你是否也常常覺得自己「越活越沒能量」？明明很努力了，但心裡總是有個聲音在拉扯你，
告訴自己：「我沒有能力」、「我做不到」，或是「我就是沒別人那麼好」。這種「內耗」的焦慮感，真的會讓人筋疲力盡。
你可能會想：「這就是我的個性，改不掉了。」但我想邀請你思考一個可能性：
這會不會只是一個你從小到大抱持的「限制性信念」？
我會想錄這集，是因我見證了夥伴 Moy 的深刻轉變。他過去被信念困住，甚至不敢跟人建立深度關係。這集我會分享，如何找出根源，並運用 NLP 邏輯鬆動它。如果你現在也卡住了，心裡在問：「我這輩子，就這樣了嗎？」，我真心相信，這集節目會是一個轉捩點。

《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
打造舒心的關係。

——這門課將教會你——

▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

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你的關係是否也「卡住」 了？
不斷重複的爭執，讓愛消失，只剩疲憊與矛盾？
這往往是因為我們陷入了「卡普曼三角」
—— 不斷在「拯救者」、「迫害者」與「受害者」 的角色間循環。
這集，我們用放鬆的角度，來談過去的傷心往事
用這段故事來拆解我們是如何在三個角色間循環，
最終能跳脫角色的束縛，在關係中自由灑脫。


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你是否也常在親密關係中，常因為小事而忍不住發火，事後卻懊悔不已？這集來聊聊，為何我們會在伴侶溝通中慣性使用憤怒。你會發現，很多時候我們氣的不是眼前這個人，而是童年未被滿足的「隱藏需求」與舊傷口。

透過一對夫妻爭吵的案例，拆解憤怒背後的心理機制，並提供具體的「踩剎車」技巧，幫助你在理智斷線前，找回對話的主導權，學習更成熟的情緒管理方式，打造真正有品質的親密關係。

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本集來賓：黃鼎益 伴侶諮商師 禾覓心理諮商所 所長

當你發現另一半外遇，信任在一夕之間崩塌，全世界彷彿都毀了。你痛苦、憤怒，卻因為孩子、經濟、多年的感情而猶豫不決，卡在「離開」與「原諒」的十字路口，甚至不斷地自我懷疑：「是不是我不夠好？」
如果你正深陷這樣的痛苦，這支影片是為你而存在的。本集邀請到禾覓心理諮商所所長——鼎益（伴侶諮商師、心理師），以他多年的伴侶諮商經驗，深度剖析外遇中複雜的心理掙扎。我們將從一個真實案例出發，探討受傷方為何難以離開的深層恐懼，並提供一條清晰的關係修復與自我療癒路徑。
這不僅是一場關於外遇的對談，更是一堂關於如何停止自我懷疑、在迷茫中找回力量、重建自我價值。

【完整版請至 podcast 收聽】

本集重點（影片時間軸）：
00:02:58 為何痛苦卻離不開
00:10:52 傷口的解藥：正視內心的恐懼
00:21:44 你的價值無須他人定義
00:29:31 信任崩壞的代價——為何修復之路如此漫長

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本本集內容旨在從心理學角度，深入探討外遇後的創傷療癒與自我重建過程，特別聚焦於受傷方的內心世界。影片中對各方心態的分析，是為了更全面地理解關係的複雜動態，絕不代表我們為外遇行為提供任何藉口或理由。此外，影片中的案例或代名詞（如他或她）僅為敘事方便，外遇與性別無關，任何性別與關係形式都可能面臨相同的挑戰。如果您正經歷情感創傷，希望這集內容能帶給您一些力量與支持。
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#外遇 #關係修復 #伴侶諮商 #心理諮商 #自我成長 #自我懷疑 #內在力量

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來賓：黃鼎益｜禾覓心理諮商所所長、情緒焦點學派伴侶諮商師（台南）
若你正為感情困擾或伴侶衝突感到無力，禾覓心理諮商所能陪你一起度過，我們提供線上個別諮商、台南實體伴侶諮商，可以進入官網填寫表單，一起找回愛情中的親密感！
禾覓心理諮商所官網：https://www.holduandme.com/
黃鼎益 伴侶諮商師 IG： / stephen_huang1020

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你是否也曾在人生的至暗時刻，感到資源、自信全部歸零？本集我們邀請到超人氣Podcast節目「好女人的情場攻略」主持人-路隊長，分享他 40 歲前三次創業失敗、所有積蓄歸零的谷底經歷。

他為何在人生低谷時期毅然決然飛到新加坡參加安東尼羅賓的課程？這趟旅程，沒有讓他突然頓悟，卻讓他回臺灣後開始執行兩件免費的小事，從此翻轉人生。

現代人不缺知識，缺的是「狀態」與「行動量」。看完這集，你將掌握兩大翻身關鍵，以及如何挑戰大腦的負面思維，讓自己永遠擁有持續前進的動力。

✦ 本集來賓【路隊長】✦
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你也是個「工作狂」嗎？即使休假，腦袋還是在跑工作，
身心俱疲卻停不下來，甚至覺得一休息就會被淘汰 ？

