neběhat a necvičit
• jak moc je důležité 100% dodržování stravy
• jak vypadají tréninky a co jsme do nich přidaliu

----

Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat

Web: https://jedenmesicbezce.cz/

Instagram: @veronika_preti

Facebook: Jeden měsíc běžce

Po loňském maratonském speciálu, kdy jste si sami psali o pokračování, přicházíme s novou výzvou. Tentokrát míříme na půlmaraton. Ale trochu jinak, než byste čekali.

Tenhle projekt nevznikl proto, abychom honili osobáky. Vznikl proto, abychom ukázali, že běh, a sport obecně, není jen pro elitu. Že půlmaraton může uběhnout i člověk, který se nepovažuje za sportovce. A že limity jsou často víc v hlavě než v těle.

Do projektu se mnou vstupuje Míša Bednářová. Žena, která od loňského léta žije s roztroušenou sklerózou. Její příběh je důkazem, že když člověk chce, cesta se vždycky najde. Chci tímhle projektem ukázat, že sportovat se dá i s překážkami. A že “nejsem sportovní typ” není konečná diagnóza.

Kdo stojí za projektem?

Projekt vzniká ve spolupráci s odborníky i partnery, kteří dávají celé výzvě smysl:

• Výživový specialista Pavel Suchánek aka @nutritionfighter

• Značka Penco, která dodává sportovní výživu

• RunCzech, díky kterému máme startovné

O čem bude tahle série?

Nebudeme se bavit jen o samotném běhání.

Budeme mluvit o:

• tréninku a jeho postupném budování

• důležitosti silové přípravy

• vlivu stravy na výkon i běžný život

• regeneraci

• hlavě a motivaci

A hlavně:
Nebudeme mluvit jen k lidem, kteří chtějí výkon. Všechno budeme vysvětlovat tak, aby si z toho mohl vzít maximum kdokoliv, kdo se chce „jen“ hýbat. Protože pohyb není jen o čase na kilometr. Je o kvalitě života.

Pavla Suchánka můžete sledovat na profilu https://www.instagram.com/nutrition_fighter/

----

Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat

Web: https://jedenmesicbezce.cz/

Instagram: @veronika_preti

Facebook: Jeden měsíc běžce

Podcast s Vláďa Zorro Hrabec je upřímným vyprávěním o proměně, která nezačíná na startovní čáře, ale u 120 kilo, cigaret a pochybností.

Z „osamělého stárnoucího chlápka z vesnice“ se stal extrémní triatlonista, který zvládl i legendární Patagonman v drsných podmínkách. Cesta ale nebyla přímočará. Byly na ní knedlíky, obrovské cheesecaky, morální kocoviny i boj s prostředím, kde se s hospodou za rohem těžko abstinuje. Nejtěžší? Přestat kouřit. A právě to mu dalo jistotu, že když dokázal tohle, dokáže cokoliv.

V rozhovoru mluvíme o:

• přerodu ze 120kilového kuřáka v extrémního triatlonistu
• chvílích, kdy to chtěl vzdát
• pomoci odborníků i síle vlastního rozhodnutí
• vaření v Rakousku pro profesionální triatlonisty
• a o tom, že triatlon vlastně začal dělat „nevědomky“

Silný příběh o disciplíně, pádech, návratech a o tom, že věk ani minulost nejsou překážkou. Pokud hledáte inspiraci, jak změnit svůj život krok za krokem, tenhle díl vás zasáhne.

Zorra můžete sledovat na profilu https://www.instagram.com/tri_zorro/

----

Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat

Web: https://jedenmesicbezce.cz/

Instagram: @veronika_preti

Facebook: Jeden měsíc běžce

Jey Jey Skanderová je zakládající členkou cyklistické skupiny Bratislavské bohyně a já si ji pozvala, aby mi o téhle partě úspěšných holek něco řekla.

Když jsem si tento rozhovor po několika týdnech od natáčení pouštěla, uvědomila jsem si, jak moc je tahle žena inspirativní. Kolik věcí dělá, jak moc na sobě maká a jak moc pomáhá lidem kolem sebe.

V rozhovoru jsme rozebraly nejen projekt Bratislavské bohyně, ale probraly i její působení ve Slovenské triatlonové unii, účast v The Women's Sport Leadership Academy a dostanete tip na její do detailu propracovaný timemanagement, aby všechny aktivity zvládala. A jako bonus si odnesete tip na skvělou kávu.

Jey Jey můžete sledovat na profilu https://www.instagram.com/jeyjey.skanderova/

a Bratislavské bohyně zde

https://www.instagram.com/bratislavske_bohyne/

----

Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat

Web: https://jedenmesicbezce.cz/

Instagram: @veronika_preti

Facebook: Jeden měsíc běžce

V dnešním podcastu jsme se sešli s doktorem Pavlem Suchánkem a Hokejovou mámou Luckou Nestrašilovou, abychom vám dodali sílu do nadcházejících předvánočních dnů, které jsou plné stresu, hektiky a vánočních večírků, a abychom vám zároveň ukázali, že i novoroční předsevzetí mají smysl, když budou naplánovány srozmyslem.

