肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

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By 愛され素肌コーチまいゆみHealth & FitnessNutrition
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肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 episodes

  • #11 野菜、どう摂る？
    #お米生活　#野菜　#食事の仕方
    野菜って取りにくい！どんな方法で摂ろうか？
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    4 min
  • #10 ご飯を引き立てるおかず！
    #お米生活 #おかず　#食事の仕方
    ご飯のおかずについて取り止めのないお話してます〜
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    5 min
  • #9 食べる環境整ってますか？
    #お米生活　#食事の仕方
    ランチョンマットやトレイを使って食事に意識を向けて見ましよう😊
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  • #8 食べすぎた後の調整の仕方
    #お米生活　#食事の仕方
    胃が疲れた時こそご飯🍚
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    5 min
  • #7 今日は七夕🎋ですね
    #七夕　#行事食　#お米生活
    季節に合わせた行事食も楽しみましょう😋
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  • #6 自分にご褒美を♪
    #お米生活　#食事の仕方
    楽しむ時は思いっきり楽しみましょう！😆
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  • #5 食事もマインドフルに
    #お米生活　#食べ方　#咀嚼・噛むこと
    スマホを横に置いて食事して見ませんか？
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  • #4 ご飯とお味噌は最強の組み合わせ！
    #お米生活　#お味噌汁
    ご飯とお味噌汁の組み合わせにはこんな素敵な効果があるんです♪
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    10 min
  • #3 お米は悪者じゃないよ〜！
    #お米生活　#お米の知識
    お米は日本人に合った食材です♡
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    9 min

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管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