Vieillir, c’est inévitable. Mais comment faire en sorte de ne pas seulement ajouter des années à sa vie, mais aussi de la vie à ses années ? Dans cet épisode, nous explorons la science de la longévité avec Yves Djiodg, coach en fitness holistique chez Kunda, et Laurent Absolonne, responsable des clubs wallons chez Jims.

De l’alimentation et l’exercice au sommeil et aux relations sociales, quelles habitudes font vraiment la différence ? Et peut-on s’inspirer des secrets des populations les plus âgées du monde ? Réponses ici !

Certains sportifs la considèrent comme un dopant naturel pour dépasser leurs limites. D’autres l’utilisent pour se mettre dans leur bulle. On parle bien sûr de musique, et c’est le thème de ce nouvel épisode de Jims on the Move !

Pour explorer cette connexion entre sport et musique, Helena reçoit Julie Morton alias EMJIE - DJ internationale et passionnée de sport - ainsi que Malik Korati - Digital Content Creator chez Jims et DJ à ses heures perdues.

Si vous vous demandez pourquoi tout le monde porte des écouteurs à la salle, cet épisode est fait pour vous. Alors branchez les vôtres et laissez-vous porter !

Performance et nutrition : le duo gagnant !

Ce que l’on mange et boit avant, pendant et après l’effort – et même au quotidien – impacte directement nos performances. Sans le bon carburant, impossible d’atteindre son plein potentiel.

Pour explorer ce pilier essentiel du sport, Helena reçoit deux experts :  Sarah Dardenne, diététicienne et personal trainer, et Christophe Thomas, fondateur de TraKKs et ultra-traileur.

Au programme : conseils pratiques, astuces nutritionnelles et stratégies pour optimiser son énergie et dépasser ses limites !

Dans ce nouvel épisode, Helena reçoit Élodie Dewez, fondatrice de Fitmum Belgium, pour aborder la pratique du sport pendant des périodes clés de la vie d'une femme. Comment les règles influencent-elles les performances sportives ? Peut-on continuer à s'entraîner à 5 mois de grossesse ? Quand et comment reprendre après un accouchement ? Cette coach sportive et maman de deux enfants partage son expertise sur ces sujets et démonte plusieurs idées reçues. Que vous soyez un homme ou une femme, cet épisode regorge d’informations précieuses qui ne manqueront pas de vous surprendre.

Prenez une graaaande inspiration : Helena accueille la vice-championne du monde d’Apnée Marine Simonis, et Olivier Vahuysse, regio manager chez Jims Bruxelles, pour parler de stratégies et méthodes d’entraînement.

Dans une ambiance chaleureuse malgré un studio un poil frisquet, nos deux invités partagent leurs tips pour s’entraîner, progresser et atteindre ses objectifs coûte que coûte. Entre l’expérience d’une championne d’apnée et l’expertise d’un ancien coach sportif chevronné, cet épisode va donner un nouveau souffle à votre pratique du sport, c’est certain !

‘Ce qui compte, ce n’est pas ce qui arrive, c’est ce qu’on fait de ce qui arrive’, écrivait Annie Ernaux.

Cette phrase résume bien la mentalité d’Élodie Migeal, l’invitée d’Helena dans ce nouvel épisode de Jims on the Move.

Cette passionnée de sport et championne de résilience nous raconte comment le sport l’aide à surmonter les épreuves de la vie, à commencer par un cancer qu’elle a réussi à vaincre par la force du corps et de l’esprit.

Cet épisode aborde une facette du sport dont on ne parle pas souvent mais pourtant centrale : la santé mentale. Parce qu’aller à la salle, ça ne muscle pas seulement les biceps, ça muscle aussi l’esprit. Alors pour votre santé (mentale), écoutez cet épisode !

Attention, cet épisode peut avoir un effet coup de boost immédiat.

Cette semaine, Helena reçoit l’ancienne Red Panther, Joy Jouret et la coach sportive Prisca Sacco, pour parler d’un sujet qui concerne tous les sportifs : la MO-TI-VA-TION !

Comment faire face à la flemme de s’entraîner ? Comment rester stimulé sur la durée en se fixant des objectifs ? Motivation intrinsèque et extrinsèque – quelles différences ? Joy et Prisca abordent tous ces sujets et nous livrent leurs secrets de motivation pour définitivement dire adieu à la flemme – et raviver sa flamme. Vous pouvez déjà enfiler vos baskets, cet épisode va vous faire bouger.