技術以下的日常

Julie 拖了一份報告五天，每天罵自己「怎麼這麼廢」，結果越罵越動不了。這集 W 翻出學界這 20 年完全推翻的反轉——拖延不是因為你懶或不會規劃，而是你的大腦在做「情緒急救」。

我們聊到為什麼番茄鐘那些方法治標不治本、為什麼「等想做的時候再做」永遠不會發生、完美主義者為什麼拖最兇，最後給你三個科學證實有效的工具，讓你下次卡住的時候，至少不會邊拖邊罵自己。

這集是冷知識特輯第二彈！前陣子大家測完 MBTI 都驚呼「天啊也太準」，但其實這個「準」，本身就是個被稱為「巴納姆效應」的心理學陷阱。

我跟 W 一聊，他直接挖出三個會讓你懷疑人生的教科書級大反轉實驗：

• 哈佛「門實驗」： 你跟陌生人講話到一半，一塊門板經過擋住視線兩秒，跟你講話的人偷偷被掉包了，竟然有一半的人沒發現！這叫「變化盲視」，你以為自己看清了全局，其實根本沒有。

• 佛瑞實驗： 教授發給 39 個學生「量身打造」的性格分析，大家都覺得準爆。結果那根本是他從占星書抄同一段話印了 39 份！星座、MBTI 為什麼準？因為它套在誰身上都準。

• 棉花糖實驗大翻車： 講了 50 年「忍住不吃糖未來更成功」的自律神話，近年被重做打臉。窮小孩立刻吃糖根本不是自制力差，而是經濟條件下最真實的「聰明決策」。

聽完這集你會發現，你以為的「眼見為憑」、「真實性格」和「自律」，都沒你想的那麼理所當然。不過別慌，W 在結尾給了一句超有「救命感」的結論，記得聽到最後！

這集我們從黃仁勳那句「工程師一年要燒掉二十五萬美金的 token」聊起。我直接逼問 W：那你到底燒了多少？他雖然不敢透露確切數字，但坦承有一陣子，他真的覺得自己是個「token 怪獸」。
聊著聊著，我才真正聽懂老黃那句話的弦外之音。二十五萬美金不是叫你亂花錢，而是在問：「你是不是真的把 AI 變成工作的一部分了？」W 用 CAD 取代鉛筆的比喻，把這件事點得超透徹——AI 對現在的工程師來說，就像當年 CAD 之於畫圖工程師，退回去用鉛筆？那早就不是選項了。
中間有一段我覺得超戳心：W 說，未來會被淘汰的從來就不是工程師、文案或會計，而是「不會用 AI 的」工程師、文案和會計。他也相當直白地承認，現在公司早就把 AI 產能算進 KPI 裡，有人離職根本不補，因為上頭預設「有了 AI，你就能多扛」——這種真實存在的 dark side，聽了真的滿現實的。
最後，W 分享了一個我覺得很犯規的可愛故事：他媽媽是顧問，原本都把他當「人肉 ChatGPT」在發問，後來他乾脆直接押著媽媽訂閱了 Claude、ChatGPT 和 Gemini 的全套大滿貫，還親自坐下來教到她會。
在節目尾聲，我們準備了三個自我檢測的靈魂拷問。聽完這集，你就會知道自己到底算不算「真的有在用 AI」。

我這陣子常聽到一堆人在抱怨同一件事——工程師男友、工程師老公,「一進說教模式就停不下來」。我本來以為這是個小問題,結果我把題目丟給 W,他直接開場自首:「這是我的問題,不是她的問題,我可以跟你解釋為什麼會這樣。」

這集從工程師的三段式說教(先 clarify 問題、再分析 root cause、最後提 solution)、為什麼工作訓練讓這個 protocol 變成肌肉記憶,一路聊到 W 自己掏出來的內在信念——「總覺得要解決問題才能解決情緒」——以及為什麼這個因果模型根本是反的。

中間 Julie 直接逆轉一波:情緒要先被接住,人才有空間去處理問題。你跳過接情緒這一步,等於告訴對方「你的情緒不重要」,情緒就更卡。

結尾有一句救命問句——如果這集聽眾只能帶走一句話,就是這句。

00:00 開場(intro 音樂)

