Muss alles perfekt sein oder geht es auch entspannter? 
Aus dem Leben mit kleinen Denkanstößen für Dich. 

Das schlechte Gewissen nagt. Doch der Alltag lässt dich keinen größeren Sportblock, der dir so gut tun würde, absolvieren. 

Ich habe ein paar Tipps für dich erklärt. Vielleicht helfen sie dir. 

Über Wasserstoffperoxid, Mikroplastik and Friends. 
Diese Folge wird dich Schlucken lassen und zukünftig wirst du etwas besonnener Zahnpasta in den Warenkorb legen. Versprochen!

Gern! Immer gern! 

2,5 bis 3 Liter pro Tag trinken? 
Tägliche Routinen ein halten?

Daran strugglen Viele nicht nur - oder vor allem? - im Urlaub. 
Darum ein paar hilfreiche Tipps für Dich. 

Breathwork ist völliger Schwachsinn? Denkst Du? 
Dann bleib gern dran. 

Ab Minute 9:18 gibt es die Geführte Atemübung. 

Es gibt eine Reihe von Dingen, die aus meiner Sicht absolut unnütz für Laufanfangende sind, aber von vielen Seiten propagiert werden. 

Klare Aufzählung mit klarer Kante. 

Denn es gibt nur eins, was dich zur Medaille bringt: Training! 

Für Dich! 

Tine lässt ihr verrücktes Jahr 2024 zusammen mit mir Revue passieren. 
Es geht um Diagnosen, die sie eigentlich am Laufen hintern sollten; das Warum sie nach wie vor laufend unterwegs ist; wie sie ihre läuferische Zukunft sieht und um Schichtdienst und noch so einiges Verrücktes... 

Hör selbst rein und lass dich inspirieren. 

Kleine Tipps, wie du aus deiner Trainingswoche den Stress heraus nimmst;
über Morgensonne; Krafttraining und auf den Körper hören. 

Über nicht nur sportliche Streaks, Raunächte, Fasten und das Ding mit dem Kopf.