婕伴同行

毕业那年，你是不是也想过——先别急着上班，去看看世界？

这期我们请到了在欧洲铁路行业深耕十几年的田雨，欧洲铁路公司 (Rail Europe) 大中华区及东南亚总经理。 

从法国留学、毕业靠火车搬家，到现在管着整个大中华区和东南亚的市场，她用亲身经历告诉我们：欧洲旅行，坐火车才是正确的打开方式。

✦ 26岁以下有专属半价优惠，这个羊毛一定要薅

✦ 行李不限件数，再也不用为托运费锱铢必较

✦ 市中心到市中心，省去机场通勤的3个小时

✦ 车上有WiFi、有餐食、有风景，睡一觉醒来换了一个国家

她说了一句让我印象很深的话：

「像当地人一样出行。你只有坐进那节车厢，才真的进入了那个城市。」

旅行从来不只是到达目的地。

火车上那些和陌生人对视、窗外快速掠过的山和湖、在餐车喝了一杯不知名的白酒——那才是你毕业后真正需要的那种宽阔。

Show note：

00:02:27:欧洲铁路之旅：从保守到自由行的演变之路

00:04:39:欧洲自由行：火车旅行的快捷、实惠与随性

00:09:05:欧洲旅行行李攻略：火车 vs. 航空公司！

00:13:42:意大利、西班牙高铁旅行指南：体验米其林美食与风景之旅

00:18:14:如何确保行李安全？旅行建议与技巧分享！

00:23:03:欧洲旅行攻略：独自旅行的价格歧视与文化差异

00:27:40:火车旅行：市中心火车站，行李等待时间的节省！

00:32:13:欧洲火车票购买指南：选择适合你的渠道和产品！

00:36:55:自由自在的旅程：规划你的行程，探索欧洲的魅力！

00:41:33:旅行中的生活启示：在火车上遇见不同的人和事

00:46:12:环保与便利性：火车旅行的独特魅力！

💥谁再说剧组服装师只是“做衣服的”我跟谁急！

LISA，资深戏剧服装设计师参与过《三体》《凯瑟琳大帝》等大制作这一期她爆了很多真·内幕：

🔸 演员体型突变，服装组如何“救火”

🔸 保密条款到底多夸张？连剧照都不能提前看

🔸 历史服装要做到“博物馆级”还原

🔸 最崩溃的一次失误：裙摆被破坏，5000欧元报销…

还有小剧组的温情、人脉怎么攒、服装消毒真相，听完你一定会对每一件戏服肃然起敬👏

本期婕伴同行的的嘉宾是专业戏服设计师- Lisha Zhang，四川大学服装设计本科，英国伦敦时装学院研究生。

她参与多部欧美热剧的戏服制作，包括奈飞的三体，布里奇顿，凯萨琳大帝，瑪麗與喬治等。 

同时也是伦敦时尚学院London College of Fashion 戏服设计的兼任教师。

在本期节目中，Lisha，深入探讨她在剧组工作中的经历与挑战。LISA分享了从设计到成品的整个流程，并揭秘了制作过程中如何应对演员的身材变化和保密条款的问题。

她还讲述了自己参与的诸多知名剧作，如《三体》和《布里奇顿》，以及在制作历史服装时所需的独特技巧与研究。通过她的故事，我们得以一窥戏剧背后鲜为人知的努力与创意。

00:02:06:欧美剧组戏服设计师的职业生涯与挑战！

00:04:15:揭秘影视剧幕后工作：服装设计与制作的神秘之旅

00:08:29:幕后花絮：服装制作师的故事——以古装剧为例

00:12:48:幕后工作揭秘：影视剧组如何应对演员的身体变化？

00:17:03:拉夫领的服装特色与制作工艺：从油画中重现服装

00:21:19:表演艺术圈的失误与挫折：一个服装师的难忘经历

00:25:37:小剧组的幸福生活：员工照顾、美食福利与个人成长

00:29:53:从学生到职业演员：毕业项目经历与工作推荐的重要性

00:34:09:如何在不确定性中寻找工作机会？建立人脉关系的重要性。

00:38:25:建立更深入的人际关系：工作中的共同话题和私人交流

00:42:40:时尚设计师的心路历程：从头发染色到追求经典款的转变

00:46:58:戏服不能清洗 只能用“伏特加”消毒

你都是如何安排自己的旅行？身为资深旅行玩家，我也很容易因为太贪心，安排的太多，太杂，反而错过了记录下美好回忆的机会，结果回家翻相册，连在哪张照片在哪座城都记不清😅

