假装我们一直在路上

一个AI高频用户的年末复盘：每天都在使用ChatGPT的2025年，也因为脑子一热、时间不够等等，让它给我办砸了不少事。

来听听我和ChatGPT相爱相杀的这一年，也看看这些坑你都踩过几个：

4:20ChatGPT的“专业性”邮件回复，到手的采访机会飞了

7:59 用确定语气，掩盖不确定的事实

10:19“无缝逻辑”让我少拿了几百刀失业保险金

12:22 回答模式明着讨好，实则偷懒

13:33 ChatGPT堪比职场老油条，竟能写出“下文略”！

16:05高度心智化的背后是对我的认知偏差

21:19 AI为什么还不能代替心理咨询？我自己的例子

问题与静默有时才是最好的回答，这一点AI可能还有很长一段路要走。 

24:43 ChatGPT随叫随到其实并不是什么好事

27:51年终立个Flag,也很好奇2026年它还能给我搞出什么幺蛾子。

如果你也有和AI相爱相杀过的经历也欢迎你留言评论一起分享哦。

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在社交媒体上看到一个团建破冰游戏：用一张白纸，在一分钟里介绍自己，不能写字也不能画画。感恩节前的一次晚餐，我和家属试着玩了这个小游戏，没想到它成了我们关系里的一个转机。后来在写作营里回看这段经历——也许我们之间的差异不再是我们关系最大的敌人，而我的恐惧才是。

欢迎你留言说说，如果是你，会怎样用一分钟和这张白纸介绍自己。

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这是我给自己生日的一份礼物：第一次走进攀岩馆，完成了 belaying 小白的初体验。

走出攀岩馆的时候，我并没有像完成蹦极一样浑身充满肾上腺素亢奋不已。相比之下，更像完成了一副拼图的成就感。

在写这篇稿子的时候，前前后后我想了好几个角度，但都觉得写不到心里去。直到思考为什么我想选择这些挑战来渡过生命的低谷，它们带给的我意义到底是什么。

我突然才发现，那个意义，其实是勇气。

如果你此刻也有一件想做很久却不知道为何一直搁置的事情，希望你也把“勇敢”当做动词去练习，也许踏出一步，一切就会自然到来。

距离Apple去喵星已经半年多了。悲伤与生活交织的这段时间，我重新开始录音、重新学会生活，也在新的两只小猫身上，看见了Apple留下的温柔。

9月14日是美国的宠物纪念日，那天我和家属各自写了一封信给Apple，用文字告诉他，我们正在慢慢振作。

这期，是《我的猫去了喵星》的终章。经过这段时间，我也对哀悼与生死议题产生了浓厚的探索兴趣，我应该还会在之后的节目里再做相关的话题。如果你有相关的经历或心声想与我分享，欢迎留言评论。

黄金周快乐！借着中秋节，我想带你看看月饼在美国的‘异乡生存日记’。以及那些被过敏、饮食主义和文化差异包围的甜与苦。

无论你今天身在何处，都祝你中秋快乐，有茶、有月光，也有属于自己的那一口甜。

这一期，我分享在美国做乳腺活检的全过程：从术前准备、紧张的取样，到术后漫长的恢复。过程中有害怕、流泪，也有被安慰与支持的瞬间。希望我的经历能给姐妹们一些参考和力量，记得定期检查，善待自己的身体。

02:00 活检前提前洗澡

04:40 超声波屏幕上那根长针带来的惊恐发作

09:30 比起紧张而快速的活检，术后修复平淡却漫长

12:50 检查不丢人，善待身体才是责任。

上一期节目里，我分享了自己今年年初在美国做乳腺检查的经历，讲到了 X 光、超声波，还有因为抗生素导致严重过敏的插曲。如果你还没听过，欢迎关注我的播客，在节目单里找到上一期先听一听。

搬到美国5年后，今年第一次在美国做乳腺检查。 从转诊到 X 光、超声波检查，没想到过程中还遭遇了一次严重的药物过敏。

03:00美国繁琐的转诊系统 

07:50小胸风险可能更大？

08:11小胸做X光恍如电视剧中的“逼供酷刑”。

09:50 美国超声波贴心的人性化细节。

12:39 只是按流程开的一瓶抗生素差点要了我的命

希望能帮到将来遇到类似情况的你，也提醒你我：医生的建议要听，但更重要的是学会为自己发声。

下一集，我会继续聊到活检的准备、检查当天和术后恢复。

从北美最高、三十多米的蹦极桥上一跃而下，工作人员大叔说，2.5秒的自由落体会让你像走马灯一样回顾自己的人生，看到所有的遗憾与错过。那一刻，我真的有这样的感受吗？在这集里，想和你说说我趁着失业的悠长假期跑去尝试人生第一次的蹦极。有些意料之中的感受，也有意料之外的出糗和惊喜。

Apple离开四个月那天，我录下了这期播客。想和你分享我前阵子参加的一场让我疗愈至今的写作工作坊，也邀请你一起写下关于你和毛孩子的故事。

准备一张纸和一支笔，跟着音频，我们一起写。

04:06 – 写作工作坊介绍 9条写作须知

07:36 – 练习一：热身写作（1分钟）

10:34 – 练习二：介绍你的动物伙伴（5分钟）

15:00 –练习三：回忆补全（3分钟）

18:06 – 练习四：毛孩子的“名声”故事（9分钟）

21:42 – 练习五：名字的仪式 + 收尾写作（1分钟）

从厕所警报响到山路翻车危机，从泡面到功夫茶，这一集继续跟着ChatGPT的问题，聊聊去年夏天的房车旅行：那些不在计划内的尴尬与笑料，还有一场在篝火下的真心对话。原来，状况百出，才叫旅行。