00:08 Julie 起頭:朋友圈一夜之間六個人開始發跑步照

01:51 §1 W 的「逃離史」——從小時候逃教室到研究所失戀

06:16 §2 生理派:VO2max 每十年衰退 10%,身體在發催繳單

08:57 §3 Strava 其實是一個披著 fitness 皮的 social network

11:41 §4 為什麼工程師特別會跳坑

13:55 §5 嘲諷時間:中年人剩下能 control 的事不多

15:50 §6 Julie 朋友圈那六個人為什麼會「集體覺醒」

18:05 §7 收尾:給想開始跑的人

工程師說「程式有 bug」,字面意思是「有蟲」。這個字哪裡來的?
1947 年 9 月 9 日,Harvard Mark II 計算機跑到一半當機,工程師打開機殼,在繼電器裡面真的找到一隻飛蛾,把牠拔出來、用膠帶黏在筆記本上,寫了一句:「First actual case of bug being found。」
那隻蛾現在還在博物館。
不過——這集要破兩個迷思。

1. 發現那隻蛾的人不是 Grace Hopper(雖然 99% 的人都這樣以為)。
2. 「bug」這個字,工程師在 1878 年就在用了,Thomas Edison 自己寫信抱怨過。

那 Grace Hopper 為什麼會變成這個故事的代名詞?因為她做了另一件更猛的事——1952 年她提出「讓電腦看懂英文」這個 idea,被當時整個業界笑了三年,沒人要碰。

但她沒放棄,繼續推、繼續做,最後她那個被笑了三年的 idea 變成了 COBOL,而 COBOL 今天還在跑全世界的銀行、ATM、保險系統,每天動的金額是兆級美金。
這集是「技術以下的日常」冷知識特輯的第一集——之後固定出,一集講一個跟科技有關的小故事,不用技術背景也聽得懂。

朋友傳訊息來說,他公司花兩年搞一個大重寫,上週直接喊停,乖乖 rollback 回去用 20 年前那套老系統。燒掉好幾千萬,工程師走了一半。這種事為什麼每家公司都會輪迴一次?這集我朋友 W 把《人月神話》第二集講完——三個概念,把大公司 rewrite 為什麼永遠失敗,從 1975 年講到 2026 年的 AI 時代。

1. Plan to throw one away——你的第一版一定會被丟掉,但 high-level 永遠幻想可以一次到位、v1 出來就是 v10。
2. Second-System Effect 第二系統症候群。
3. AI 一鍵 rewrite 為什麼一樣會死。

收尾我們在 EP03 那三個業界謊話之外,再加第四個——「我們這次 rewrite,一定會比上次乾淨」。乾淨個屁啦。

我朋友 W 又叫我看書了——而且這次是 1975 年寫的書,叫《人月神話》。半世紀前的軟體業,能跟現在比嗎?我本來白眼翻到後腦勺。
但他說「我念給你聽」,這集就是他用 11 分鐘把這本書最精華的三個概念講完——

1. Brooks's Law:把人加到一個已經 delay 的專案,只會讓它更 delay。
2. 溝通成本 N(N-1)/2:團隊每多一個人,新增的不是 +1 個產能,是 +N 條溝通線。
3. No Silver Bullet 沒有銀彈:任何工具——包含 2026 年所有人都在喊的 AI——都壓不掉「想清楚需求」這種本質難題。
   

聽完你會發現一件事——軟體業最大的謊話從來不是技術,是「再加兩個人就趕得上」、是「下個版本一定會更好」、是「這次 AI 真的會是銀彈」。Brooks 50 年前就把這三個謊言全部破解了,但業界就是不聽。

我朋友上週傳訊息來抓狂——她光是這禮拜就被客戶約了七場會議,其中兩場是在討論「我們要不要開另一場會」。
她問我,客戶到底為什麼那麼愛開會?他們是笨嗎?

不是。在顧問業打滾這幾年,我看過太多次了。客戶愛開會背後,其實有四個你可能根本沒想過的原因——

1. 會議是他們證明「有在工作」的視覺證據。組織心理學叫這個 meeting theater,會議劇場。
2. Parkinson's Law。工作會自己膨脹,把行事曆所有空格填滿。
3. CYA,Cover Your Ass。會議的功能根本不是要決定什麼,是要製造一個共識的紀錄,讓出事時沒人需要扛。
4. 這個有點違反直覺——很多客戶其實只是孤單。跟你開那場會,可能是他這一天裡少數的人類互動。
   

所以下次接到第八封會議邀請的時候,先深呼吸,問自己一個問題

這場會議,客戶要的到底是進度、安全感、還是陪伴?
看出來是哪一種,你就知道怎麼接了。

我以為的正常，在不同公司都會被重新塑形一次