人生解扣方程式

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講到讓關係變淡的原因，我們很容易想到外遇、金錢、價值觀不合這些大事。但除了大事之外，還有更多關係，是被小事一點一點磨淡的——小到你根本不會把它列進「我們怎麼變成這樣」的原因裡。小歐做《人生啊》頻道三年、輔導過一千個學生，發現關係從好變不好，共同點就是小事不斷累積——就像 Netflix《欠妳的那場婚禮》那句臺詞：「女人的心，都是死在這些小事上。」

#人生解扣方程式 #盧育明 #伴侶溝通 #親密關係 #人際關係 #人生啊 #小歐 #情緒價值

⚠️ 本集談的是一般關係中的溝通與失衡。如果你遇到的情況不同，還請謹慎處理，或是優先尋求專業協助。

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本集內容取自見面會現場側錄，採現場收音，部分畫面略有晃動，感謝你的理解。

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「明知該做卻沒做」——我們通常把這解讀成沒動力、不夠自律，然後開始自我批判。但這一集跟Mina聊完，答案剛好相反。

她21歲創業、開設計公司26年，手上卻有一個停了三年的專案。明知道AI已經帶來改變、該趕快動，大腦卻不停冒出理由：有風險、再觀察一下、再慢一點。你可能以為卡住她的是行動力——其實是「確定性」這個理由還沒過關：她還沒確保，做了能拿到想要的結果。

未必是你沒有勇氣，更多時候是你的價值觀還沒有釐清楚。

(我得承認，「再觀察一下」這句話我對自己說過不只一次)

下次猶豫不決，先別急著罵自己，先問問：我是因為重視什麼，所以覺得現在還不是時機？光是這樣想，心就會先鬆一點～

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感情不順，多數人第一個念頭是「溝通不夠」「付出不夠」。
這集跟 Moy 聊完，我的想法剛好相反——
很多題，其實在你「挑」的那一刻，就決定了七八成。 這集我們把一段伴侶關係拆成四個能力：挑選力、吸引力、溝通力，還有最後一個，怎麼去愛。
四個能力聽完，你大概會知道自己現在卡在哪一關～

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聽到「自律」很容易直覺聯想是苦行——是把自己綁緊，犧牲自由去換成果。

這一集跟Hank聊完，我發現剛好相反。他說，自律不是自由的代價，而是自由的前提。

他24歲辦了台灣第一場障礙挑戰賽，燒掉一千萬；後來被勒令停辦、全額退費、被騙錢、去大陸還了三年債。你可能以為讓他翻身的是某個大機會——其實是每天早上那幾件「不可妥協」的小事：泡冰水、運動、四個小時不碰手機。

一早先做最難的事，接下來一整天，沒有一件事會讓你害怕。

(我得承認這個想法我一開始聽到會怕)

你有沒有發現？我們常常把「重要但不急」的事，排在人生最後面。

或許聽完這集，你會有不同想法～

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有一對夫妻來信。 一個為了多賺點錢換了高壓工作，假日也要 on-call；一個在家一打二顧小孩，壓力大到快喘不過氣。 兩個人都拼了，但每次聊到這件事，就一定吵。 不是不愛，是每次開口，對方聽到的都是「你還不夠」。忍越久，越容易一說就爆。 這集我跟我老婆莎莎，一起拆解為什麼越親密反而越容易說錯，以及怎麼換一個方向，讓兩人能真正聊到心裡去～

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人能改變，但幅度其實很有限——所以挑伴侶最該先做的，不是急著走進關係。

這集我們聊一個假設題：如果重回三十歲、還是單身，你的擇偶條件會怎麼寫？

因為你沒辦法把一個人雕塑成你要的樣子，對方也一樣。所以與其在一起之後拼命要，不如一開始就看懂：他願意為了這段關係，主動投入多少？這背後藏的，其實是「誰的利益要讓出去」——而這題，對方心裡早就衡量過了。

