《遠距抱抱》抱緊處理

「批評其實不傷人，傷人的，是壓抑太久的委屈。」諮商時覺得沒被聽懂？不滿意心理師的方向能說嗎？本集【心理師請回答】用 3 個寫實情境，聊聊個案不敢說的真實心聲。心理師真心話：比起默默忍耐或斷崖式消失，我們其實更歡迎你當面表達不滿！

本集章節：
00:00 精采預告
00:28 開場介紹
01:31 為什麼不敢表達不滿？
03:19 情境一：一直被問「為什麼」好煩，能質疑嗎？
09:50 情境二：能說「你根本沒理解我」嗎？
11:30 開口批評的最佳時機：別踩門把效應
15:02 情境三：覺得沒效，能罵「很不專業」嗎？
18:55 諮商想換人？評估適配性關鍵
24:55 批評是練習把自己當一回事
26:42 給個案的 5 大關鍵提醒

來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 林沛穎心理師 
認識林沛穎心理師 ：https://clinic.farhugs.com/providers/955
主持｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 吳王幸容心理師 

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「職場沒有義務教你」「不要把情緒帶進工作」「能力夠強，別人自然會看見你」這些話，你是不是也曾相信過？它們聽起來都很有道理，甚至像是職場生存的必修課。

但如果這些話只說對了一半呢？這一集，我們一起拆解那些看似正確的職場道理，重新思考：我們究竟是在成長，還是在學著忍耐？

｜重點段落｜ 
00:00｜預告 
00:27｜正集開始
03:43｜第一句「職場不是學校，沒有人有義務教你」
13:44｜第二句「不要把情緒帶進工作」
22:00｜第三句「主管罵你，是因為對你有期待」
29:14｜第四句「能力夠強，別人自然會看見你」
37:27｜如何相信，我值得更好的工作？

來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 黃郁涵心理師 
認識黃郁涵心理師：https://clinic.farhugs.com/providers/736 
主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩

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蔡康永曾說：「人生最重要的不是快樂，是平靜。人生如果希望每一秒都快樂，最後那個快樂就會沒有意義。」可是很少有人在一切還來得及的時候，突然問自己：「我想要過一個平靜一點的人生嗎？」本集聊聊，平靜到底什麼？

｜重點段落｜ 
00:26｜正集開始
02:02｜無感是種平靜嗎？
05:03｜無所求是種平靜嗎？
11:17｜無聊是種平靜嗎？
16:33｜追求成就能與平靜並存嗎？
20:15｜追求無我，有可能嗎？
25:01｜過度分析別人，是在客體化自己
25:43｜五個能帶來平靜的建議
來賓｜作家 高瑞希
主持｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 吳王幸容

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歡迎收聽《心理師請回答》系列，一起把難以問出口的諮商問題，變成可以安心討論的存在。本集來聊聊：心理師會討厭個案嗎？面對放鳥、不做功課、極端價值觀，心理師能表現出自己的負面情緒嗎？
｜重點段落｜ 
00:27｜正集開始
05:53｜不配合心理治療，心理師會不開心嗎？
08:27｜放鳥心理師，心理師怎麼想？
13:06｜心理師討厭個案，是否不專業？
16:17｜給害怕被討厭的你

來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 郭昕妍
主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩

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你的工作有意義感嗎？許多人面對職業倦怠，卻不敢停下來，因為似乎只要停下來，內心就會開始升起自我批判。
本集透過三則真實故事，帶你深入討論職業倦怠背後的成因，也想與聽眾一起重新思考，工作對我們來說，到底扮演什麼角色？
｜重點段落｜ 
00:00｜精彩預告
02:04｜是抱怨還是職業倦怠？
04:30｜第一個故事：沒有假日的行銷經理
10:53｜用能量思考取代時間思考
11:51｜第二個故事：意義感幻滅的記者
16:54｜在幻滅中練習與失望相處
20:54｜30歲後不信右派，有沒腦袋？
23:26｜第三個故事：渴望向上的產品經理
26:42｜人人都需要上升敘事
31:09｜為了上升敘事，很多人因此職業倦怠
來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 蕭婷文
主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩

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新系列《心理師請回答》開張！
一起把難以問出口的諮商問題，變成可以安心討論的存在。
第一集就要來問心理師：「心理師可以接受個案的喜歡嗎？」一起幸容分享，心理師該如何面對這份喜歡，又該如何引導個案思考這份喜歡！

｜重點段落｜
00:00｜精彩預告
00:26｜正集開始
05:28｜心理師心中的 Red Flag 
07:37｜心理師如何引導個案的喜歡
09:41｜心理師的拒絕會傷害個案嗎
11:27｜愛上心理師情境劇
14:04｜可以因為喜歡心理師來諮商嗎