直到听了这期播客，彻底被点醒——

本期视频播客请到了艺术史学者，同时也是文化平台 Festina Lente 的创意总监Ivy Li，来分享如何在旅行当中欣赏艺术，让艺术史不再只属于学术殿堂，而是成为找寻自我的美感，热情，以及自我成长的一个部分，找回旅行的真实感动。

👉艺术史不是课本里的，是你站在一幅画前，心里“咯噔”一下的那个瞬间
👉旅行不是为了“看完”，而是为了“感受完”

🏛️佛罗伦萨的正确打开方式：
不是冲进乌菲兹拍波提切利
而是先走一遍城市的脊柱线
再去看《春》和《维纳斯》，你会直接起鸡皮疙瘩

还有圣马克修道院，安杰立克修士的画安静到让你想哭
那是和自己灵魂对话的地方✨

👩‍🦱最打动我的部分：
Ivy聊到中国女性旅行家的勇敢故事
还有她第一次solo旅行，在那不勒斯语言不通却交到一生挚友
——独自旅行不是孤独，是给自己一次“重新认识自己”的机会

02:08 艺术史与国际政治：探寻艺术背后的故事
04:08 旅行中的历史共振：艺术史与国际政治的交织之旅
07:52 佛罗伦萨的魅力：文艺复兴的发源地和历史城市的精髓
11:47 欧洲之旅：品味文艺复兴的发源地——佛罗伦萨的城市之旅
15:44 乌菲兹美术馆的惊喜之旅：探索提香和波提切利的杰作
19:36 欧洲艺术之旅：品味博物馆、享受美食和教堂的奇妙之旅！
23:36 深度游佛罗伦萨：品味艺术、历史与美食的奇妙之旅
27:32 与自我以及纯净心灵的交流：在圣马克修道院探寻安杰立克修士的艺术遗产
31:28 中国女性旅行家的勇敢故事
35:25 结交新朋友，体验不一样的旅行：女性独自旅行的收获与感悟
39:22 独自旅行：探索未知的勇气与成长的机会
43:14 我的第一个solo独自旅行：在那不勒斯体验破碎语言和深厚友谊

本期嘉宾@冰岛王嘟嘟👇 因为去了一次冰岛旅游，就决定，抛下在北京的工作，只身到冰岛，从零开始，当起了首位华人女冰川向导，从训练期间天天鼻青脸肿，全身是伤，只求活着，到现在，自己开大巴带全世界来的客人，上山下海，探索冰岛四季之美，他说自己做着全世界最幸福的工作？从国内转战北极圈，她如何靠热爱扛过语言关、体能差，甚至被客人问“海拔才150米？”来听听这份与自然共舞的职业，到底藏着怎样的光。

