极乐鸟冥想 | 正念冥想 | 沉浸式助眠

“上帝先创造了毛里求斯，再按照毛里求斯的样子创造了天堂。”--马克吐温

在踏上今天这座海岛之前，你一定以为它给你带来的只是一趟海岛游，沙滩、碧海、蓝天，但其实远不止如此。在毛里求斯，我们将一同去往自然奇观-海底瀑布，精灵家园-海豚湾，最美海滩-鹿岛...

环游世界睡眠冥想栏目不仅是风景、旅游，其实是更热烈的自由、更丰盈的自我加油站。我们一直在路上，不仅拥有更好地风景，也会找到更好的自己。

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夜幕降临，结束了一天的忙碌，是时候好好放松一下啦。不需要担心时间紧迫或者你从未尝试过，请跟随我们的引导，用短短的时间，沉浸在宁静的山林之中，享受吊床的轻轻摇晃，或许你脑海里的画面已经治愈了你～现在，让我们一起开始吧～

祝你周末愉快哦，想要认识暖暖的我，欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，一起分享练习心得，更欢迎大家提出建议和反馈。

熟悉我们的朋友，知道我们制作了纯人声引导版和2小时沉浸式睡眠版，后续我们会继续带领大家环游世界，陪伴你的睡眠～上一期为玻利维亚2小时版本，可点击主页查看哦。

今晚让我们一同开启新的一站-玻利维亚，请想象一下，你正站在世界最美丽的地平线上，天空与大地融为一体，是什么样的感觉呢？是宁静、平和，还是震撼、敬畏？或许，我们都会有不同的答案。

你的答案会是什么呢，欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。

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“您问起过我，拉巴斯像什麽，我想告诉您，拉巴斯是一朵美丽的百合，开在高原的青草地上，它的芳香，我永不能忘怀。”--三毛

今晚让我们一同开启新的一站-玻利维亚，请想象一下，你正站在世界最美丽的地平线上，天空与大地融为一体，是什么样的感觉呢？是宁静、平和，还是震撼、敬畏？或许，我们都会有不同的答案。

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午休时间到，日常工作疲惫的伙伴非常适合本期节目，很多人说“中午不睡，下午崩溃”，面对一上午的工作，中午没时间休息的时候，我们很难支撑一整天，不妨给自己6分钟的时间，闭上眼睛，通过冥想来获得高效休息与放松，给自己充充电～

除了冥想以外，我们还可以通过一些正念行动给自己补充能量，欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，一起分享练习心得，更欢迎大家提出建议和反馈。

应听友们的需求，我们制作了纯人声引导版和2小时沉浸式睡眠版，后续我们还会继续更新不同地区的冥想内容，陪伴你的睡眠～上一期为格鲁吉亚2小时版本，可点击主页查看哦。

格鲁吉亚，上帝的后花园。你可能在新闻中听过这个国家，在历史书上捕捉它的只言片语，但说不上来是一个什么样的地方，这里冷门而小众。如果你想要避开热门的国家，这会是一个新奇的选择哦。

卡兹别克山、梅斯蒂亚小镇、瓦纳茨米高山草甸...这些也许你几乎没听过的地方，让我们一同通过今天的冥想去探索，进入美好的梦境。

欢迎关注【沉浸式环游世界睡眠冥想栏目】。

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格鲁吉亚，上帝的后花园。你可能在新闻中听过这个国家，在历史书上捕捉它的只言片语，但说不上来是一个什么样的地方，这里冷门而小众。如果你想要避开热门的国家，这会是一个新奇的选择哦。

卡兹别克山、梅斯蒂亚小镇、瓦纳茨米高山草甸...这些也许你几乎没听过的地方，让我们一同通过今天的冥想去探索，进入美好的梦境。

欢迎关注【沉浸式环游世界睡眠冥想栏目】。应听友们的需求，我们制作了纯人声引导版和2小时沉浸式睡眠版，后续我们还会继续更新不同地区的冥想内容，陪伴你的睡眠～下期为格鲁吉亚的15分钟版本，可点击主页查看哦。

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晚上好呀，今天的你是否有遗憾呢？此刻，我邀请你全然地接受自己，原谅自己，原谅自己不够完美，原谅自己经常情绪化，也在这里对自己说一声对不起。

如果一切准备就绪，就请柔和地闭上双眼，我们进行深层清理，在这里请放心地休息。

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上期为大家提供超长2小时的睡眠陪伴引导，本期为大家带来纯人声版的冥想引导，希望你会喜欢，祝你好眠。

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晚上好呀！工作一天辛苦啦！在这里，我们带你跨越千山万水，直抵心灵的彼岸——法国普罗旺斯。

法国作家罗曼·罗兰说法国人之所以浪漫，是因为它有普罗旺斯。而在我个人的人生清单中，去普罗旺斯看一次薰衣草盛开的美景，始终占据着一个重要的位置。今晚让我们沉浸于梦幻的紫色海洋中，让身心得到放松。

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