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Was passiert, wenn zwei Menschen zusammenleben, ihre Gehirne aber völlig unterschiedlich arbeiten? In dieser Folge spreche ich mit meiner langjährigen Kollegin und Ex-Partnerin Christin über das Zusammenleben miteinander, wenn eine Person ADHS hat und die andere nicht.

Wir tauchen tief ein in unseren ganz persönlichen Alltag zwischen Reizüberflutung, Unterbrechungen, innerem Chaos sowie dem dringenden Wunsch nach Ruhe und Struktur. Dabei wird deutlich: Es sind oft nicht die großen Unterschiede, die uns herausfordern, sondern die kleinen, alltäglichen Reibungen und die Bedeutungen, die wir ihnen geben.

Christin erzählt von ihrem eigenen Weg zur ADHS-Diagnose, vom inneren Widerstand bei Erwartungen und dem Gefühl, ständig zu scheitern. Ich teile, wie sich Frust in Verständnis verwandelte und welche Haltung uns dabei hilft, in Kontakt zu bleiben, ohne uns selbst zu verlieren.

Eine Folge für alle, die sich oft „falsch“ fühlen oder einen Menschen lieben, der in einer anderen inneren Welt lebt.

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Alle Jahre wieder… eskaliert es unterm Baum? In dieser besonderen Weihnachtsfolge spreche ich darüber, warum ausgerechnet die „besinnlichste Zeit des Jahres“ für viele Paare und Familien zur nervlichen Zerreißprobe wird. Ich lade dich ein, einen liebevollen, aber realistischen Blick auf Weihnachten zu werfen – jenseits von Glitzer und Gänsebraten.

Was tun, wenn die Erwartungen überkochen, alte Muster plötzlich wieder da sind und du dich fragst, ob ihr überhaupt noch auf derselben Seite steht? Zwischen vollen Terminkalendern, innerem Druck und lautem Schweigen zeige ich dir, wo kleine Stellschrauben große Wirkung entfalten können.

Wenn du das Gefühl hast, dass dir Weihnachten mehr Energie raubt als gibt, dann ist diese Folge für dich. Lass dich ein wenig einstimmen - auf ein Fest, das sich gut anfühlt.

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In dieser Folge spreche ich mit Christin über ein Thema, das viele Paare nur zu gut kennen, oft ohne es richtig benennen zu können. Es geht um diese kleinen Sätze, die plötzlich einschlagen wie ein Blitz. Zum Beispiel: Du bist immer so egoistisch. Oder: Du übertreibst wieder total. Oder auch: Das liegt bestimmt an deinem Stress. Was steckt dahinter, wenn wir das Gefühl haben, unfair bewertet oder falsch gesehen zu werden?

Wir sprechen darüber, warum bestimmte Aussagen so tief treffen. Und warum es in genau diesen Momenten so schwer ist, ruhig zu bleiben. Was hilft, wenn Rückzug näherliegt als Verbindung?

Wir teilen persönliche Erfahrungen, praktische Impulse und eine gute Portion Humor. Für alle, die sich in ihrer Beziehung manchmal zwischen Vorwürfen und Kritik wiederfinden und sich eigentlich nur eines wünschen: verstanden zu werden.

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Was tun, wenn dein:e Partner:in einer anderen Person näher ist, als dir lieb ist und das ganz offiziell „nur Freundschaft“ heißt? In dieser Folge spreche ich mit Mika über die Momente, in denen unser innerer Kompass wackelt: Wenn wir spüren, dass da Nähe entsteht, die nicht mehr eindeutig einzuordnen ist.

Wir öffnen den Blick für die kleinen Dynamiken, die entstehen können, wenn jemand vom anderen Geschlecht außerhalb der Beziehung eine besondere Rolle spielt. Und die Frage, ob diese Freundschaft eine Bedrohung für uns, unsere Wünsche und unsere Nähe zueinander ist.

Wir reden über das Unausgesprochene, das zwischen zwei Menschen entstehen kann, über Vertrauen, das plötzlich auf die Probe gestellt wird, und über den Reflex, Grenzen ziehen zu wollen, wo vielleicht erstmal nur Gesprächsbedarf ist.

Eine Folge, die dir helfen kann, euch als Paar näher zusammenzubringen. Gerade in Situationen, die irritieren können.

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Wie verändert sich das eigene Begehren, wenn der Körper sich verändert? In dieser Folge spreche ich mit Christin über ein Thema, das oft im Verborgenen wirkt und doch jede Partnerschaft prägt: das Zusammenspiel von Körperbild, Selbstwert und sexueller Anziehung – besonders im Älterwerden.

Was passiert, wenn sich der eigene Körper fremd anfühlt – oder wir uns selbst nicht mehr als begehrenswert erleben? Wie gehen Paare mit dem Wandel um, wenn sich Attraktivität, Lust und Intimität verschieben? Wir sprechen darüber, wie gesellschaftliche Erwartungen, persönliche Unsicherheiten und Veränderungen durch Schwangerschaft, Gewicht oder Menopause die Wahrnehmung prägen – und was wirklich hilft, wieder in Verbindung zu kommen.

Dabei geht es nicht um Diäten oder Optimierung, sondern um liebevolle Selbstzuwendung, offene Gespräche und neue Wege zu körperlicher Nähe. Und ja – auch um Humor, Verletzlichkeit und die Kunst, sich gemeinsam neu zu entdecken.

Wenn du wissen willst, wie ihr Begehren lebendig halten könnt, ohne euch an äußere Ideale zu ketten, ist diese Folge für dich.

