凌晨三点读完斯蒂芬·金的新作《黑童话》，我整个人都不好了！这本表面是少年勇闯异世界的冒险故事，内里却藏着酗酒父亲与破碎家庭的残酷真相。当童话人物变成狰狞怪物，当经济压力化作九年房贷倒计时，老金用双线叙事在我们脑子里埋下定时炸弹。最扎心的是查理偷偷把老爸的酒换成水的细节，还有那个掺着刀片巧克力般的反转结局——你以为在读奇幻小说，其实是在直视当代家庭最隐秘的创伤。相信我，合上书后你会忍不住检查床头的闹钟还在不在原位。

查理·里德看起来像个普通的高中生，擅长打棒球和橄榄球，成绩也不错。但他背负着沉重的负担。他七岁时，他的母亲在一场可怕的事故中丧生，而悲伤使得他的父亲沉溺于酒精。查理学会了如何照顾自己——也学会了照顾他的父亲。当查理十七岁时，他遇到了一只名叫雷达的狗和她年迈的主人霍华德·鲍迪奇，一位住在山顶大宅里的隐士，大宅后院里有一个上锁的棚屋。那里有时会传出奇怪的声音。

查理开始为鲍迪奇先生做些工作，并爱上了雷达。当鲍迪奇去世时，他留下一盒磁带，讲述了一个无人相信的故事，并透露了他一生都守口如瓶的秘密：在棚屋里，隐藏着通往另一个世界的入口。

凌晨三点读完斯蒂芬·金的新作《黑童话》，我整个人都不好了！这本表面是少年勇闯异世界的冒险故事，内里却藏着酗酒父亲与破碎家庭的残酷真相。当童话人物变成狰狞怪物，当经济压力化作九年房贷倒计时，老金用双线叙事在我们脑子里埋下定时炸弹。最扎心的是查理偷偷把老爸的酒换成水的细节，还有那个掺着刀片巧克力般的反转结局——你以为在读奇幻小说，其实是在直视当代家庭最隐秘的创伤。相信我，合上书后你会忍不住检查床头的闹钟还在不在原位。

查理·里德看起来像个普通的高中生，擅长打棒球和橄榄球，成绩也不错。但他背负着沉重的负担。他七岁时，他的母亲在一场可怕的事故中丧生，而悲伤使得他的父亲沉溺于酒精。查理学会了如何照顾自己——也学会了照顾他的父亲。当查理十七岁时，他遇到了一只名叫雷达的狗和她年迈的主人霍华德·鲍迪奇，一位住在山顶大宅里的隐士，大宅后院里有一个上锁的棚屋。那里有时会传出奇怪的声音。

查理开始为鲍迪奇先生做些工作，并爱上了雷达。当鲍迪奇去世时，他留下一盒磁带，讲述了一个无人相信的故事，并透露了他一生都守口如瓶的秘密：在棚屋里，隐藏着通往另一个世界的入口。

上周我在成都武侯祠门口迷路三次，才发现导航上的"汉昭烈庙"就是武侯祠！这期节目我们要聊《寻找北伐路上的诸葛亮》这本奇书，作者霜月落实地重走了丞相北伐路线，在祁山道飞坏两台无人机，在陈仓故道发现三国箭簇，还揭开了许多颠覆认知的真相——原来诸葛亮不是神仙，而是个操心粮草的中年社畜！从网红露营地到野象出没的哀牢山，从70度陡坡到褪色匾额下的叹息，我们将带你用脚步丈量这段"用绝望写就的史诗"。当现代高铁与古栈道重合，当霓虹灯牌取代勒石碑文，这场跨越1800年的对话才刚刚开始。

“今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。”出师一表千载无，远比管乐盖有余。

近2000年后，一位少小便阅读三国历史、青春期与三国游戏难舍难分的“三国老男孩”，踏上了丞相曾经的北伐路：汉中—祁山—街亭—陈仓—五丈原。在诸葛亮曾经行进、驻军、斩马谡、擒王双、对峙司马懿的地方驻足，在每一处探寻彼时发生在此地的故事，既讲述流行的史书记载，也提出自己的见地甚至异议。

阅览千年未变的山川形制，刀光剑影纷至沓来，鼓角争鸣不绝于耳。祁山道的蜿蜒、街亭的静默、汉水与渭水的汩汩流淌，以及五丈原的瑟瑟秋风，见证着英雄终章的意气风发与壮志未酬。

立身于地理与历史的经纬交织，丞相北伐的激怀壮志、黯然落幕，在目光与胸襟中鲜活起来，成为一个三国老男孩与历史的私密对话。

30年的情怀，10天的旅程，这是一场文化之旅、一部历史游记，更是一份后世献礼。

在本书中，加博尔·马泰博士基于几十年来帮助受毒瘾和精神疾病困扰的患者的工作经验，以及新近的心理学研究发现，以一种富有人文关怀的方式审视成瘾。他提出，成瘾不是只存在于少数意志薄弱者之中的个别现象，每个人都处于一个从轻微到严重的成瘾光谱中；成瘾不是一种疾病，而是个人历史、神经发展和脑化学与成瘾物质/行为之间复杂相互作用的结果。