蔡康永那句話我很喜歡：成熟的感情，是「有你真好，但沒你也沒差」。聽起來淡，其實是一種餘裕。

想把「看懂一個人的意願」練成能判斷的能力？我們的伴侶關係必修課已正式推出，超早鳥到 6/30，連結在下方。

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❯ 《讀懂讓關係卡住的事》

——從無效溝通到深度連結的伴侶關係必修課

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很多人在一段關係裡，其實都很努力。

努力把話說好，努力為對方做一些改變，也努力想讓兩個人更靠近一點。

可是有時候越用力，心裡反而冒出越多問號——我說了這麼多，他真的有聽進去嗎？我也調整了不少，怎麼好像還是差了那麼一點？

這一集，我跟湘芸一起整理了大家在伴侶關係裡最常遇到的 6 個問題，從情緒、改變，一路聊到「溝通技巧」和「經營關係」之間的拿捏。

我們會試著把那些平常不太容易被注意到的線索，一個一個攤開來看。

關係裡的卡點，常常就藏在我們沒留意的地方；看懂了，就有機會慢慢往想要的方向走。

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最近太常聽到一種分手說法:「因為他接不住我的情緒,給不出我要的情緒價值。」

我一直在想,真的是這一句決定了結局嗎?

這集我跟 Moy 把這個題拆開。接不住情緒只是引爆點,真正讓關係走不下去的,是情緒價值這件事早就在關係中失衡了。

這集會從不同角度來探討情緒價值對於關係的多重影響，或許聽完之後，你會對於是否要改變？會有不一樣的感想。

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這一集我邀請到一位很特別的來賓——

26 年廣告人 Johs（許子謙）。

我一直覺得，或許能夠提升溝通及說服力的其中一塊拼圖，就是具備行銷思維

這次子謙老師分享了一個我特別喜歡的概念，叫「多重合理性」

你的合理，跟他的合理，可以同時存在。

因此才找出能容納四個立場的新解法。

這集的內容我覺得聊的很過癮，可以從前輩身上學習到對於人性的洞察，以及影響力是如何自然地發揮在家庭和職場中。

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世界級心靈大師艾克哈特・托勒 ✖ 動中覺察創始人金・恩

2026 全新繁體中文線上課【當下的力量：穿越逆境的意識進化課｜從臨在到行動的12堂身心整合練習】

帶你走進一場從「喚醒內在⇢轉化危機⇢主動臣服⇢意識覺醒」的四階段進化，並透過意識覺醒心法、身體實作與全球學員提問與深度對談的三大核心，不只教你追求安穩，更教你如何觸碰生命底層的永恆意識、在挑戰中認出你真正的本質。

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─── 課程亮點 ────

① 12堂課 × 18.5小時深度學習｜雙講師帶領，結合意識心法與身體實作

② 解析 6+ 種生命困境｜協助大家面對關係內耗、職場高壓、人生劇變

③ 大師親自對談引導｜教大家從情緒失控邊緣，找回穩定與力量

④ 日常可用實作技巧｜快速中斷壓力反應，恢復平靜

⑤ 獨家學習資源｜全觀心智圖 x 限定重點筆記 x 每週課程學習進度表

“ 意識的進化，不在於擺脫挑戰

而是在挑戰之中認出你真正的本質 ”

在關係裡，我以前最害怕的，是看到那個原本相處得很好的人，慢慢變得不一樣—— 對話變冷、靜下來卻找不到原因。那種狀態，真的很內耗。

可是現在的我，如果再遇到一樣的事，我會先檢查這 6 點，因為在研討過這麼多伴侶溝通的議題之後，我發現這六點是很容易被忽略，且個人還有主導權改變的。

往這 6 點去檢查，通常都可以找到一些線索。 只要找得到線索，我們就知道怎麼調整。

這集最後我也分享 3 個小步驟，發現了之後，可以從哪裡開始。

希望這集可以讓多一點人，不會到關係難以挽回的局面。

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❯ 完整課程｜《打造36度關係》溝通工作坊

如果你受夠了無效溝通，這堂課是你的系統化指南。

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