江將媽媽不累Play｜給媽媽的床邊故事

聽到「社工」，你想到的是家暴、虐待，還是家庭出了問題？這一集，我們邀請中華兒童暨家庭守護者協會策略長鄭偉銘（Mark），從第一線經驗出發，重新認識社工如何陪伴孩子、支持父母，在危機發生前接住家庭。

本集重點：
• 社工靠的不只是愛心，更需要專業與耐心。
• 孩子即使受過傷，仍可能渴望回家，理解依附才能看見他的掙扎。
• 保護孩子，也要支持照顧者，提供喘息與教養協助。
• 透過家庭支持與預防工作，讓親子看見不同的相處方式，打破傷害循環。

需要幫忙，不代表你是失敗的父母。照顧孩子，本來就需要更多人一起承擔。下一集，我們將走進孩子的情緒與行為，聊聊那些「不乖」背後，真正想被聽見的需要。

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寶寶出生後，許多爸媽在月子中心、婦產科或網路上，常被「只有一次機會」的資訊燒到：胎毛筆、臍帶章究竟該不該做？這一集想陪你放下比較，重新思考紀念的真正意義。

節目重點整理

• 胎毛筆與臍帶章不是必需品，而是一種紀念選擇。重視儀式感的家庭，能從中留住孩子初來到世界的感動。
• 若更在意實用與陪伴，也能用成長日記、照片、影片，或每年寫給孩子的一封信，留下同樣珍貴的回憶。
• 不必因為別人做了，就懷疑自己做得不夠；愛孩子的方式，本來就不只一種。

江將媽媽提醒

孩子長大後記得的，未必是收藏了什麼，而是生病時的照顧、生日的陪伴，以及跌倒後有人在身邊。選擇符合家庭價值與能力的方式就好；不跟風、不勉強，讓愛自然留在每一天。

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今天的節目，我們來聊聊「如果我有一天不在了」在生產時曾歷經產後大出血與急救的江將媽媽，想從親身經驗談起，我們不願談失去，卻不能否認人生充滿未知。當孩子出生後，媽媽最深的牽掛，往往是萬一自己無法陪伴，孩子與家人是否仍能被好好照顧？

【節目重點整理】
本集再次邀請 Kate 一起聊聊媽媽不同階段的擔心，從孩子的健康、教育基金，到家庭未來的經濟保障。遺囑、保險、信託與資產配置並不是有錢人的專利，而是協助家庭在意外發生時，仍能有急用資金、專款專用與穩定生活的安排。每個家庭的成員、資產與需求不同，適合的規劃也不會只有一種答案。

【江將媽媽提醒】
愛不只是陪孩子長大，更是在自己無法陪伴時，仍替他留下被守護的力量。別等意外來臨才倉促面對，及早盤點家庭狀況、說清楚心中的安排，才能讓愛少一點混亂，多一份安心。

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爸媽常從小提醒孩子：見到長輩要打招呼、接受幫助要說謝謝、不小心碰撞別人要說對不起。但教孩子有禮貌，真的只是為了讓他看起來乖、聽話，或不讓爸媽丟臉嗎？其實，禮貌真正的意義，是讓孩子學會尊重自己、理解他人，並用善意與世界互動。

重點整理

• 禮貌不是討好，而是一種人際能力。懂得感謝、尊重與體貼的人，更容易讓身邊的人感到舒服，也更容易建立信任。
• 孩子的未來不只靠成績與能力，更需要合作、溝通與建立關係的能力；而這些，都從一句「謝謝」、一聲「你好」開始。
• 與其用命令催促孩子，不如幫助他理解行為背後的感受，例如主動打招呼，是不想讓別人感到被忽略或不受歡迎。
• 爸媽才是孩子最真實的榜樣。當我們願意微笑、尊重服務人員、真誠道謝，孩子自然會在生活中學會這些態度。

江將媽媽提醒
禮貌不是表面的規矩，而是一輩子受用的內在修養。未來我們無法永遠替孩子處理困難，但能從小為他種下善良、尊重與感恩的種子。當孩子懂得真誠待人，就會擁有更寬廣、更溫暖的人生道路。

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當了媽媽以後，我們總習慣把最好的留給孩子：教育、保險、學習資源都提前準備，卻很少停下來問自己：「那我的未來呢？」真正愛孩子，或許不只是把所有資源都給他，而是讓自己也擁有穩定、安全、有選擇的人生。

這一集再次邀請財務架構師 Kate來和我們一起聊聊媽媽的未來！

【節目重點整理】
・別讓「不要輸在起跑點」變成育兒焦慮，陪伴與財商教育同樣重要。
・從零用錢、記帳到分辨「想要」與「需要」，讓孩子從小建立金錢觀與規劃能力。
・媽媽也需要為自己準備退休與未來，逐步建立能支撐人生選擇的財務基礎。
・真正留給孩子的，不只是錢，而是管理金錢、思考選擇與規劃人生的能力。

【江將媽媽提醒】
媽媽不需要把自己掏空，才叫做愛孩子。當媽媽能照顧好自己的未來，也讓孩子擁有照顧自己的能力，或許才是給彼此最長久的安全感。

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寶寶開始吃副食品，是成長的重要里程碑，也是許多新手爸媽焦慮的開始。打開網路，各式各樣精緻的寶寶餐、食物冰磚與副食品食譜，看起來一道比一道豐盛，難免讓爸媽懷疑：「是不是也要準備得這麼厲害，才算給寶寶最好的？」

