基本无害 Mostly Harmless

【主播】

@向付召

@周鹏-jiniao

@Trango-Tower

@午夜骑手毛冬

这是《基本无害》第二次和始祖鸟在阳朔做户外播客录制，也是主播阿毛第一次参与始祖鸟国际山地课堂。

我们请到了几位在户外领域颇有建树的前辈（阿毛：行业巨擘！）：本职是大学老师、同时也是中国民间攀登者代表人物的何川；首位获得亚洲金冰镐奖的中国人，也是王一博攀岩老师的周鹏；刚开始尝试攀岩，但极具天赋的越野跑运动员向付召。

岩壁上的新径，要靠一颗颗挂片、一处处浮石、一条条岩缝慢慢清理出来，人生里的新径，有时只是换一种方式进山。

【内容提要】

00:00:41 为什么要录这期节目

00:04:04 嘉宾介绍

00:08:40 几位嘉宾在对方心里的印象

00:11:41 高海拔速攀与传统攀登的不同

00:18:17 何川周鹏对越野跑的印象

00:20:23 在始祖鸟山地课堂感受如何

00:34:41 华山大岩壁八天八夜怎么度过

00:42:29 攀岩中的遇险经历

00:47:44 干攀需要哪些能力

00:50:29 越野跑经验可以转化到攀岩上吗

00:52:53 什么是别人觉得是天赋，但其实是花了很多年才习得的能力

00:59:01 大家的时间是怎么安排的

01:03:20 国内外攀岩的区别

01:07:56 有没有跟户外无关的爱好

01:16:24 怎么面对竞技比赛中的心态起伏

01:23:41 如果要选择除了现在的职业外另一种职业会选择什么

01:29:37 中外攀登教练教学风格差异对比

01:31:09 给攀岩爱好者一些建议

01:43:27 将来有什么计划

【音乐】

Pinang Juice——Sleeping Dogs

The Mountain (feat. Dennis Hopper, Ajay Prasanna, Anoushka Shankar, Amaan Ali Bangash and Ayaan Ali Bangash)——Gorillaz/Dennis Hopper/Anoushka Shankar

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录制通知：微信公众号：基本无害 Mostly Harmless

看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害
主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬

制作：枳壳er

剪辑：Klynn、枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

【主播】

威哥

毛母

毛父

@梦涵Today

@别掐好梦

@宁家宇

@东东枪

@午夜骑手毛冬

� 跟亲朋好友聊聊婚恋和人生建议

【内容提要】

00:01:02 也算是喜剧的另一面吧

00:05:54 唱歌唱得好应该作为选择伴侣的重要标准吗

00:40:51 为什么文艺工作者容易结婚晚

01:10:26 威哥的困扰和播客想法

01:17:17 威哥的重要指示

01:23:38 毛母对婚姻的看法

01:25:50 如果毛母现在是个年轻人还会结婚吗

01:38:42 毛父对婚姻的看法

01:52:54 毛父还有什么人生建议

【音乐】

I Won't Back Down——Tom Petty

谁知爱是什么——方大同

Bittersweet Chocolate——mr. hong

我表示理解——单依纯

月亮里的玫瑰与故事——王OK/DAYDREAM

我总是不懂你的意思——Bad Sweetheart

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制作：枳壳er

运营：Marvin

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【商务合作】

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【主播】

@宁家宇

@东东枪

@楼下王叔

@吴鼎顶不住了

@午夜骑手毛冬

上期指路：Ep217 未来生活指南｜要我说，马斯克活的远不如我

�基本无害全新企划开启招募，速来投稿！

感谢无名喜剧为本期节目提供场地和设备支持！

【内容提要】

00:01:01 近期行程小预告

00:04:44 你有什么被动天赋

00:07:45 大老王：我的被动天赋是哭

00:13:14 吴鼎：对那种不好的气氛特别敏感

00:16:33 听众的被动天赋

00:36:19 理想中退休生活完美的一天是什么样的

01:05:43 对未来的态度是从什么时候开始改变的

01:15:13 想给20年前的自己什么人生建议

01:25:45 「婚姻制度可能会改变」

01:31:01 未来一定会发生的变化

01:34:52 要不要赛博永生

【音乐】

Vida —— The Avalanches/Erick the Architect

再见了朋友我们终会再相逢 —— 犬儒乐队

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录制通知：微信公众号：基本无害 Mostly Harmless

