解读｜最新｜畅销｜好书

2006 年，威尔·鲍温发起不抱怨运动，他用一只手环帮助普通人重启快乐人生；18 年后，这项运动席卷全球，已有106 个国家和地区的1500 万人通过不抱怨运动获益。

威尔·鲍温倡导参与者戴上一只手环，每当发现自己在抱怨时，就将手环换到另一只手上，以此提醒自己，最终目标是连续21 天不抱怨。

抱怨是最消耗能量的无益举动，这是一种包含能量的语言，它让你将精力投注于当下存在的问题，而不是问题的解决方法。鲍温认为，抱怨无法解决问题，只能招致不良结果；而不抱怨会让你变得更快乐，吸引好运降临。

《不抱怨的世界》帮你意识到抱怨如何破坏你的生活，以及如何停止抱怨。鲍温提供了简单原则和实用建议，通过改变抱怨的言语，你将发现自己的思维也随之改变，人际关系得到修复，职业生涯向上发展，生活越来越顺利。不抱怨，就是好运的开始！

·畅销17年，全球销量破400万册，超1500万人参与，激励无数读者改变思维模式，实现个人成长和心灵提升的奇迹之作。

·不抱怨运动发起人威尔·鲍温作品，2024最新增订版，新增整章内容，大量案例更新。

·抱怨是最消耗能量的无益举动，它无法解决问题，只能遭致不良结果的行为；不抱怨会让你变得更快乐，让好运降临！

·本书深入浅出地探讨了抱怨对个人生活的影响，结合实例和科学理论，引导读者认识并克服抱怨的习惯。

·一起参与21天不抱怨挑战，逐步养成积极乐观的生活态度，让人生更加顺利，好运速速到来。

你能相信吗？我们永远无法还原一件事情的原貌。

事情首先被我们看到或经历，接着被认知和解读，最后被讲述和传播。在这个过程中，事情早已不是原来的模样，它融入具体生命，印上个人色彩。我们由此理解世界、定义自我。

这便是叙事的力量。本书作者还指出，大脑的叙事区与社交区相连，人类在婴儿期就能通过讲述表达和互动。这种天生的能力深刻影响我们的思维和情感，构建我们的认知框架和行为模式。

通过叙事，我们释放内心的困惑，调整态度与行动。而积极的叙事更是一种强大的能量，帮助我们走出悲伤，减轻焦虑，摆脱困境，重新出发。

叙事的功用还远不止于此。琐事和国事，现实和虚构，传统和信仰，制度和规则，无一不是通过叙事穿越时空，将不同的个体联结成拥有共同价值观的群体。可以说，叙事构建了人类的文明意识。

本书中，作者借助人脑科学的新研究，以及心理学、文学等相关理论，说明叙事为何是人类本能、何以影响文明演进，并揭示了叙事的无穷力量——从疗愈自我，到创造和平的世界。

你的大脑就像一个古早的电脑操作系统，充斥着糟糕的代码，加载缓慢，更喜欢看猫的表情包，而不是睡觉。如果没有骨骼，你会一团糟，但如果你饱受背痛、颈部疼痛和膝关节崩溃的折磨，你的骨骼就会成为你的囚笼。你的鼻子从设计上讲是一个灾难，容易堵塞、漏水，还会长出随意的毛发。

这是一本可以拯救你的生命的书，书中介绍的常用健康方法将为你排忧解难，让你更健康。你将了解关于健康的有用或者无用的冷知识：

·如何用简单的方法提升睡眠质量？

·拔鼻毛有什么危险？

·用意念缓解痛苦可行不可行？

·为什么癌症没有统一且有效的治疗方法？

你将获得调整睡眠、告别消化不良、让自己的排泄更顺畅的健康建议。这本书能成为指导我们人体整个系统的指导手册，帮助我们照顾自己，并最大限度地利用人体的资源。

《星期日泰晤士报》畅销书、《每日电讯报》《星期日邮报》好评。

本书为心理学经典畅销书《为何家会伤人》2025年全新升级版，新增1.5万字“原生家庭20问”。

该书出版十余年来，在读者中引起持久震荡，深深触动和改变了千万人，堪称中国家庭问题第1书。

本书中，作者细致入微地揭示出中国家庭的运行机理，解读你我的情感模式，用最温暖有力的文字贴着当下读者的心，凭借25年行业经验，带领为家庭关系所困的万千读者一起踏上自我治愈与寻求幸福和自由的旅程。

一个穷酸小道士，一处祥和桃花源。

“南阳刘子骥，高尚士也，闻之，欣然规往。未果，寻病终。后遂无问津者。”原来《桃花源记》中的“寻而未果”另有玄机，秘境桃花源竟是妖怪乐土，由道门和妖怪共同守护。

小道士玄穹天生穷命，只要一有横财，必定天雷劈下。他啥钱也不敢挣，只能去桃花源当个俗务道人。每日面对的都是调解邻里争执、孩子打架、夫妻口角之类的琐碎活，一地鸡毛，劳心费力。而每个月的道禄只有二两三钱，勉强糊口。

这是马伯庸写作超过12年的作品，保留了他这些年来心境变化的痕迹，它可能斑驳，但留住了他的人生年轮。也许你已经步入中年，疲惫的身体挑着家庭的责任，但希望你别忘了当初那个沉迷游戏的热血少年。但愿大家都能在这个故事中看到自己的年轮。

·选择职业时，要考虑短期收益还是长期发展?