02:07 追寻极光的奇妙旅程：冰岛的冰川、火山之谜

04:07 冰岛之旅：体验不同季节的冰川、火山和极光

07:53 探秘冰岛高地：与大自然共感的绝妙之旅

11:50 极昼和极夜的误解：真正的日照时间与夜晚的消失

15:47 挑战自我极限：女性户外领队的身体训练与心理素质

19:42 在冰川河的救援训练中，我学会了勇敢与坚持

23:40 挑战冰川之旅：徒步、风里雨里的挑战与感动

27:37 冰岛的挑战：成为冰川向导需要具备哪些技能？

31:32 探秘冰岛：LIGO线路和欧洲最大鸟类繁殖基地之旅

35:33 冰岛的独特饮食文化：不容错过的鲨鱼肉和羊肉盛宴

39:30 探秘冰岛：挑战全球暖化下的大自然奇观

43:25 气候变化对我的工作和生活产生巨大影响，需要重视和应对！

在本期視頻播客中，我們的嘉賓李劭康帶我們走進德國獨特的三月啤酒節，這個只有本地人才會參與的節日。儘管許多人熟知慕尼黑的十月啤酒節，但三月啤酒節在德國的飲酒文化中同樣重要。李少康分享了節日的起源、與宗教的關聯以及烈性啤酒的獨特魅力。聽眾們將瞭解到如何品嘗不同口味的啤酒，以及啤酒節的慶祝方式，感受濃烈的德國風情。這場令人興奮的討論定能讓你對德國的飲酒傳統有更深入的瞭解。

00:02:08:探尋德國四旬節：啤酒、宗教與本土文化的小眾慶典

00:04:11:探索慕尼黑啤酒文化：品味當地經典啤酒的味道之旅

00:07:08:春季三月，品味時光：不同季節的啤酒選擇與樂趣

00:10:40:名稱起源與口味：揭秘勃克烈性啤酒的飲酒文化

00:14:17:味蕾的盛宴：品味德國巴伐利亞酒區的精品酒

00:17:51:突破傳統，品味不一樣的麵包：液體麵包的驚喜口感

00:21:24:德式啤酒的內斂與奔放：品味歐洲大陸的感覺

00:25:01:創新的咖啡與酒結合：探索ICE BOCK風格的奇妙世界

00:28:35:啤酒的溫度與香氣：如何為啤酒選擇最佳飲用溫度？

00:32:08:劭康的奇遇之旅：追尋德國傳統與美食的奇幻之旅

00:35:42:德國傳統啤酒節的狂歡與感動：培根酒香撲鼻，讓人難以抗拒

00:39:17:旅行故事中的記憶片段：一款酒的味道與人際交往

酒單：

本期节目邀请到意大利文化部注册修复师陈桉，分享她从浙江到米兰的求学经历，以及多年投身古建筑修复的精彩故事。陈桉以实际案例为引，深入解析石质与木结构建筑修复中的材料差异与技术挑战，揭示修复过程中那些不为人知的细节——比如如何在修复时意外发现历史中的"小生命"，又如何在一石一木间读懂岁月的痕迹。

她也谈到意大利在文化遗产保护与修复领域的先进理念，从政府支持到技术规范，从历史研究到科技应用，甚至涉及女性在这一传统行业中的角色转变与贡献。节目中还将探讨"最小干预""可逆性"等修复原则的实际应用，以及不同国家在修复哲学与工艺上的差异。

无论你是对文物保护充满好奇，还是想了解一个修复师如何在与历史的对话中找到自我，这都是一段不容错过的听觉旅程。让我们一起走进那些沉默却厚重的石墙背后，聆听一场跨越时空的修复故事。

shownote：
00:02:04 欧洲 vs 中国：石质与木结构建筑修复的材料挑战
00:04:05 如何衡量古艺术品的历史价值与艺术价值？
00:07:31 修复，是一场进入古代世界的深度旅行
00:11:18 意大利文物修复：技术、规范与历史三层把关
00:15:04 陈桉的意大利求学之路：从浙江到米兰的文化跨越
00:18:55 修复不只是技术，更是自我实现的过程
00:22:41 女性修复师：在传统行业中打破性别框架
00:26:27 意大利修复师的职业路径：需要博士学位吗？
00:30:15 最小干预与可回溯性：文物保护的核心原则
00:33:57 当科技遇上传统修复：现代理论如何支持古法工艺？
00:37:46 从中意比较看修复理念：文化差异如何影响修复决策？
00:41:33 文物修复背后的科学与成就感

如果你对陈桉在节目中提到的活动有兴趣，请联系：

【意大利文化遗产与历史建筑保护国际交流与高级研修】

公众号：CCPC文化遗产保护与修复

2025年11月20-12月1日赴意大利，由意大利全国修复协会主办，詹长法教授领队。行程涵盖非对外开放修复工地实训、顶尖实验室考察、国际专家研讨会，全面掌握文物保护前沿理念与技术，结业颁发权威证书。