來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 吳王幸容
主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩

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很多人以為，中年危機是四十歲才開始，但從心理學的角度來看，中年危機的發生，與年齡無關，而是從你覺察自已開始。
黃慧欣心理師過去曾擔任上市櫃公司的高階主管，卻在48歲那年，決定投入考取心理師。如今的他，跨過了他的中年危機，並持續陪伴更多個案，走上他們的中年之路。
｜重點段落｜ 
00:00:00｜精彩預告
00:01:00｜慧欣心理師的中年之路
00:11:04｜中年危機能避免嗎？
00:16:04｜中年危機的潛在解方？
00:20:02｜帶著渴望，走上中年之路
00:25:53｜中年之路，沒有走完的一天

來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 黃慧欣
主持、企劃｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩

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性，是兩個人最靠近彼此的時候。但奇怪的是，他也是我們最容易感到不安的時候。我們習慣透過性，來確認我在你的世界裡，是否仍有重要的位置。
但問題是：透過性真的能確認愛嗎？今天邀請到的是抱抱診所的郭昕妍心理師與我們聊聊。

｜重點段落｜ 
（00:00:00）精彩預告
（00:00:26）正集開始
（00:02:31）第一封信：他不想跟我做愛，是不是不愛我？
（00:07:53）怎麼開啟討論性慾落差？
（00:09:56）第二封信：性表現不好，是不是我不夠好？
（00:13:29）如何溝通「被嫌棄」的失落？
（00:14:45）性吸引力不等於個人價值
（00:17:16）第三封信：為什麼明明愛他，卻不想跟他做愛？
（00:21:45）性的噁心感可能來自替代性創傷
（00:23:33）安全的愛需要被持續確認嗎？
（00:25:59）如何辨別磨合與委屈的差別

來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 郭昕妍
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你也常頭痛嗎？那你知道，自己為什麼會頭痛嗎？根據統計，偏頭痛患者的憂鬱症機率是一般人的2.5倍；憂鬱症患者中，也有三至四成偏頭痛。
今天這集，我們邀請到神經內科醫師林易徵，陪我們一起聊聊「頭痛與情緒」的關係。
。頭痛到什麼程度該看醫師：https://farhugs.link/Tfz6Y 
。什麼是Deep TMS (dTMS)：https://farhugs.link/cEaCY 

｜重點段落｜ 
(00:00:00) 精彩預告
(00:00:57) 心靈的痛，如何變成生理的痛？
(00:05:13) 情境一：頭部外圍有勒緊感
(00:05:51) 情境二：頭抽痛、畏光、想吐
(00:07:09) 情境三：隱隱作痛持續數月
(00:09:49) 每次一頭痛，就要看醫生嗎？
(00:10:57) 嚴重頭痛標準：SNOOP
(00:11:45) 什麼頭痛，需吃抗憂鬱藥？
(00:16:15) 慢性頭痛如何預防嗎？
(00:18:20) 神經敏感是種缺陷嗎？
(00:22:05) 高敏感的痛，是天生的還是建構的？

來賓｜《抱抱心身醫學診所》神經內科醫師 林易徵
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你上一次感受到自己「很好了」，是什麼時候？
還是「我不夠好」，才是你生命中的常態呢？
阿德勒心理學告訴我們，這種「我還不夠好」的心態，其實是生命中的常態。
這集我們請到阿德勒心理學專家海蒂心理師，來與我們聊聊，我們該如何面對「我還不夠好」的內心聲音？

｜重點段落｜
（00:01:15）｜海蒂老師談自己生活中的自卑
（00:05:10）｜人一輩子都要跟自卑奮鬥？
（00:07:30）｜無條件的接納是存在的嗎？
（00:11:15）｜如何學會「愛自己」？
（00:14:09）｜四大生命風格是什麼？
（00:17:42）｜給取悅者：人生要有香菜的勇氣
（00:23:22）｜給安逸者：動作可以慢，溝通不能斷
（00:26:23）｜給掌控者：改變必須發生在關係之上
（00:31:40）｜給卓越者：人生有很多是不可控的
（00:38:32）｜同時找到歸屬與自我，可能嗎？

來賓｜阿德勒心理學專家 / 諮商心理師 海蒂
主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩

《海蒂的阿德勒心理學》 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣
這堂課，將帶你從自我認識，走到自我實踐。陪你在各種關係中，活出自在的樣子。
🔗 課程連結：https://cplink.co/chHrzqFG
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