我們雖處於四周環海的環境，但大多數的人應對海洋是陌生的。其實海洋就跟山岳一樣，愈認識它的地理跟自然變化，就愈能自由及安全的享受它的美。

如果你也想探訪海洋的種種，不妨先聽大沐老師 -溫志榮，說起他那對海島生活教育的嚮往與熱情。

今天我們想跟大家聊一個特殊的主題：冰雪攀登。這裡指的不是像七星山降雪了，大家就套個簡易冰爪到七星公園走一走的這種賞雪行程，而是真的前進冰雪混合的山岳環境，用專業裝備才能完成的極限挑戰。而其實在台灣許多高海拔的山岳，冬季下雪的時候也會要求所有申請登山的隊員都必須具有雪地裝備的使用能力跟雪攀的技術，像是玉山、雪山都有相關規定。所以如果你是一位有雪期登山計劃的人，那這一集的節目你一定不能錯過。

受訪者：艾格探險技術總監張星雯，星雯總監是擁有專業探險證照的專家，專攻登山技術；參與泛山域活動有14年之久， 攀登紀錄有青海玉珠峰登頂、北美最高峰麥肯尼山登頂、四川雙橋溝冰攀與韓國雪嶽山冰攀等。

台灣這二年的登山健行風潮，帶動了許多旅行社推出相關的輕健行遊程。不過一般民眾可能不太了解報名登山行程跟報名一般的旅行團有什麼不同，過往我們報名旅行團呢，通常有主辦單位為你包辦一切，你本人就是拉個皮箱說走就走。 但如果你是報名登山行程，不管行程再簡單，除了自己必須在行前學習相關的安全知識之外，在團隊的挑選上，更要挑選具有山域嚮導資格的領隊，對你在山區的平安才更有保障。

今天為大家邀請到的專家呢，是國內知名的戶外訓練單位－艾格探險的技術總監張星雯。艾格探險本身是體育署 山域嚮導訓練跟檢定 的授權機構，也是台灣唯一一間能開設登山、攀岩、溯溪與雪攀等四類嚮導訓練跟檢定的機構。星雯身為艾格探險的創辦人與技術總監，由他來分享相關議題是最具代表性的。所以今天我們就請星雯來跟大家聊聊嚮導訓練。

今天我們想跟大家聊一個特殊的主題：冰雪攀登。這裡指的不是像七星山降雪了，大家就套個簡易冰爪到七星公園走一走的這種賞雪行程，而是真的前進冰雪混合的山岳環境，用專業裝備才能完成的極限挑戰。而其實在台灣許多高海拔的山岳，冬季下雪的時候也會要求所有申請登山的隊員都必須具有雪地裝備的使用能力跟雪攀的技術，像是玉山、雪山都有相關規定。所以如果你是一位有雪期登山計劃的人，那這一集的節目你一定不能錯過。

受訪者：艾格探險技術總監張星雯，星雯總監是擁有專業探險證照的專家，專攻登山技術；參與泛山域活動有14年之久， 攀登紀錄有青海玉珠峰登頂、北美最高峰麥肯尼山登頂、四川雙橋溝冰攀與韓國雪嶽山冰攀等。

想讓每一天都過得很OUTDOOR嗎？如果說只要「四海為家、走到哪住到哪」就能達成夢想，大家可有勇氣試一試？

這個居無定所，卻又能讓渾身散發戶外魅力的生活實驗，健腳女子—粉圓妹已默默進行了數年，這一路以來的樂趣到底在哪？現在就來聽聽她的分享…

受訪者-粉圓妹，一位熱愛山林、勇於追夢的熟齡戶外咖。41歲才開始愛上戶外運動，憑藉自己的毅力、加上積極的自主訓練，粉圓妹除了成功練出一身好體能、能爬山能負重，在爬遍台灣大大小小的山岳之後，還在51歲那年送給自己一份生日禮物－獨行西班牙朝聖之路的法國之路。這條天主教的朝聖路線從法國邊界出發，需要長徒跋涉、翻過庇里牛斯山，靠自己的雙腳走上800公里，才能抵達西班牙Santiago de Compostela的終點主教座堂。不會講英文、也不會講西文的粉圓妹是怎麼克服這一路上的困難？西班牙朝聖之路究竟有什麼特別之處，能吸引來自全世界的健行者？請大家一起聽聽粉圓妹怎麼說…