详情请咨询[email protected]

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小红书🔍：文物修复桉Anina

「有没有一个目标，能让你愿意挑战所有的舒适圈，即使再难也要拼命向前？」

本集节目，我们邀请到来自香港、现居荷兰的食物设计师/创业家 Adelaide，她的故事正是这个问题最热血的答案！

初到荷兰时，她只是一个想吃牛杂的普通女孩，却因为当地食物又贵又难吃，一头栽进了畜牧业的幕后真相。她用一个简单的「回纹针」设计，提醒人们思考牛生命的重量，更因此横扫国际设计大奖，甚至获选 BBC Women 100！

但Adelaide的挑战并未停止。当她看见设计产业对创作者的剥削，她再次跳出舒适圈，从艺术家转型为创业者，在鹿特丹开设了一家人气烘焙坊。她用糕点传递对食物的善意，更坚持打造公平的工作环境，让美味与良善并存。

这集节目，我们将听到她如何从「学校老师都不认得」的平凡女孩，一步步用实力与信念，在异国写下自己的精彩篇章。一起感受这场跨越舒适圈的冒险之旅！

00:02:01:食物设计：利用食物作为媒介，探索社会议题

00:05:21:探索实物设计：食物链与农业的超越现实之旅

00:10:41:揭示牛肉背后的生命：一个关于伦理与消费的建筑设计作品

00:16:07:窥探牛背气枪背后的生命：设计师的思考与触动

00:21:27:在国际领域中被看到的方法：荷兰艺术家的成功之路

00:26:54:获得设计奖项的秘诀：如何通过累积媒体曝光来提升知名度？

00:32:12:突破自我，展现真实的自己——一个i人的演说之路

00:37:37:挑战自我极限：一个普通人的不凡之路

00:42:56:用爱发电的创作困境：文化艺术界的剥削与市场反馈之间的矛盾

00:48:26:创业家新身分-餐厅设计：以健康概念为基础，创造吸引大众的美食体验

00:53:49:阶段性的目标与生意发展：思考方式的转变与自由的掌控

00:59:09:“探寻商业与创新之间的平衡：为员工发展所长与收益转化的艺术”

喜欢这集内容吗？别忘了订阅我们的节目，并到社群分享你的心得！也欢迎留言告诉我们：「什么样的目标，会让你愿意挑战自己的舒适圈？」

有兴趣的朋友也欢迎到鹿特丹品尝Adelaide的手艺

IG🔍：https://www.instagram.com/noiaa_studio/

🏠：NOiAA ：Pannekoekstraat 99A, 3011 LD Rotterdam

4月22號，我送走了我最愛的毛孩-巴迪，罹患黃疸他在兩週來來回回住院的過程中，情況急遽惡化，在醫生的建議下，我們讓他去當小天使了，與他相伴的七年多歲月實在太短暫，從香港到北京上海，再到荷蘭，他就是我最親密的家人，無聲地支持著我所有離鄉背井的決定，我一直想像今年夏天要帶著他去野餐，坐在阿姆的公園一起曬太陽。

對很多人來說，家裡的毛孩就是自己的家人，在面對生活中變動，失望的時候，那個回家的動力，毛孩們用一生縫縫補補了破破爛爛的生活，但我們應該如何去面對他們的生老病死，讓這個緣分能夠更好的延續？今天節目請到了有近10年經驗的寵物溝通師-品來分享，如何更好了的了解自己的家毛孩的需求，讓你們在一起的時間能夠是充滿愛的陪伴。