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Untreue trifft mitten ins Herz. Wenn Vertrauen zerbricht, bleibt oft ein Scherbenhaufen aus Schmerz, Wut, Zweifel und der großen Frage: Kann unsere Beziehung das überleben?

In dieser Folge spreche ich mit Mika über das, was viele Paare tief erschüttert und doch so oft passiert: einen Seitensprung. Wir nehmen dich mit in die drei Phasen nach dem Betrug, von der akuten Krise über das Verstehen bis hin zur möglichen Integration. Was hilft, wenn die Welt plötzlich nicht mehr dieselbe ist? Wie kann es gelingen, offen über Schmerz, Schuld und Scham zu sprechen? Und woran erkennt man, ob es noch eine gemeinsame Zukunft gibt?

Diese Folge ist einfühlsam, ehrlich und direkt, mit vielen Impulsen für Betroffene und alle, die wissen wollen, wie man mit einer so tiefen Erschütterung umgehen kann. Vielleicht wird es nicht wie früher. Vielleicht wird es sogar besser.

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Familienarchitekt: Sven Liefold – familienarchitekt.de

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Warum fühlen sich so viele Frauen in Beziehungen allein, obwohl ihre Partner sich bemühen, da zu sein? In dieser Folge spreche ich mit Christin Pech über die unsichtbaren Mechanismen, die in heterosexuellen Beziehungen oft wirken – und was es von männlicher Seite braucht, damit echte Augenhöhe möglich wird.

Wir sprechen über Prägungen, Machtverhältnisse, emotionale Arbeit und die unausgesprochenen Erwartungen, die Frauen oft mittragen. Gleichzeitig geht es darum, wie Männer sich aus alten Mustern lösen können, nicht um jemand anderes zu werden, sondern um der Partner zu sein, neben dem sie aufblühen kann, ohne sich dabei zu verlieren.

Diese Folge ist eine Einladung an Männer, die tiefer schauen wollen. Die bereit sind, sich selbst neu zu entdecken, damit die Beziehung nicht nur funktioniert, sondern sich wirklich lebendig anfühlt und echte Nahrung für beide ist.

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Schuld ist eine der größten Plagen in Beziehungen und Familien – sie trennt, lähmt und verhindert echte Veränderung. In dieser Folge räumen Christin und ich gründlich mit dem Thema Schuld auf. Wir schauen uns an, warum Schuldgefühle so mächtig sind, woher sie oft stammen und weshalb sie uns im Miteinander – ob als Paar, Eltern oder in der Herkunftsfamilie – immer wieder in alte Muster ziehen.

Du erfährst, warum Schuld niemals zur Lösung führt, sondern stattdessen Mauern aufbaut und Nähe verhindert. Gleichzeitig sprechen wir darüber, wie Paare und Familien es schaffen können, Schuld in Verantwortung zu verwandeln – und dadurch neue Freiheit, Klarheit und Verbundenheit zu erleben.

Diese Episode ist ein ehrlicher Blick auf ein unterschätztes Beziehungsgift – und eine Einladung, es Schritt für Schritt aus Partnerschaft und Familie zu verbannen. Wir zeigen, wie schon kleine Schritte raus aus dem Schuldkarussell zu spürbarer Leichtigkeit und echter Verbindung führen können.

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Kennst du das Gefühl, für die emotionale Verbindung in deiner Beziehung allein zuständig zu sein? Als würdest du spüren, reden, reflektieren und dein Partner zieht sich zurück oder bleibt stumm? In dieser Folge sprechen Christin Pech und ich über emotionale Arbeit in Beziehungen: Was sie bedeutet, warum sie oft ungleich verteilt ist und was du tun kannst, wenn du dich ausgelaugt und allein verantwortlich fühlst.

Wir beleuchten typische Dynamiken, in denen besonders Frauen die emotionale Verantwortung für das „Wir“ übernehmen oft, ohne dass es bewusst geschieht. Dabei schauen wir auf die gesellschaftlichen Prägungen, die dahinterstecken, auf wiederkehrende Beziehungsmuster und auf die Frage: Wie kann echte Veränderung aussehen, ohne in Schuldzuweisungen oder Machtkämpfe abzurutschen?

Du bekommst konkrete Impulse, wie du dich selbst reflektieren kannst, ohne weiter zu überfunktionieren und wie ein Gespräch über Verantwortung gelingen kann, selbst wenn dein Partner emotional eher zuzieht.

Eine Folge für alle, die sich in der Beziehung nicht mehr alleine fühlen, sondern sie gemeinsam gestalten wollen.

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Familienarchitekt Sven Liefold: familienarchitekt.de

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Machen Eltern-Influencer:innen unser Leben leichter – oder belasten sie uns am Ende sogar noch mehr? In dieser Folge spreche ich mit Christin über die wachsende Macht von Insta-Eltern und Co. Wir beleuchten, warum ihre Posts für viele wie ein Rettungsanker wirken können, wo sie inspirieren und Orientierung geben – und gleichzeitig, welche Gefahren entstehen, wenn persönliche Erfahrungen plötzlich als allgemeingültige Expert:innenmeinung verkauft werden.

Wir fragen uns: Welche Signale zeigen, ob jemand wirklich Ahnung hat? Wo beginnt subtiler Druck zur perfekten Elternschaft? Und wie können wir unterscheiden, ob ein Tipp uns und unsere Kinder wirklich stärkt – oder nur eine Schablone ist, die am Ende nicht passt?

Wir sprechen auch offen über unsere eigenen Stolpersteine als Eltern, warum Fehler dazugehören und weshalb Bauchgefühl und Beziehungsebene oft wertvoller sind als jeder Algorithmus.

Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, kritischer Fragen und Mutmach-Momente für alle Eltern, die ihren eigenen Weg suchen.

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