☾ 3/06- 3/20

驚蟄是春天的第三個節氣，此時天地陰陽之氣接觸頻繁，相互激盪產生雷電，雷聲驚醒了蟄伏在土中的昆蟲。

此時萬物復甦、生氣勃勃，天地陽氣循序生發。倘若此時體內的陽氣跟不上天地的頻率，身體就很容易發生像是暈眩、耳鳴、身體痠麻、脹痛等現象。原先蟄伏在內臟裡的氣血，大量向外流動表，若遇到阻塞不通的地方，身體在這些區域就會很明顯感覺到疼痛，也因為這樣，春天常常會發生肌肉扭拉傷，落枕，肩頸疼痛等現象。

其實這就是身體在提醒我們，它需要被協助的地方。 你可以去觀察你每一個疼痛的地方，在春季，重新檢視身體，不讓任何一個輕忽的小地方落下病灶。透過驚蟄這股強大向外疏謝力量，清除冬天累積在身體裡的廢棄物，提升免疫力，可以消水腫，排濕氣，預防過敏。

讓身體內部的小宇宙節奏，跟上外在大宇宙的節奏，好好的生活，就是一份很深的自我之愛。

☁︎ 水梨紅棗銀耳湯：
材料：水梨1顆、銀耳1朵、少許紅棗、少許紅糖、水。
做法：將水梨、銀耳及紅棗洗淨後，水梨去皮去籽並切塊，果皮可留存備用，銀耳撕小塊備用，紅棗去棗核；將切好之水梨放入碗中加水，水量約6分滿，水梨果皮也一並放入，先在電鍋中蒸20分鐘後，加入銀耳、紅棗和糖，將水補至7分滿後，再蒸電鍋20分鐘，起跳後將果皮撈出即可食用。
 

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聆聽內在的聲音，感受身心中平等釋放出的一切訊息，與身體連結，
善用這股力量，自我彌補，自我照顧。

當我們聆聽，內在就會有光。 - Ashley

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