健身问答

1、保暖，风吹脸不冷。

2、防尘，虽然不防雾霾，但灰尘吸入少。

3、保湿，自己呼出的水蒸气呵护自己。

4、防病，减少呼吸道疾病传染。

5、减肥，戴着口罩吃零食不方便，可吃可不吃时，索性就不吃了。

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《30个吃不胖的超级健康食物》

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工作也好，健身也好，该做的事情最后为什么没有做？有些人把原因归结于懒，但懒的原因又是什么？如何克服懒癌？（提示：不是自律）

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拜托，别再算卡路里了

为什么很难准确估算运动消耗和饮食摄入的热量？什么是卡路里陷阱？减肥不成功的人都犯了哪两个错误？不算卡路里，怎样才能从根本上达到自己的理想身材？

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火锅是很多人喜欢的美食，但很多人担心吃火锅会长胖。三点建议让你的火锅营养又健康，不长胖。

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为什么冬天训练热情会降低？冬天阻碍我们运动的主要原因有哪三点？有哪些方法能够让我们冬天也能坚持训练，想动就动？

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“碎片运动真的能减脂吗？两孩的妈妈没办法抽时间去运动，哪怕是一个小时。”

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为什么运动后喝一大瓶矿泉水还口渴？运动补水有哪些注意事项？什么是好的运动饮料（提示：并非市面上销售的运动饮料）？

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一周训练几次比较好？阻抗训练的原理是什么？为什么你应该留足够的时间让肌肉恢复？有氧训练的原理是什么？为什么有氧训练恢复比较快可以一周多次？如何安排自己的训练？

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