這一集想和大家分享：副食品初期，比起追求華麗菜單，更重要的是陪寶寶慢慢認識食物。

從米、地瓜、南瓜、蔬菜、水果到肉類，每一種天然食材的味道，對寶寶來說都是全新的體驗。初期可從簡單、種類較單純的食物開始，循序增加新的食材，除了讓寶寶感受不同食物的原味，也方便爸媽觀察進食後的身體反應。

副食品也不只是「吃進多少」，更是一段練習咀嚼、吞嚥、接受不同質地與建立飲食經驗的過程。

別因為別人的寶寶餐看起來很豐盛，就覺得自己做得不夠。副食品不需要是一場爸媽之間的廚藝競賽。比起完美菜單，更重要的是依照寶寶的發展狀況，耐心陪伴、持續嘗試，讓每一次吃飯，都成為寶寶開心探索食物的機會。

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很多媽媽記得孩子的課表、先生的事情、家庭開銷與長輩需求，卻常常忘了問自己：「那我呢？」這一集邀請財務架構師 Kate，一起聊聊媽媽最容易忽略的課題——當我們努力照顧全家時，有沒有也好好照顧自己的未來？

• 為什麼「犧牲自己」不一定等於母愛？
• 媽媽總把自己放最後，可能帶來哪些家庭影響？
• 孩子的教育基金準備好了，自己的退休生活呢？
• 家庭財務都由另一半掌握，可能隱藏哪些風險？
• 為什麼夫妻都該知道家中有哪些房產、存款、保險與投資？
• 建立「家庭資產地圖」，意外發生時才不會手足無措。
• 媽媽如何從收入、資產與負債整理開始，踏出財務規劃第一步？

真正撐住一個家的，不是一直犧牲、燃燒自己的媽媽，而是一個有力量、有選擇、有安全感，也懂得照顧自己的媽媽。愛家人，不代表要把自己掏空；把自己的未來安排好，也是在替孩子減少未來的負擔。

媽媽不是家庭裡燃燒自己的蠟燭，而是讓整個家持續發光的電源。

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「為什麼別人一次可以擠好幾瓶，我卻只有十幾CC？」對許多產後媽媽來說，吸乳器上的數字，不只是奶量，更可能變成一場無形的比較與自我懷疑。但「擠不出來」真的就代表「沒有奶」嗎？

• 吸乳器擠出的奶量，不一定等於實際母乳供應量。
• 寶寶的吸吮方式與吸乳器不同，不能只靠瓶中毫升數判斷。
• 評估寶寶是否喝得足夠，可綜合觀察體重成長、尿布狀況、喝奶後的滿足感與生長曲線。
• 焦慮、疲勞、睡眠不足，都可能讓哺乳過程變得更辛苦。
• 建立母乳供應可從規律刺激、適度休息、均衡飲食與補充水分著手。
• 配方奶、母乳或混合餵養，都可以依媽媽與寶寶的實際狀況選擇。

不要讓冷凍庫裡有幾袋母乳，決定你是不是一位好媽媽。母乳很好，但媽媽的身心狀態同樣重要。當寶寶獲得足夠營養、穩定成長，而媽媽也能在比較舒服的狀態下照顧自己與孩子，才是更重要的事。少一點比較、多一點理解，因為你給孩子的愛，從來不是用毫升計算的。

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懷孕初期、迎接生產，到坐月子與正式開始育兒，每一個階段都充滿挑戰。這時候，如果身旁有一位願意理解、主動參與又能一起解決問題的神隊友，真的能讓媽媽輕鬆許多。本集《江將媽媽PLAY不累》再次邀請慕綺產後護理之家 執行長 Iven，分享自己從不敢抱新生兒，到成為全能奶爸的真實過程。

Iven坦言，神隊友並不是一開始就什麼都會，而是願意從換尿布、洗奶瓶、半夜餵奶、洗澡、拍嗝與哄睡開始練習。他也分享老婆懷孕時孕吐、口味改變，以及自己陪著吃而胖了十幾公斤的有趣經驗。面對寶寶哭鬧、腸絞痛與成長焦慮，父母不必盲目比較，更不要只相信網路資訊，有疑問應主動尋求醫師或專業人員協助。

神隊友沒有固定標準，可能是實際照顧寶寶、分擔家務，也可能是提供情緒支持、準備合適的育兒設備。最重要的是理解主要照顧者的需求，主動參與、好好溝通，讓育兒成為全家人的共同責任。只要願意開始做，每個人都能成為家中最可靠的神隊友。

慕綺產後護理之家 https://www.muqi.com.tw/About-Index.html

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母乳真的比較好嗎？還是其實只是另一種辛苦？許多準媽媽在懷孕期間，都聽過「能餵母乳就盡量餵母乳」這句話，但真正開始育兒後，才發現親餵並沒有想像中簡單。本集《江將媽媽PLAY不累》，江將媽媽將分享自己的親身經驗，不是告訴大家一定要親餵，而是希望陪伴每位媽媽找到最適合自己的育兒方式。

本集分享親餵帶來的便利，例如半夜不用起床泡奶、洗奶瓶、消毒器具，能大幅減少育兒流程；同時也談到親餵背後的挑戰，包括全天候待命、塞奶、奶量焦慮，以及來自外界對母乳的期待與壓力。節目更提醒大家，母乳、瓶餵或配方奶沒有絕對的優劣，每個家庭、每位媽媽與每個寶寶的需求都不同，最重要的是找到最適合自己的平衡。

育兒從來不是一場考試，也沒有標準答案。真正重要的不是餵什麼，而是媽媽是否健康、快樂，能陪伴孩子安心成長。如果你正在親餵、瓶餵，或選擇配方奶，都請相信自己，你已經很努力了。因為快樂的父母，才能養育出快樂、健康的孩子。

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