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制作：枳壳er

剪辑：Klynn、枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

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【主播】

@吴鼎顶不住了

@楼下王叔

@东东枪

@宁家宇

@午夜骑手毛冬

时隔三年基本无害终于又回到南京，跟熟悉的老朋友和耳机里见了很多次的新朋友，聊了聊小时候对未来的憧憬、这几年心态的变化以及魂穿成谁比较好（？，最终不约而同地出一个结论：我们还是最擅长过自己的日子。

未来来的太快了，祝大家年末快乐，记得认真感受每个当下。

感谢华夏基金对本期基本无害的支持！

作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。目前，个人养老金账户可投资的基金产品已覆盖养老目标日期基金、养老目标风险基金、指数基金及固收+类基金等多个类别。大家可以结合自己的风险测评结果进行投资选择。

风险提示：本节目所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为基金或个股推荐，不作为任何法律文件，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议，华夏基金不就资料中的内容对最终操作建议做出任何担保。在任何情况下，本公司不对任何人因使用本资料中的任何内容所引致的任何损失负任何责任。我国基金运作时间较短，不能反映股市发展的所有阶段。投资者在投资基金之前，请仔细阅读基金的《基金合同》《招募说明书》和《产品资料概要》等基金法律文件，充分认识基金的风险收益特征和产品特性，并根据自身的投资目的、投资期限、投资经验、资产状况等因素充分考虑自身的风险承受能力，在了解产品情况及销售适当性意见的基础上，理性判断并谨慎做出投资决策，独立承担投资风险。本节目仅限于基金管理人与合作平台开展宣传推广之目的，禁止第三方机构单独摘引、截取或以其他不恰当方式转载。基金有风险，投资须谨慎。

感谢无名喜剧为本期节目提供场地和设备支持！

【内容提要】

00:05:06 近况分享

00:07:53 主播们对未来的态度

00:13:01 小时候对未来自己有什么想象

00:21:33 什么是「解离」

00:27:37 你恐惧死亡吗

00:29:09 这两年心态转变的原因

00:35:11 现在跟以前幻想的生活有什么不同

00:40:12 进行一场酣畅淋漓的魂穿

01:26:19 为退休生活做了哪些准备

【音乐】

Lonely in the Future——The Strokes

天使——刘思鉴

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制作：枳壳er

剪辑：Klynn

运营：Marvin

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【商务合作】

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【主播】

@奇妙进化赖皮虾

@王继业啊

@楼下王叔

@午夜骑手毛冬

自备乐器！全体起立！上课！

感谢华夏基金对本期基本无害的支持！

本期节目为华夏基金举办的红火开麦日的播客节上的特别环节，感谢华夏基金对本次录制的支持。

投资这件事，研究方法、专业判断、持续专注都不可或缺，但很多时候，稳定健康的投资心态，才是决定长期投资体验的核心。市场总是伴随波动，短期涨跌很容易牵动情绪，追涨、恐慌、频繁操作，往往都来自心态失衡。我们更建议把目光放在长期市场表现上，不被短期行情干扰；每一次投资决策前，都要量力而行，客观评估自身的风险承受能力，匹配适合自己的产品与投资节奏，理性看待盈亏，慢慢建立属于自己的投资定力。

风险提示：所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，不作为任何法律文件，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议，华夏基金不就资料中的内容对最终操作建议做出任何担保。在任何情况下，本公司不对任何人因使用本资料中的任何内容所引致的任何损失负任何责任。我国基金运作时间较短，不能反映股市发展的所有阶段。市场有风险，入市需谨慎。