Kromě toho jsme zabrousili do aktuálních témat:

• Jak si nastavit reálné cíle
• Jak si upravit stravu a jak vypadá strava současného Čecha
• Jaké potraviny nejvíc lidé podceňují s ohledem na výživové hodnoty v pozitivním i negativním směru
• Proč po 40 vážně nestačí jen silový trénink a co se stane, když budete jen posilovat, ale nepřidáte aerobní aktivity

Témat, které jsme společně probrali bylo spoustu a na některá se ani nedostalo, což nám nevadí, protože je probereme v dalších dílech.

Dejte nám tedy zatím aspoň vědět, jestli vás tento formát "ve třech" baví a jestli v něm máme pokračovat.

Každopádně všem přejeme krásné Vánoce a všeho dobrého v roce 2026.

Další inspiraci hledejte na našich instagramových profilech na:

@veronika_preti

@nutrition_fighter

@navlnezdravi

Dnešním povídáním o sportování zabrousíme do vod diabetu 1. typu. S Nutrition Fighterem RNDr. Pavlem Suchánkem jsme kromě jiného vysvětlili rozdíl mezi diabetem 1. a 2. typu, co všechno ovlivňuje hladinu glukózy, jestli je píchání inzulínu řešením na vysoké glykémie, jak by měli ke kompenzaci přistupovat sportující diabetici a na co by si měli dát naopak pozor...

Témat, které jsem chtěla probrat bylo mnoho. Ale budeme se muset sejít ještě jednou, protože tentokrát se na všechno nedostalo.

I tak ale přeji pěkný poslech a děkuji za všechny zpětné vazby.

RNDr. Pavla Suchánka můžete sledovat zde: https://www.instagram.com/nutrition_fighter/

----

Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.

Web: https://jedenmesicbezce.cz/

Instagram: @veronika_preti

Facebook: Jeden měsíc běžce

Rozhovor s Veronikou Hunou mě opět přivedl k tématu výkonnostního sportu. Pro mě občas nepochopitelné, ale na druhou stranu tolik potřebné reflexe celé společnosti, že sport bychom se neměli učit pro to, abychom neustále překonávali rekordy a sami sebe, ale proto, abychom byli schopni jej pro zábavu provozovat po celý život. 

Také jsme se bavily o tom, jak moc nás ovlivňuje rodinné zázemí, jak se mění svět fitness a samozřejmě jsme nemohly vynechat Veronikou milovaný surf. 

Poslechněte si tenhle krásný rozhovor, kde tentokrát nejde o výkony, ale o lásku ke sportu, k sobě a životu. 

Veroniku můžete sledovat zde: https://www.instagram.com/fitveronika/

----

Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.

Web: https://jedenmesicbezce.cz/

Instagram: @veronika_preti

Facebook: Jeden měsíc běžce

Hostem této epizody je Barbora Langer, sportovkyně, manažerka a máma, která už od dětství žije sportem. Táta tenisový trenér ji k němu přivedl, ale cesta nebyla vždy jednoduchá. V pubertě tenis doslova nesnášela a musela si ke sportu znovu najít cestu.

Ve čtrnácti letech ale našla opravdovou lásku k pohybu a od té doby ji sport provází na každém kroku. Studovala dvě vysoké školy, pracovala pro Nike, žila v zahraničí, zažila partnerství na dálku i návraty do Česka. Stála u zrodu projektu Holky ve formě, dnes vede vlastní sportovní projekty a běhá na výkony, které v hobby sportu berou dech. Například maraton za 2:50:56.

V rozhovoru mluvíme o tom,
- o co všechno dítě přichází, když se v pubertě věnuje vrcholovému sportu,
- proč po porodu „šla hodně na dřeň“ a chtěla si dokázat, že zvládne maraton,
- jak se vyrovnává s vlastními selháními a co ji žene dál,

- jak moc se setkává s nepochopením, že „moc pracuje“ nebo „moc sportuje“,
- a jak dokáže skloubit mateřství, práci, trénink i regeneraci.

Inspirativní povídání o disciplíně, vytrvalosti, balancu a o tom, že síla se často rodí právě v těch největších krizích.

Je smutné, že většina sportovců a sportovkyň se ve svém životě někdy setkala s fyzickým či psychickým násilím. Sami jsme o tom slyšeli určitě z televize, ale možná i z našeho okolí.

Nejedná se vždy jen o sexuální násilí, ale i o fyzické útoky, případně silný psychický tlak. Zároveň je důležité zmínit, že nevhodné praktiky ve sportu směřují i k rozhodčím, trenérům i jiným sportovním činitelům.

A právě s tímto problémem by měl pomáhat projekt safeguardingu, který se v jistých formách začíná objevovat v asociacích celého světa. U nás tento směr bezpečného prostředí ve sportu pomáhá budovat asociace Trénujeme s respektem právě s pomocí sportovní psycholožky Anastasiye Khomutové.

----

Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.

Web: https://jedenmesicbezce.cz/

Forendors: https://www.forendors.cz/veru81

Instagram: / veronika_preti

Facebook: / jedenmesicbezce

Nutričního terapeuta a kondičního trenéra profesionálních sportovců Pavla Provázka z mého podcastu již znáte. Epizoda o stravě běžců patří k nejposlouchanějším, které jsem zatím vydala. A tak věřím, že tahle o tom, jak a proč správně regenerovat, bude minimálně stejně úspěšná.

----

Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.

Web: https://jedenmesicbezce.cz/

Forendors: https://www.forendors.cz/veru81

Instagram: / veronika_preti

Facebook: / jedenmesicbezce