shownote：

00:03:40:探索宠物沟通的奇妙世界：了解你的毛小孩并与他建立深刻的联系

00:05:48:突破沟通障碍：成为宠物沟通师的心路历程

00:11:37:解码宠物内心的语言：探索宠物沟通的真相与迷思

00:17:26:与宠物共情：探索直觉共感在宠物沟通中的作用

00:23:14:猫咪生活稳定性与情绪压力的关系研究：如何让猫咪在家中感到安心？

00:29:00:猫咪搬家指南：如何让你的猫咪在搬家过程中保持健康和幸福？

00:34:52:结婚？生娃？怎么办？如何跟宠物沟通：了解环境变化对动物情绪的影响及应对方法

00:40:39:沟通与理解：帮助宠物接受治疗的挑战与方法

00:46:29:如何帮你的宠物做最好的选择？探讨毛孩家长的痛苦与抉择。

00:52:18:毛孩子们的幸福与痛苦：关于生老病死的思考

00:58:03:狗狗的最后一条信息：我的一生都是跟爸爸很美好的回忆

01:03:56:跟我的猫咪说，妈妈会很勇敢，妈妈会不要哭的，请他放心。

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设计不仅仅是艺术，王勃的故事告诉我们什么是走近生活中的设计

在这一期的播客中，我们邀请了Boey Studio的创办人王勃，分享了他从中国到荷兰埃因霍温设计学院，学习设计与创业的经历。

王勃回顾了自己在学校时的迷茫与不满，强调了设计不仅要有想象力，更要贴近生活。他的触觉系厨具如今已在全球上市，背后是多年的坚持与努力。王勃探讨了学校教育与现实工作之间的差距，讲述了如何在设计中找到自己的声音以及创业过程中所面临的挑战与机遇。这个故事不仅是一个设计师的成长，更是追求梦想的真实写照。

00:02:16:国内设计与荷兰设计：王博博宇王的专业转变与创新之路

00:04:56:设计之旅：从北京到荷兰，探寻人与产品的交互之美

00:09:51:创新之路：从IDEA到实践，探索验证过程中的宝藏！

00:14:49:从设计到商品化：打造畅销产品的挑战与策略

00:19:47:创新厨具创业之路：颠覆传统，探索未来的触觉体验！

00:24:43:设计的灵感：从盲人大姐的厨房到创意产品的实现

00:29:39:创新设计的曲折之路：花费五年时间创业的故事

00:34:37:合作中的分歧与磨合：在荷兰与回国创业的选择

00:39:34:设计与关怀：如何通过人文关怀设计吸引消费者？

00:44:31:设计师的职业选择：知识产权规划与品牌价值的关系

00:49:28:焦虑与成长：创业者的心理特质与挑战

00:54:25:年轻设计师的挑战：如何在经济下行和社交媒体的压力下保持创作动力？

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在这一期播客中，董美汐分享了她从学生到英国影视行业制片统筹的成长故事。她讲述了在拍摄过程中如何实现真实与创意的平衡，尤其是节目中没有剧本的挑战。美汐还谈到了与团队成员的良好关系，强调了温馨氛围对拍摄效果的重要性。面对突发情况，她运用卓越的组织能力来应对各种挑战，带领团队不断向前。她的经历将为想进入英国影视行业的年轻人提供重要贴士。

00:03:48:《大英点子王》：剧本之外的真实故事，笑中带泪的拍摄历程！

00:05:51:《克拉克森农场》剧组的真实故事：镜头背后的人情味与欢乐斗嘴

00:08:48:综艺节目背后的艰辛与挑战：一部充满惊喜的拍摄历程

00:13:14:开放农场的挑战：制片团队的创意与执行力

00:17:39:组织协调的艺术：我是如何享受这一份工作的？

00:22:02:农村生活的真相：一个娱乐性纪录片的双面性魅力

00:26:29:如何进入影视行业？探寻影视行业招聘渠道与机会

00:30:55:小小火点，大大影响：实习生如何在影视行业做出你的特色？

00:35:19:突破恐惧，接电话不再是问题！外国留学生的职业挑战之旅。

00:39:44:在职场中突破自己的优势与特长，展现自信与实力

00:44:06:影视行业中的女性困境与互相帮助：一个人的小事，却是整个行业的挑战

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小红书🔍：婠婠Stay（双语制片）