【内容提要】

00:00:54 南京音乐大师课战况汇报

00:03:32 失恋听什么歌

00:22:31 失恋就听《壁虎漫步》（？

00:28:51 让心情变好的私藏歌单

00:34:13 天青色等烟雨（二胡音）

00:41:53 想买手风琴

00:46:08 口哨争霸赛

00:50:02 最后一轮无目的队员选拔

【音乐】

三天三夜——张玮

成全——林宥嘉

爱要坦荡荡——丁丁

心酸——林宥嘉

我不难过——孙燕姿

地球上最浪漫一首歌——黄鸿升

失恋阵线联盟——草蜢

大人中——卢广仲

海阔天空——Beyond

可惜不是你——曹轩宾

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【主播】

@楼下王叔

@奇妙进化赖皮虾

@王继业啊

@午夜骑手毛冬

这是「基本无害音乐大师课」现场观众最多的一次录制，成都的朋友们还是一如既往的热情，即便记不清歌词（？）也能自信开唱，开创了蒙混过关但大大方方的音乐大师先河！

� 基本无害南京两场录制（10.15 10.16）招募已开启，请各位音乐艺术家和未来规划大师速来投稿集合！

感谢华夏基金对本期基本无害的支持！

本期节目是华夏基金举办的“红火开麦日”投资者教育活动：发现身边的ETF经济学中的一场，不管是投资还是音乐，都能展现陪伴的力量，也都能传递给大家时间的复利。希望大家无论投资基金、金融产品、生活，还是你的艺术爱好，都能坚持长期主义。

风险提示：所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，不作为任何法律文件，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议，华夏基金不就资料中的内容对最终操作建议做出任何担保。在任何情况下，本公司不对任何人因使用本资料中的任何内容所引致的任何损失负任何责任。我国基金运作时间较短，不能反映股市发展的所有阶段。市场有风险，入市需谨慎。

【内容提要】

00:01:03 南京招募小通知

00:08:20 嘉宾介绍

00:09:59 随机抽查一位川音的朋友

00:17:04 花学小讨论

00:20:21 印象里看的第一个综艺是什么

00:28:50 综艺主题曲联唱

00:38:21 历年春晚经典歌曲

01:19:20 导师选人战

01:31:15 音综里印象深刻的歌曲

【音乐】

动起来——郭富城

知足——五月天

啦啦歌——快乐家族

快乐你懂的——快乐家族

同一首歌——群星

风吹麦浪——李建

我的中国心——张明敏

大海啊故乡——谭晶

Happy 2000——黎明

吉祥三宝——布仁巴雅尔/乌日娜/英格玛

是妈妈是女儿——黄绮珊/希林娜依高

世界赠予我的——王菲

要死就一定要死在你手里——莫西子诗

背叛——萧敬腾

空白格——杨宗纬

男孩——梁博

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【主播】

草莓

富裕

何必

橘一橙

@午夜骑手毛冬

这期节目由「小红书外人节幕后工作人员对谈」和「与播客东腔西调在外人节现场录制的串台」两部分组成，可以说是全方位展示了一场落地活动是如何准备和呈现的，除了热爱户外的朋友也很推荐在工作的朋友听听，可以收到很多启发！