在職場上，我們被灌輸「不夠努力就會被取代」的信念，
導致許多人即使工作超時、身心俱疲，也習慣向外證明自己的努力 。
我們以為時間花得越多，就能創造越大的價值，
但事實卻是：當疲勞感堆積，我們連最喜歡的事情都無法發揮效能 。

這集節目，我們將帶你深度探討「不敢休息」背後隱藏的限制性信念。
為什麼我們總是很難真正放鬆？當身體開始發出警訊，
有哪些徵兆是在提醒我們必須強制休息 ？
我們將分享一個從「量化時間」轉向「高品質休息」的觀點，
並介紹心理學家提出的休息法則——「心理抽離」。

並提供一套具體可行的「十倍成長」休息策略，
教你如何規劃「自由日」與「專注日」 ，
讓你不再焦慮，能安心享受休息，
並用更好的狀態創造更大的價值 。

因為，休息不是為了偷懶，而是為了走更長遠的路。

#休息焦慮 #心理抽離 #工作與生活平衡 #自我成長 #時間管理 #高效工作 #10倍成長 #人生解扣方程式 #人生探索基地 #打造36度的關係

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你是不是也覺得，為什麼結婚久了，
愛好像就變淡了？從一開始的熱情如火，
到後來變得像室友一樣，只剩下平靜，甚至有點孤獨。
你以為愛已經逝去了，但或許，你只是誤判了愛的顏色。

最近跟Moy聊韓劇《夢想成為律師的律師們》，
我們特別討論第七集，真的哭到不行。
劇中夫妻從充滿激情的紅色愛戀，
隨著時間變成平靜的綠色愛意，
但其中一人卻因此感到迷失，
以為愛已消失，甚至有了外遇。

但就在簽字離婚的那一刻，
一個驚人的秘密被揭開，
他才恍然大悟：愛從來沒有離開，只是換了一種樣貌。

這集故事給我一個很大的啟示：
愛其實是一道彩虹，它有七種光譜。
從熱情的紅色到平靜的綠色，甚至是充滿信任的藍色，
每一種顏色都是愛。如果你只執著於紅色，
就會錯過其他顏色的美好。

如果你也對婚姻或伴侶關係感到迷惘，
懷疑愛是否還在，今天的分享或許能給你一個全新的視角。
讓我們一起看懂愛的七種光譜，
找回那些被我們誤判的、卻依然閃耀的愛吧！

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本集節目邀請到「地瓜校長」與大家聊聊。
他從小想當藝術家，卻在選擇大學時與家人發生衝突，
不僅被父親斷絕金援，甚至必須自己送報賺學費 。
這段經歷也讓他學會了商業技能，踏上創業之路 。
地瓜校長坦言，創業路上曾遇到「至暗時刻」，
一度因公司發不出薪水而萌生輕生念頭 。
但在那最脆弱的時刻，一通來自母親的電話，將他從深淵中拉了起來 。
他藉此體會到，在低潮時，
有時需要的不是解決方案，而是愛與陪伴 。
地瓜校長認為，教育的核心在於愛與陪伴，
只要有支持性的環境，孩子就能自然成長 。
他分享了創辦「雜學校」的故事，
讓許多家長意識到，除了主流教育外，孩子還有更多元的學習選擇 。
他也相信，要改變教育，必須先從大眾的共同意識開始 。
人生就像一場遊戲，最終都會登出。
既然如此，為什麼不把日子過得有趣一點呢？
地瓜校長希望大家都能找到自己的熱愛，並勇敢地去嘗試，
因為「勇氣不是成功，是被相信之後才長出來」 。
歡迎參加今年十月在桃園會展中心舉辦的「雜學校」教育博覽會，
一起來跨圈、學習，找到屬於你的人生新答案。
而且這次很榮幸的，
我會在EDit live podcast現場進行一場Line Podcast訪談，
有興趣的朋友，歡迎一起來現場共襄盛舉。
來現場參加 𝙀𝘿𝙞𝙩 教育聲浪 𝙇𝙞𝙫𝙚 𝙋𝙤𝙙𝙘𝙖𝙨𝙩，感受最真實的對話！
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2025 EDit 臺灣國際教育創新博覽會
#用教育編輯未來
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
時間｜10.23（四）- 10.26（日）
地點｜桃園會展中心
主辦｜雜學校 × 安益國際｜免費入場
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不只聊教育，更聊生活、未來與聲音的可能——
Z 世代觀點、AI日常、世代對話⋯一旦開始就將停不下來，這次，我們在聲波裡一起進場。
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這集不是勵志口號，也不是心靈雞湯， 而是4個「做了就有感」的小行動，幫你把雜訊清掉、把自己拉回來：
・遺憾補課：挑一件你一直想做卻沒做的事，去把它完成（對重要關係的話、一直想學的能力）。
・斷捨離除噪：從桌面、衣櫃或工作區開始，丟掉不再使用的物品，替大腦釋放空間。
・創造連結：親人／老友／同好社群三條路，讓「被看見與支持」回到生活。
・角色切換：當個給予者（志工、幫忙別人的小事），或安排一場「獨旅」，把自己放回人生中央。

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