·成功的关键在于追随天赋，还是追随激情?

·如何通过日常小事提高幸福感、减少压力?

·在努力工作的同时，怎样保持身心健康?

·真正的爱意味着什么?幸福的基础又是什么?

成功与失败、幸福与金钱、工作与生活、健康与疾病……一直是我们每个人都需要面对的课题。作者在经历了人生迷茫、创业失败、婚姻破裂的重重磨砺后，将无形的人生智慧凝练成一套人人可用的幸福公式。全书以犀利、幽默的笔触，拆解了职业选择、财富积累、亲密关系、心理健康、个人成长等核心命题，并分享了多个感人至深的故事。

这本书不仅是对生活的总结反思，更是对幸福本质的深入探索。无论是大学生、职场小白、新手父母，还是企业家、创业者，都可以将其应用于生活、事业、家庭和人际关系，从而在复杂的人生旅途中找到方向。

本书探讨了以色列社会的独特之处，尤其是在面对内部冲突和外部压力时所展现出的强大韧性、团结意识和积极心态。

作者通过分析以色列在幸福感、乐观程度、预期寿命、人口增长以及绝望死亡率等方面的异常表现，以及“吉布什”和“赫弗尔”等核心社会概念，揭示了其深厚的集体主义价值观和强大的社会支持网络。

此外，书中还通过SpaceIL登月项目的故事，展现了以色列人将看似不可能的挑战变为现实的“虎刺怕”精神和全民参与的解决问题方式，强调了青年运动在塑造国家性格和培养责任感方面的作用。

本书作者于玲娜，2025年2月由中国法治出版社出版。它主要面向中轻度抑郁情绪困扰者及暂时无法接受心理咨询的人群，旨在提供自我探索和自助的途径。

书中探讨了对**“抑郁”一词的常见误解和污名化现象**，并区分了抑郁症与持续性抑郁障碍的诊断标准。

作者引入了**“抑郁型人格”的概念，并从思维习惯、情绪感受和身体感觉三个内在视角详细阐述了抑郁者的心理世界，最后深入剖析了抑郁的多种成因，包括丧失之痛、分离与孤独、长期被伤害以及对自己的苛责**等。

《现代人的心灵问题》是心理学大师荣格的代表作，收录了荣格各个时期发表的重要作品，是一部面向大众的经典名著。

如荣格在序言中所说，“心灵这个大问题让现在许多人肠枯思竭，而这部文集正是旨在告诉读者探究它的方法”。本书一方面从理论上介绍了原型、无意识、自律性情结、人格类型等心理学概念，以解答人们的心理困惑；另一方面也探讨了具体的案例，展现了心理学在生活中的运用，包括父母对孩子的影响、人生各阶段的难题、婚姻中的心理关系、心理类型等。

荣格认为，对现代人来说，心灵是一个陌生的，甚至是有敌意的、不兼容的东西。我们所遭受的痛苦正是源于我们对心灵的无知。只有承认我们心灵的阴暗面，承认心理力量的存在，并且用正确的方式对待这些力量，我们才能认清自我，认清世界，寻回人生的意义。

爱上虚拟的恋人，让我重新爱上真实的自己。

他们存在于屏幕里，

他们被叫作“纸片人”，

但他们其实都是你我日渐成长、一次次向现实缴械投降时， 掉落在岁月里的灵魂碎片。

今天是周静漪的生日。

她经历了朋友的葬礼、父母的指责，和无法拒绝的加班。 这座城市好像把她变成了一个怪物，她觉得自己是一台没有关机的机器，无休止地运转。

然而，一个奇怪的男人在这个夜晚出现了。

他穿着尖锐的黑色铠甲、背着巨剑，一头凌乱的银白发、一双淡蓝色的眼睛。 他是她曾经深爱并寄予了所有热情与美好幻想的游戏人物。 他说：“静漪，我来晚了，生日快乐。”

她听见，内心那个曾经热血的少女，与自己日渐麻木的灵魂，再次相遇了。

人类创造出不存在的故事、不存在的人，可能就是为了获得一种安慰，或者是救赎，为了使我们免于一种宇宙般恒久的苦闷。

——本书第261页

“因为我是你不存在的恋人。我并不存在，是因为你需要，你相信，我才会存在。”

——本书第317页

翻开本书，让“不存在的恋人”治愈你存在的孤独。

云住，人气青年作家，以治愈成长题材见长，深受读者喜爱，代表作《樱桃琥珀》《如梦令》等。她创作的人物总是细腻纯粹，让不愿妥协的理想主义者找到共鸣。

《不存在的恋人》是一个女孩爱上游戏人物的故事，它打破次元壁，质问的不是“爱能否跨越次元”，而是“我们如何在麻木的生活中填补内心的裂痕”。

在这个故事里，答案如此简单：只要你想，你就可以改变生活。

——“只要，你想。”