Kies je vanuit angst of vanuit vertrouwen. Oftewel, hoe maak jij je keuzes en hoe maak je de juist?  Luister mee en neem de tips tot je voor het maken van een keuze die wel bij je past. Inclusief 4 vragen die je ter aller tijde in kan zetten als je voor een dilemma staat als het gaat om het juiste te doen. Ps) Volg je me al op SOCIAL Mijn aanbod: WEBSITE Liefs, Jessica

Een ADHD brein, hooggevoeligheid kan soms killing zijn in het ouderschap. Structuur wat ver te zoeken is, overprikkeling, geen tijd voor jezelf en schuldgevoelens. Helemaal als je je gaat vergelijken met hoe andere ouders het doen.  Wij nemen je in deze aflevering mee in een aantal tips die je direct kunt toepassen binnen je gezin. Wat jou brein nodig heeft om in balans te blijven, hoe je saaie taken en overzicht op een meer speelse manier kunt toepassen en hoe wij beide soms ook zelf struggelen met ons eigen brein. Wil je na het luisteren van deze aflevering de verdieping in? www.jessica-elzinga.nl Liefs!

Als je te weinig begrenst, steeds een stukje verder van jezelf verwijderd heeft dat invloed op je lichamelijke herstel. Niet begrenzen is 1 van de oorzaken die overspanningsklachten veroorzaken.  Hoe je je grenzen kan aanvoelen door je te richten op je emoties zonder dat dat ingewikkeld hoeft te zijn legt Evelien o.a. uit in deze aflevering.  Ook hoe hormonen invloed hebben op burn-out (klachten) en wat te doen richting je kinderen als je al ver over je eigen grens bent gegaan.  Heb jij momenteel burn-out klachten en wil je daar ondersteuning bij? Neem even een kijkje op Evelien haar social Evelien Aarten MSc | Burnout coach (@evelienaarten) • Instagram-foto's en -video's

Merk je dat je laag zit in energie en je herkent dat je grenzen ver te zoeken zij? Neem even een kijkje op mijn insta of website. 𝑱𝒆𝒔𝒔𝒊𝒄𝒂 𝑬𝒍𝒛𝒊𝒏𝒈𝒂 (@jessica_elzinga) • Instagram-foto's en -video's -- Home (jessica-elzinga.nl) 

Een korte opname voor jou om je mee te nemen naar een practice waarbij je los kan komen van je gedachten.  Inspired by : cursus in wonderen Volg je me al op INSTA

Tot de volgende! Liefs

Weer in energie komen gaat veel verder dan beter plannen en afspraken annuleren. Even rusten of oppas vragen voor je kind(eren). Maar wat het vraagt het wel van jou? Je weer energiek voelen heeft alles te maken met hoe jij omgaat met grenzen en begrenzen, je eigen keuzes (durft) te maken en gedachten vergissing te zien als vergissing en zichtbaar krijgt hoe gedachten voor je kunnen werken. Hoe?  Luister mee naar mijn tips. Inclusief een helpende oefening. Meer over mijn masterclass? Oftwel, nieuwsgierig geworden en graag patronen doorbreken? www.elzinga-coaching.nl/expert-class-moeders

Inspiratie: Brene Brown : The call to courage

Liefs, Jessica

We zijn vaak niet bewust van hoe je mindset invloed heeft op begrenzen en voor jezelf kiezen. Logisch ook gezien dit vaak zo onbewust gebeurd. Waar gaat net nou in de basis misschien al mis als we spreken over begrenzen en kiezen voor jezelf? Daar waar ik moeders coach op bewustzijn in het verlangen, bewustzijn op wat wat stagneert en ook welke patronen iemand heeft ontwikkeld (onbedoeld) ben ik heel blij dat Janneke haar toevoeging wilde doen over denkfouten en mindset. In de aflevering krijg je daarom ook voorbeelden uit de praktijk, onze eigen ervaring  en de stappen die onmisbaar zijn om te grenzen, voor jezelf te staan en dit ook te blijven doen. Masterclass: www.elzinga-coaching.nl/expert-class-moeders

Ps; Volg je me al op Insta www.instagram.com/jessica_elzinga

Ps; Janneke Geurts volgen? (Zou ik wel doen)  www.instgram.com/janneke_geurts

Hi daar! Ik ben terug van weggeweest. Maar wat in het vat zit.. Hoe wordt jij weer die energieke vrouw?  Hoe stel je prioriteiten die voor je werken in plaats van tegen je? In het afgelopen roerige halfjaar was ik mij bewuster dan ooit hoe belangrijk prioriteiten stellen is. Keuzes maken die passen bij jou.  Ik neem je in deze aflevering mee in mijn proces en deel mijn zienswijze hierover. Zoals beloofd vind je hier de link naar mijn expert-class: Expert class moeders (elzinga-coaching.nl) En hier de link naar het werkblad van Byron Katie: Het Werkblad Eén gedachte per keer (thework.com) Liefs! Jessica Ps; laat je me weten wat je er aan gehad hebt?