成瘾源于内心的空虚和无聊，这本质上是一种自我调节失败、无法自我满足的状态。尤其是那些在生命最初几年有被忽视或虐待经历的人，会失去正常发展与奖赏、动机、自我控制相关的神经系统的机会，无法自我满足的空虚成了“默认状态”。于是，人们不断向外界寻求满足，求助于成瘾物质或行为，但这些外部刺激始终无法真正填补内心的空洞，并且往往是对身心有害的。于是，每次在片刻的解脱之后，又会陷入更深的痛苦。

成瘾的疗愈需要一个生态：疗愈并不意味着从一种疾病中康复，而是意味着成瘾者可以开始创造新的内外部资源，以支持用健康的新方式，来满足自身真实的需求。

本书从对吸毒者的近距离观察开始，继而作者毫不掩饰地剖析了自己对古典音乐唱片和名声地位的成瘾。将真实故事和最新的科学研究、基于科学的解决方案融合在一起，最后为我们每个人能做些什么来避免成瘾，以及我们整个社会可以做些什么来帮助成瘾者给出了充满共情的建议。

我们生活在一个物资极其丰富的世界，各种刺激多巴胺分泌的成瘾物质充斥着我们的生活。我们越来越迷失自我，感受不到幸福，精神空虚，甚至抑郁痛苦。基于此，伦布克博士探索出了有关成瘾科学的最新发现，这些发现解释了为什么纵使我们不懈地追求快乐，却往往以痛苦的形式告终……

伦布克博士通过深受成瘾之害的患者的案例，将这些鲜活的故事融入书中，并从神经科学的角度分析大脑的奖赏机制，希望我们可以从这些患者的经验与教训中受益。她为我们讲述快乐与痛苦的平衡之道，提出了自我约束策略等有效的解决方案。

今天我要颠覆你对健康饮食的认知！你知道吗？88%的人血糖失调却毫不知情，寿司可能比冰淇淋更危险，而饭后立即吃甜点反而比当零食更健康。法国小姐姐杰西用亲身经历证明：调整进食顺序能让血糖曲线从过山车变滑梯，餐后散步10分钟血糖直降20%。更震撼的是，鲜榨橙汁的血糖飙升速度是可乐的1.5倍，而牛油果过量竟会恶化胰岛素抵抗。从多囊卵巢到慢性炎症，血糖波动正在悄悄摧毁现代人的健康。但别担心！我会揭秘十大黄金法则：用纤维当糖分防爆桶，让蛋白质打头阵，掌握专属的"饮食顺序黑客"。这不是又一套严苛食谱，而是教你用动态数据重新认识身体，像植物储存淀粉那样智慧地管理能量。准备好解锁真正的饮食自由了吗？

作者通过深入的田野调查，研究了A快递公司两个分公司快递员的劳动过程，研究发现，数字化平台管理系统对快递员劳动过程的嵌入既是一个技术过程，也是一个社会过程。

标准化的数字化管理平台无法对应消费者的弹性需求以及快递员劳动过程遇到的各种突发情况，因此快递员需要将数字化系统编制进自己在社区营造的社会关系网络中，快递员成了追赶系统的人。

依托“劳动者——数字化管理平台——社会关系网络”的三元分析框架，本文分别从资本、劳动者、消费者的角度还原了快递员劳动过程的具体情境，围绕“快递员劳动过程的社会嵌入性”进行了积极的探索和讨论，得出了“快递员的劳动过程是密切嵌入到其自身的社会关系网络中”的主要结论，并进一步探讨了快递员的社会关系网络是如何在其劳动过程中发挥二重作用的：既使工人在劳动中获取了更多更大的自主性，也提供了一种科学管理手段之外的隐蔽管理方式。

情感不成熟父母的成年子女一直在努力建立自我意识，治愈原生家庭为其带来的隐形创伤。

然而，情感不成熟父母与人交往时常常令人沮丧、缺乏敏感性，只知索取而不懂付出。

他们并不将成年子女视为独立的个体来对待，这会让子女感到疏离、备受伤害和孤独。

然而，一旦读者弄清了情感不成熟者的情感陷阱，就能够管理自己的期望，坚守自己的立场，而无须屈从于他们。

在本书中，心理学家琳赛·吉布森为读者提供了必要且实用的解决方案，以帮助读者一劳永逸地摆脱情感不成熟者的情感束缚。

读者将收获作者对情感不成熟父母的成年子女及情感不成熟者身边的人所面临的常见挑战的深入洞察和探索，还有温和的指导，有助于读者建立自信、设定情感边界，并设立健康且互惠的关系。

情感不成熟父母的成年子女一生都在弥补他人，而忽视了自己的需求。

如果读者厌倦了被情感不成熟者情感胁迫，那么本书可以帮助读者收获长久的情感自由，找回真正的自我。