【内容提要】

00:01:27 近况小汇报

00:02:03 背景介绍

00:06:22 阿毛和卡兹别克汉堡

00:14:05 三届外人节有什么变化

00:25:52 阿毛外人节翻船后救人故事

00:33:51 外人节的目的地是怎么选出来的

00:51:11 印象深刻的外人节项目

01:07:21 外人节幕后工作的艰难时刻

01:15:25外人节人节幕后难点

01:24:20 户外行业有什么变化吗？外人节对行业产生了哪些影响

01:43:52 小红书内容运营到底是干什么的？

01:49:15 小红书推荐运动的标准

01:55:18 东腔西调串台现场实录

01:56:36 大家跟户外的渊源

01:59:19 外人节体验分享

02:03:41 橘一橙是如何热爱上户外运动的

02:06:41 喜爱户外运动和喜爱运动关联性极低

02:27:41 大家为什么越来越喜欢户外了

02:37:56 国内外越野跑者的区别

02:48:11 户外创作者心得分享

【音乐】

海鸥——逃跑计划

小行迹——赵雷

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【主播】

@王继业啊

@宁家宇

@东东枪

@别掐好梦

@奇妙进化赖皮虾

@午夜骑手毛冬

上期指路：Ep212 音乐大师课 | 自有大儒为我配乐

祝大家小长假快乐，跟我们分享一下你的旅行目的地趣事！

【内容提要】

00:01:13 预告一下，下半期比较走心｜顺便求靠谱声乐老师

00:04:55 有没有什么自己喜欢但不好意思说的歌

00:23:16 表白会用什么歌

00:27:58 求婚方式大赏

00:46:56 暧昧故事小合集

01:02:09 到底应该在什么时候表白啊？！

01:09:35 仅一人可见的朋友圈有没有用

01:27:10 乐器展示

01:47:30 音乐大师课录制城市选择标准大公开

【音乐】

笑傲江湖——刘欢/王菲

卜卦——刘亦玫

东北外五县Cypher——狂小/我隔河套玩说唱/Top1A

贤良——苏阳

刘欢——喂鸡

凤凰于飞——张惠妹

抓贼II——雪村

想把我唱给你听——老狼/王婧

喜欢你——Beyond

飞机场的10:30——陶喆

未婚妻——张智霖

模范情书——老狼

爱河——ZaZaZsu咂咂苏

我喜欢上你时的内心活动——陈绮贞

她为我编织毛衣——钟立风

想你想你——毛不易

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【主播】

@奇妙进化赖皮虾

@别掐好梦

@东东枪

@宁家宇

@王继业啊

@午夜骑手毛冬

本期音乐大师课可以说是：少量技巧中穿插了大量感情。因气氛过于热烈主播阿毛一度需要保持站立维持秩序，并创下单次痛饮润喉糖的最高纪录——半包。

听完音频的朋友可以浅浅期待过几天会上线的视频版。

提前祝大家国庆快乐，出行路上宜反复收听基本无害�

结尾阿毛聊到刘欢老师离开的消息，在《基本无害》过往的录制里，我们不止一次和现场听众一同唱响他的曲目，感恩刘欢老师为华语音乐留下的无数经典，感谢那些歌声陪伴我们的岁月。

感谢中国家用服务机器人品牌科沃斯对本期基本无害的支持！

科沃斯扎根服务机器人26年，是家用机器人开拓者，连续11年国内线上扫地机器人销售额第一。这台T90S PRO作为全能旗舰洗地机器人，清洁力拉满的同时，精准解决毛发缠绕、柜底难拖、地毯被打湿、噪音扰人、续航不足、基站发霉等清洁痛点。

它不再只是买回家需要伺候的“祖宗”，而是真正省心无感的家庭助手。一站收纳、全自动托管，让你直接躺平，性价比拉满。把家务脏活彻底交给它，把心力留给自己去追求热爱的音乐吧。

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本期福利：下单备注[ 基本无害 ]额外加赠抗菌滚筒拖布一个

把家务交给科技，把时间还给自己热爱的生活吧！

数据来源：北京奥维云网大数据科技股份有限公司；统计时间：2015年-2025年；统计范围：中国扫地机器人市场全渠道(线上、线下)监测数据

【内容提要】

00:01:09 阵容介绍

00:07:29 留声机音质跟白派大鼓最配了（此处音质为还原现场效果进行了后期制作，此段后音质将恢复正常）

00:11:07 主播音乐素养展示

00:24:17 几位导师的音乐品鉴考察方向

00:26:16 最近学会了什么歌

00:44:38 猜猜几位主播平时喜欢什么风格的歌

00:50:36 小时候听父母唱过什么歌

01:31:30 谁吧关键词识别歌曲打开了

01:56:06 纪念刘欢老师

【音乐】

我只在乎你——邓丽君

借过一下——周深

说散就散——艾福杰尼/黄旭BooM/田羽生

潇洒走一回——叶倩文

知心爱人——任静/付笛生

渴望——毛阿敏

我开始摇滚了——王宝与正午阳光

你最珍贵——张学友/高慧君

独角戏——许茹芸

相思风雨中——张学友/汤宝如

梅花赋——李军/梦苇

约定——周蕙

天地在我心——刘欢

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【主播】

@李梦杰嘴笨

@脱口秀韩大狗

@胡豆豆（小红书）

@午夜骑手毛冬

请查收音频版《宁波吃喝玩乐攻略大全》�

【内容提要】

00:01:51 近况汇报

00:06:02 宁波人的职业选择

00:09:13 宁波面向外来人才的利好政策

00:16:44 宁波是美食荒漠（吗？

00:32:08 去宁波看集装箱！震撼！

00:42:06 宁波没有夜生活

00:50:06 宁波美食推荐

00:55:40 插入一段「基本无害好声音」

01:01:56 宁波的户外运动目的地

01:08:42 你唱一首吧（？

01:14:44 宁波有哪些娱乐活动

01:52:34 宁波有哪些文化名人

01:57:10 和宁波有关的歌曲大联唱

【音乐】

蝴蝶——胡彦斌

滥俗的歌——汉堡黄

慈城公园交谊舞——还潮

这世界那么多人——莫文蔚

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